洪昭光畅谈中老年保健 洪昭光教授谈中老年保健fan
很高兴和大家一起座谈关于“生活方式与身心健康”问题。
按照世界卫生组织的定义:65岁以前算中年人,65岁至74岁算青年老年人,75岁至90岁才算正式老年人。90至120岁算高龄老年人。咱们在座的有好多中年、青年老年人。那么人的生理寿命应该是多大岁数呢?按照生物学的原理,哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍,人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间(20至25岁)来计算,因此人的寿命最短100岁,最长175岁,公认人的寿命正常应该是120岁。
那么应该怎么度过呢?在这个120岁当中,应该是健康7、8、9,百岁不是梦;70岁、80岁没有病,活到90岁也很健康,没有病;那么活到100岁不是梦,人人都应该健康100岁,这是正常的生物规律。
可现在的情况呢?应该平均活120岁却只有70岁,整整少活了50岁。
本应该70、80、90岁很健康,好多人40多岁就不健康,50多岁冠心病,60多岁死了,也整整提前得病50年。现在提前得病、提前残疾、提前死亡成为当今社会普遍现象。
我在北京调查,小学生已经有了高血压,中学生开始动脉硬化了,这就是我们今天要讨论的问题所在。为什么我们经济发展了,钱多了,物质生活水平提高了,有些人反而死得更快了呢?有人就以为现在心脑血管病多,肿瘤、糖尿病多,都是因为经济发达了,生活富裕造成的。
错了,完全错了。我认为这些病并不是因为物质文明提高而造成的,而是因为精神文明不足,健康知识缺乏而产生的。美国的经验表明:白人跟黑人相比,白人钱多,物质生活好,但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少,寿命要更长,美国白领阶层地位高,收入也高,可是他们中患疾病的远远低于蓝领阶层,寿命也长。
这说明什么呢?因为白领阶层受到较好的健康教育,精神文明、卫生知识、自我保健意识强。
因此现在我们得病越来越多,并不是因为物质文明提高了,而是精神文明不足,一手硬一手软。如果我们提高了卫生保健知识,那么我们就可以在经济发达的同时更健康,而不是病更多。所以首先要跟大家讲清楚,病越来越多绝不是物质丰富了、收入多了、钱多了的原因,而是因为卫生保健知识没跟上。
现在影响我们身体健康的主要是什么病呢?心血管病是第一位。去年全世界死于心脑血管病的是1550万人,占整个总死亡的四分之一,是全世界危害最大的疾病。世界卫生组织总干事讲过,只要采取预防措施就能减少一半的死亡,也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。
因此钟道恒博士说过一句话:“许多人不是死于疾病,而是死于无知。因此再三提出告戒,不要死于愚昧,不要死于无知,因为很多病是可以不让它发生、可以避免死亡”。有一个例子:有位同志,因为我们知道他有冠心病,一定要避免着急和突然用力。
有一回他去搬书,很重的书,其实一回搬二本三本书,一点问题也没有,他一回搬一摞书,一使劲,当即心跳停了,经过全力抢救以后,心脏跳动了,可脑子死亡了,变成了植物人,一个人年医药费花了150万元。
另外一位北京的同志,在计划经济时代,11月1日买了许多白菜回家放在墙根,结果第二天下了一场雪,他怕冻坏了,于是从三楼下来搬白菜,白菜一颗好几斤,第一次搬三颗,从楼底搬到三楼阳台,第二次又搬了三颗,第三次搬了七颗白菜,50斤重,可是呢,因为平常不干活,一下子上下三楼,累得直喘,越喘越厉害,咳嗽,吐血,吐痰,他知道不行,赶紧上医院吧!一到我们安贞医院,
