吴云清道长 吴云清中国长寿之星养生之道

自古文人寿星多 古代文坛多寿星 在我国古代蜚声文坛的寿星中,无论是文学家、书画家、思想家、经济学家,还是中医学家,享年90岁,甚至于逾百岁寿星不乏其人。相传道教的尊神,民间长寿的象征,生于夏代,仙逝于殷朝末年的“老寿星”彭祖,享年800岁;周朝姜子牙享年97岁,春秋战国孔子享年73岁,荀子74岁,庄子83岁,孟子84岁,墨子92岁;汉朝吴普活了200多岁,伏生享年92岁;世界历史纪录最长寿者唐朝陈俊享年444岁,高僧慧昭290岁,欧阳询85岁,柳公权85岁,孙思邈102岁;宋朝李慎言享年95岁,陆游85岁;元朝陈椿享年105岁,黄公望85岁;明朝冷谦享年150岁,董其昌82岁,文征明90岁;清朝李清云享年256岁,汤云山141岁,谢启祚120岁,沈德潜96岁,孙奇逢91岁,毛奇龄90岁,阮元86岁;在我国近代蜚声文坛的寿星中,享年九十岁不少见,逾百岁也不稀少:陈椿110岁,苏局仙110岁,李本善109岁,张任天108岁,陈翰笙108岁,孙墨佛107岁,萧劳105岁,朱屺瞻104岁,唐韵超104岁,宋美龄104岁,陈立夫102岁,马寅初101岁,巴金101岁,刘海粟99岁,冰心99岁,赵时纲98岁,邓白98岁,齐白石97岁,陶博吾96岁,夏衍95岁,钱鼎澄96岁,沈迈士95岁,何香凝95,叶圣陶94岁,陈半丁94岁,吴大猷93岁,邓小平93岁,黄宾虹91岁。

南宋大诗人陆游诗云:“病经书卷作良医”,意思是说读书能化解积郁、祛疾益心,可见,读书是一种养身之道。

名人名言,抑或凡人絮语,对书的价值有各自的美言:书是人类文明的“花朵”,是启迪智慧的“金锁匙”,是人生旅途的“指路明灯”,是心灵慰藉和依托的“清泉”,也是滋补身心健美长寿的“灵丹妙药”。

金钱能给人是临时性快乐和满足,而书画却能给你一生的激励和鞭策,让你终身拥有快乐和富康。所以纵观古往今来,徜徉书海、痴迷笔耕(写作、绘画、书法)的圣贤哲人、文人墨客寿星,尽管爱好、兴趣和性格不尽相同,但都具有如下共同特点:学而不倦、笔耕不缀;胸襟开阔、笑泯恩仇;乐善好施、饮食合理;悠闲自得、动静相宜。

所以自古文人寿星多。 学而不倦 笔耕不缀 中国儒学鼻祖孔子云:“学而时习之,不亦说乎?有朋自远方来,不亦乐乎?人不知而不愠,不亦君子乎?《说苑·建本》“老而好学,老而好胜,如炳烛之明”。

《谚语》:“一日学一日功,一日不学十日空。”爱国名将郑成功的自勉联:“养心莫善寡欲,至乐莫如读书”。

蜚声文坛的寿星享年80、90,甚至逾百岁都勤奋好学,锲而不舍,跋涉书山,遨游书海,砚海耕耘,用笔触来凝固人生足迹,以挥毫泼墨为乐趣,得失荣辱皆忘,身心返璞归真,故生命之树常绿,生命之水常流。

孔子、孟子、荀子、庄子、墨子都是大儒,都是著书立说的文豪,故他们都活到七、八十岁,甚至于逾90岁;宋朝文豪梁灏,八十二岁才考中状元;清代的文人阮元,兴学刻书,80岁以后,仍整理自己的文集,陆续出版;百岁寿星李本善其长寿秘诀就是寓养生保健于读书之中,他身体原本不好,但自他爱好读书以来,身体却渐渐好转;百岁寿星苏局仙108岁时,仍能出口成诗,临终前20天还为《当代诗人咏茶》专集题写了咏茶绝句,1979年获《全国群众书法一等奖》,102岁时,有人向他请教养生之道,苏老说:“唯书画而已”;书法家孙墨佛,书法苍劲而秀逸,1982年百岁之作,四个字显出兰亭神髓,应属珍品。

他和苏局仙有“南仙北佛”之称;书法家陈椿110岁时于1997年香港回归时挥笔写的“百年梦圆”,作品气势磅礴、力透纸背。陈椿110岁高龄时,但每天仍坚持读书、写字,他的书法,楷、行、草、隶,写来驾轻就熟;清代汤云山活了141岁,乾隆御赐“再阅古稀”匾额,同时在“乾清官”行“千叟宴”,席间乾隆与纪晓岚就141岁寿星汤云山为题对句,上联“花甲重逢,增加三七岁月”,下联“古稀双庆,更多一度春秋”;曾被毛主席高度赞誉“为中华民族树立模范”的何香凝,长年潜心于水墨丹青,喜爱画狮、画虎,寓意振兴中华应如睡狮之觉醒,直至八十多岁,她在家中仍不时作画,且功力不减。

誉为“世界母性之楷模”。享誉海内外的东方"一代宗师"、学界泰斗季羡林,是一面镜子,桃李不言,笔耕不辍,精通13种语言,94岁高龄的季老在病房中为泰山而作的诗歌《泰山颂》,当选世界桂冠诗人,温总理向季老表示祝贺,“您这一生,不容易啊。

”季老说:“我94周岁了,并不打算‘走’,我要活到108岁。

”有一次又说:“中国富了,民也强了,经济、科技都发达了,‘神五’、‘神六’也上天了,我要再多活30年,活到150岁!”米寿之年,有人问他长寿秘诀,季老说:“非要我说出秘诀,那就是千万不要让脑子懒惰,脑子要不停的思考”;一代文学巨匠巴金,留下1300万字著作,他91岁校完了26卷本的《巴金全集》,和10卷本的《巴金译作集》,其重要的晚年作品《随想录》,历时八年完成了150篇,被誉为是一部 "讲真话"的书,巴老也因此被誉为“当代中国知识分子的良心”;蜚声文坛的老寿星,台湾著名的女作家苏雪林,百岁之后,仍笔耕不辍,文思敏捷,103岁的高龄返回祖国,而且乗索道登上了美丽的黄山。

世界闻名的当代第一流画家齐白石晚年为谋求画风变革,闭门十载,终成国画巨擘,其艺术顶峰是在80岁以后达到达绘画炉火纯青境界;一代宗师文理巨擘顾毓琇,是一位传奇式的全才,一生出版了82部著作,其涉猎之广,造诣之深,古今中外实属罕见,99岁高龄时写下的《一剪梅·祝中华文化复兴》中的诗句。

这阙词被谱成歌曲,搬上了舞台。江主席是顾老的学生,师生交往频频,互通书信和赠诗,江主席访美时曾于1995年与顾老于纽约亲切相见,1997年又专程到费城拜访顾老伉俪。

顾老百岁仙逝时,江主席在唁电中高度评价了顾老的贡献和爱国情怀;著名书画家,工艺美术泰斗邓白自幼喜爱诗文书画,天资聪慧,兴趣广泛,从事艺术教育70年,不仅是当代杰出的艺术教育家,更是一位名重艺林的工笔重彩画家和书法家。

他创作的工笔花鸟,形象生动,线条刚健有力,设色清雅秀美,极富装饰性;卓越的近代画家黄宾虹,堪称中国传统山水画精华之集大成者。

黄老的成熟之作多出于70岁之后,而真正成功的画卷,是88岁患白内障双目视力急剧下降,读书和写作只有借助于放大镜日子里,其艺术和思想奇迹般的臻于炉火纯青之境;卓越的教育家、艺坛上著名的书画篆刻家赵时纲是个全才,山水、人物、花卉·骏马无所不精,书法篆刻上也自有面目,尤其是晚年对宋元圆朱文的研究发展有重要贡献;享誉当代世界文坛作家冰心80年笔耕不缀,写出大量名篇佳作,对我国文坛产生了重大影响;被称《药王》的唐朝名医孙思邈100岁相继写成旷世名著《千金要方》和《千金翼方》;南宋爱国诗人陆游一生则是在“三日无诗则堪忧,六十年间诗万首”的辛勤笔耕中度过的。

养生长寿关键是养神 祖国医学认为:养生长寿的关键是“养神”,而养神的关键是“潜静”,古中医典藉:“静则神藏,躁则消亡”。

蜚声文坛寿星潜心读书思考,聚精会神的笔耕,写字时指、腕、肘、臂、腰都动,还须凝神静气,与做气功,打大极权,有异曲同工之妙,不愧是一种养生、养性、陶情、消闲的脑体运动,又是一种抒发感情,创造美境的艺术体操,其情感处于欢愉、得意、怡静和稳定的最佳境界。

“大脑用进废退”。新近医学研究发现:人体健康,首要是心理健康,而良性精神刺激,可调节人体的免疫功能。

文人寿星,在勤奋学习和静心创作时,信息泉涌、思潮澎湃、妙趣横生、乐在书海,情感得以渲泄和满足,使脑血管处于舒张状态,增加血液循环,使脑细胞得到充分的供氧和良好的营养,脑左右半球细胞,就会充满活力,从而,延缓脑细胞的退化、萎缩、衰亡,和防止老年痴呆。

无怪乎宋朝文学家欧阳修有:“至哉天下乐,终日在书案”的惊叹!美国保健学家,在研究人的寿命时,发现获得博士学位的人,要比中等学历者寿命高;调查了20世纪以来的400名欧美名人,发现读书人的寿命居首,平均寿命为79岁。

“脑强必多寿”。大脑是“元神之府”,是人体生命活动的司令部。人衰老的本质,是细胞的衰老,尤其是脑细胞的衰老。

所以,通过阅读和创作,不但能开阔思维视野、亦可延年益寿。曾认为脑细胞处于一个不可逆转的减少过程。人脑约有140亿个神经细胞,尽管人到老年,每天约有十万个脑细胞死亡,但人脑仍灵敏的思维,最新研究发现,人一生中所启用脑细胞,只占总量的1/4,倘若勤用脑,新生脑细胞就会比死亡的脑细胞还要多,老年人脑细胞经常受良性刺激后,仍会不断分裂繁殖,且充满活力。

美国学者作了十分形象的比喻:亿万个脑神经细胞,似电脑硬件,常年运作,会有损耗,但毕生不断存贮在脑细胞中的信息(软件),却不会受损耗,而且更加充实完善,智能也越高。

所以,脑子越用越活越灵越健康。可见“好学不倦、笔耕不缀”是蜚声文坛寿星“健康长寿、老当益壮”的关键因素。

胸怀开阔 笑泯恩仇 《庄子·秋水》篇中,有言道:“得而不喜,失而不忧;知分之无常。”蜚声文坛寿星,都具有胸怀开阔 、笑泯恩仇,热爱生活、积极向上,潇洒充实、充满好奇和想象,善于自寻快乐、恬情养性,陶醉于发泄与满足,收获与希望,惊喜与得意之中,获得深度的休憩,岂能不延年益寿!

文人寿星,首先是心理健康,他们心胸开阔,心境坦然,想得开,遇事看得透,放得下,使生活丰富多彩,精神充实愉快,自然就笑口常开,延年益寿。

据传,孔子问隐士荣乐吗?隐说:天地之间人为贵,我是人,此一乐;人以男为贵,我是男,此二乐;人难免一死,我活了95岁,此三乐。萧伯纳有一句名言:“人牙齿痛时,觉得世界上最快乐的人是牙齿不痛的人。

年满122岁的法国老人然娜、卡尔曼,是位喜欢笑的老太太,她双目失明,身坐轮椅,但心态很好,常开开玩笑。幽默感很强,她说:“笑是我长寿的秘诀”,“如果我死去,我也会含笑九泉”;近代伟大的的政治家、思想家邓小平在中国政坛三起三落,历经磨难,备受摧残,但他在逆境中从不怨天尤人,始终保持乐观的心态,安享93岁高龄,原德国总理科尔请教小平长寿秘诀,他说:“我一向乐观,天堨下来,我也不怕,因为有高个子顶着。

” 他的养生长寿之道,归纳起来就是“乐观豁达、勤于动脑、坚持锻炼、合理膳食、家庭和谐”20个字。他爱好读书、看报、散步、登山、游泳、打桥牌、看足球、冷水浴、逗小孩。著名的杂文家,文革冤案“三家村”成员廖沫沙,年届古稀,一次他和历史学家吴晗一起挨批斗,见吴愁眉苦脸,就逗着吴说:“当年京剧四大名旦出场,还没有看我们唱戏人多。

”一次批斗大会后在回程的火车上又作诗一首《嘲吴晗并自嘲》:书生自喜投文网,高士于今爱折腰。

扭臂栽头喷气舞,满场争看斗风骚。表达了豁达乐观的情操;被称为“当代经济学家之父”的著名经济学家陈翰笙,有著一副铮铮铁骨,尽管历经磨难、迫害,备受摧残,他 90高寿时,仍笑语:“我刚刚9岁,还很年轻,之后完成了一部300多万字的《华工出国史料汇编》”“文革”期间,造反派命翰老在雪中一跪就是几个小时,逼他检举别人是“叛徒”,但他沉默不语,依然顶着风险,专注于做学问,从不忧虑,堪称难能可贵;中国诗、书、画艺术大家陶博吾,他的书法,被列入20世纪100年间最杰出的20位中国书法家之一。

真、草、隶、篆四书皆精,然以大篆、行书成就最为突出。陶老少时,思想激进,尝以‘革命党人’罪为反动政权所通缉,毁家破室,壮岁又以反革命罪而开除公职,历经磨难和摧残达二十年之久,但晚年他仍孜孜不倦的写作绘画,其艺术终于迏到炉火纯青,终于得到了书画界的认可和推崇;被称为“江南老名士”的沈德潜70岁中进士,他一生坎坷,但在厄运面前从容对待,坚持不懈的笔耕,他编选的《五朝诗别裁》、《古诗源》等广泛流传,影响很大;史学界大斗,著名的教育家蔡尚思,年逾90岁,仍编写《易经》有时一写就是一整天,即使是“文革”身处逆境,他依然直言,批评宣扬儒法斗争的言论;英国科学家法拉第,他年轻时体弱多病,常头痛、失眠,吃什么药都不奏效,有位名医对他说:《一个丑角进城,胜过一打医生》,他如获至宝。

此后他常去观看喜剧和滑稽表演,尽心大笑,最后活到98岁;我国著名人口学家马寅初先生, 74岁时提出了“新人口论”,因这一理论被戴上“马尔萨斯主义” 的帽子,遭到无理批判批斗。

他却幽默地说:“我这个人每天洗冷水澡……现在天气并不冷,给我洗热水澡,我更不在呼了。

”有一次胡耀邦关切的问马老高寿的秘诀,马老哈哈一笑说:什么都想开它,只是中国多了好几亿人口啊!世纪老人陈立夫老而弥坚仍潜心研究孔孟之道和中医药学,近年来还书写了约三万件墨宝转送海内外各届人士,陈老说:“天天写字,天天快乐,快乐就会长寿”;酷爱绘画的宋美龄每天仍然读书看报,吟诗绘画,亲朋好友来访时总爱津津有味的介绍贴在墙壁上的自画,当听到客人赞赏时,就显得好开心、好得意,106岁时在睡眠中安详故去;当代书画篆刻家钱鼎澄93岁高龄仍“笔不离手,诗不离口”,他还每天写一篇《岳阳楼记》,当作倾诉情感,磨炼书法的乐事;105岁的留美博士宫杜若古医学教授去年曾自信的对记者说:“我教书很优秀,望应聘大学教授和娶一位50来岁的医生妻子”,说明他对生活充满着乐观和热爱。

神强必多寿 祖国医学认为:“神强必多寿”。只有脑神健全,才能主宰生命活动,保持阴阳平衡。现代医学认为:“养身之道,重在奍心。

”马克思语:“一种美好的心情比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”俗话说:“一笑治百病。”清代养生学家提出养生八乐:“静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听鸟之乐,狂歌之乐,高卧之乐。

”那么,你就会“不管风吹浪打,胜似闲庭信步”!机体就会以正压邪,化险为夷。两仟年前的《黄帝内经》就有“百病皆于生气”。人生在世,风云莫测,所谓“万事如意”只不过是一句祝颂语。

如果遇到突如其来沉重打击,如逆境、苦难、失恋、婚变、病痛、死讯,便耿耿于怀,怏怏不乐,就会造成心理的伤害,轻则情绪压抑,重则精神崩溃,甚至于寻短见。《红楼梦》里的林黛玉,台湾的三毛,香港的张国荣,大陆的顾城,都是由于情感过于激烈,心灵严重失衡而英年早逝。

《三国演义》中的周瑜,被孔明三气而口吐鲜血丧身,终年仅36岁,也是一个家喻户晓的典型例子。……诸如此类,不胜枚举。英国医学家,调查了250名癌症病人,其中156人,都有过严重的精神创伤。

现代医学认为,良好的心态,可使大脑细胞得到充分供血、供氧。脑皮层代谢正常,兴奋与抑制处于平衡,从而,维持各脏器协调运作,有利于食物的消化与吸收。故豁达乐观,怡静欢愉的心境,能使人情绪稳定、心态平衡、血气平和,面对荣辱得失、悲喜哀乐,就会泰然处之。

最新科研证明,大脑受到美的良性的刺激,就会分泌一种俗称“快乐荷尔蒙”的激素(“内啡呔”和“乙酰胆碱”活性物),能促进血液循环,充分供给氧气和营养,激发神经细胞兴奋,使人产生飘飘欲仙的舒畅感,从而增强免疫力,防止疾病,返老还童。

可见,乐观向上、心宽体适,不愧是一种锻炼大脑、防止脑衰的良方。所以“胸襟开阔、豁达乐观”是文人寿星“延年益寿、青春焕发”的重要条件。

乐善好施 饮食合理 “莫道老圃秋容淡,犹有黄花晚节香”。蜚声文坛寿星都具有;乐善好施 、饮食合理,远离酒色、清心寡欲,饮食有节、生活有律。” 享誉世界的香港影视超级大亨、南京紫金山天文台发现的一颗小行星的命名者、著名的的慈善家邵逸夫,90岁迎娶了62岁的新娘。

他一生乐此不疲对社会福利和公益事业慷慨解囊,他认为宽容和做善事,是一把健康钥匙,是生活幸福的良药;“中华第一女学人”, 中国营养学知名专家,美国著名大学执教十年,精通六国语言,获得3个博士学位,曾是罗斯福总统门生的李美筠,一生清贫,独居斗室, 只有几件破旧家具,和一台黑白电视机。

她每月只领1/4的薪金,作为生活费,其余的,全部用以资助穷学生,又把珍藏的数千册图书和资料,捐献给学校图书馆,八十高龄,依然踏上讲台,并用颤抖的手,撰写出《儿童营养学》一书。

李教授,就是这样为社会撑上一片绿荫,奉献爱心的。

她104岁时,依然耳聪目明;我国近代美术教育事业的奠基人,当今誉满中外的艺术家刘海粟,为了让我国人体艺术,从美术界走向社会,尽管曾受到传统势力压抑、打击,但始终不渝。1985年,一张裸体画,首次进入了中国美术馆展览,轰动了国内外,预示着中国开放的信号;1988年《裸体艺术论》出版,而同年“油画人体艺术大展”,是至今没能打破的美术展览观展人数纪录;邓小平的就餐时间和饮食习惯,几十年不变:他早餐(8点)爱吃鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜;午餐(12时)和晚餐(6时)常是两素一汤,他还爱喝绿茶;104岁老寿星苏雪林,一生素餐淡饭,喜吃蔬菜、水果;256岁老寿星李清云,一生长期素食,二是常年将拘杞煮水当茶饮;清朝乾隆,他一生养生有法,爱读书、写诗、绘画、好旅游(三下江南),好粗细粮搭配,所以,他活了89岁;106岁老寿星郑集教授 在饮食营养方面,他重视营养合理,饮食有节,荤素杂食,素食为主。

多吃蔬菜,常吃水果,不吃肥肉,少吃腌食、进餐定时,每餐只吃八九分饱,细嚼慢咽;享年111岁的苏局仙,一生通常为粥饭为主,有时也吃点面条、蔬菜、豆制品,辅以小荤,特别爱吃香脆的油爆河鱼,餐后稍事活动,然后养神;据记载孙思邈,他的饮食是“清茶淡饭一只蛋”;被誉为“诗书双峰百岁翁”,五四运动“火烧赵家楼”的见证人萧劳,喜吃粗粮杂食,一日三餐,都喝一杯豆浆。

” 古诗云:“烹龙煲凤何足贵,劝君杂食颐天年”,说明粗粮杂食养生重要;颜回:“一箪食,一瓢饮,不改其乐”,成了千古安贫乐道的名言。

仁者爱人仁者寿 孔子“仁者寿”。仁者,爱人,与人为善,温良恭俭让。老子提出:“去甚、去奢、去泰。”告诫人们少存私欲,方可益寿。

荀子云:“乐意者常长寿,忧险者尚夭折。”名医张景岳:“欲寿,惟其乐;欲乐,莫过于寿。”乐观的心态,源于高尚的美德,而美德可使人善良、仁慈。古今中外养生学家将“乐善好施”视为养生的灵魂。一个人心灵高尚,就会心旷神怡,十分惬意,从而抵消负性情绪。

医学研究证明,人体代谢过程中会产生一种具有高度氧化活性的自由基,导致人体易患疾病和加快衰老。乐观豁达的情绪,有助于调节生理平衡机制,激活人体免疫系统,有利于清除高度氧化活性的自由基。

寿星吴云清162岁仍精神矍铄、步履稳健,他的四不贪歌:“酒色财气四道墙,人人都在里面藏,有人能跳墙外去,不是神仙便寿长。”广泛传颂。悟性是养生的潜能,找到悟性就是找到了健康长寿的真谛。

西游记中的三个神话徒弟修身养性上有着各自的悟性:“悟能”、“悟浄”、“悟空”。是人们掦善除恶的榜样,他们三人保护唐僧到西天取经,历险八十一难,终圆满修成“正果”。我国佛教文化思想深邃、玄妙,尽管有不可理喻的迷信,但是佛教所弘扬的清心寡欲、乐善好施,对于社会和谐稳定具有积极意义;明代养生家吕坤说:“仁者长寿,德可延年,奍德为养生之第一要也。

”缺乏德行修养,横行霸道的人,脑子名利膨胀,终日惶惑万状,寝食不安,使神经系统功能失调,免疫力下降,故极易得病。

许多研究资料表明,过度的狂恕、紧张、悲痛、压抑和纵欲等负性情绪是导致高血压、冠心病,甚至诱发癌症生的催化剂。腐败分子表面潇洒,内心空虚,往返于宴席与酒会,使肠胃受满载之苦;不义之财多了,整天提心吊胆怕鬼敲门,故有损健康,多病缠身,甚至发生癌症。

据报导,有位巴西医生通过十年对583名贪污贿赂的官员与同数官员对比研究发现:前者在任职期间60%生病或死亡,其中53%患癌症;死亡者中60%为癌症,后一组病死的仅占16%。

”唐朝马聪,在《意林》中指出:“欲得长生,腹中清;欲得不死,腹无屎”,可见人体胃肠功能不堪重负。清代名人袁枚名联:“多寿只缘餐饭少,不饱真是却病方”;《素问》:“谷肉蔬菜,食奍尽之,无所过之,伤其正也。

” 当代老营养学家于若木主张:“老年饮食,重在营养均衡,注意口味清淡。美国科学家曾乐观的估计,饮食合理可使癌症发病率减少1/3,少吸烟则再减1/3。

美国医学家研究证明:“轻微的饥饿状态”,可激发体内潜能,延缓细胞衰亡,促进体内环境协调与平衡,增强抵抗力。日本大村裕教授研究证实:“若过饱进食,脑中的纤维芽细胞,在脑中积蓄过多,就会加速脑的衰退,导致老年痴呆症、心血管病、糖尿病等。”可见 “乐善好施 、笑泯恩仇,远离酒色、清心寡欲,饮食有节、生活有律”,是蜚声文坛寿星“高寿无疾、永葆神采”的物质基础。