85岁老中医陆广莘养生之道

中国中医科学院资深研究员、我国著名中医专家85岁陆广莘来到南京中医院参加"中国中医中药行南京站"的活动,趣谈养生之道的同时,对医学的现状很不满意:"疾病越治越多,病毒的变异也是层出不穷,有些疾病其实是人类的朋友,‘赶尽杀绝’的治疗方法反而让病越来越重。"

26年的肝病奇迹痊愈了

今年85岁的陆广莘从相貌上看也就50岁左右,谈吐兴奋,表情丰富,两个多小时的报告下来,没有一丝的倦意,一点也不像个耄耋之年的老人,据他介绍,现在还带着博士生做研究,精力充沛得很。最让台下许多银发老人羡慕的是,陆教授满头乌发。陆广莘笑着说:"我绝对没有染发,不过现在头上也有一些白发了,可能市民离得远,看不清楚。"随后的讲课中,他透露的一个小细节更让所有人觉得不可思议,陆广莘说:"我以前得过肝病,甚至到了很严重的肝硬变阶段了,患病时间长达26年,但是我的病也好了20多年了,现在每年都会体检,都说我转氨酶等指标是正常的。"陆广莘介绍说:"肝脏疾病的治疗很简单,全世界都对肝病恐慌,我就不紧张,我从减少对肝脏负荷做起,少吃药,拒绝过度营养,因为这些都会加重肝脏解毒,病就是这么好的。"

他的午饭就一个馒头

所有人都想知道这位老中医是怎么"永葆青春"的,陆广莘很快就笑着揭开了谜底:"吃得慢,吃得少。"陆教授的生活很有规律,如果今天有门诊或开会,他六点多就起来了。第二天没事,就睡到8点多起来。一天三餐很简单。早饭一碗粥,两个茶叶蛋。午饭一直是一个馒头,什么菜也不吃。晚上基本不吃饭,就是一盅啤酒,一块鱼,还有花生米、西红柿、黄瓜。有时晚饭只吃水果餐,比如吃橘子时要吃橘络,一是粗纤维,二是舒肝理气的,橘络是入药的,解郁的。陆教授的体重到现在还是110斤以内。第二,就是健步行走,这样可以把下肢的血液泵到大脑。人的头在最上面,最需要克服地心引力。"脑为元神之府",大脑供血、供氧情况直接标志着人的健康和衰老状况。专家说,吃饭吃得很快,就会血糖升高,慢慢吃,饭后再活动活动,就不容易造成脂肪积存。

咀嚼可降血脂血糖

陆广莘风趣地说:"宋朝有个诗人叫陆游,他的养生之道就是建议老人多喝粥,我看他就错了,老人哪怕牙齿不好,也要多吃米饭、馒头之类,要知道喝粥对嘴巴牙齿来说是舒服了,但是却增加了胃的负担,另外,多动嘴,可以健脑,上世纪70年代的诺贝尔奖获得者曾经提取老鼠、人类的唾液,发现唾液真是好东西,富含上皮生长因子,富含神经生长因子,所以动物用舔伤口的方法可以痊愈,所以千万不要让嘴退化,别让唾液退化。"1958年,陆广莘做过一个试验,50个糖尿病人,让他们嚼半小时海绵吐掉,结果所有人的血糖、血脂都降了,说明咀嚼可以降血脂、血糖,防止糖尿病。一个人能够活动活动,并且注意咀嚼,大脑退化就可以比别人晚几年。

多泡脚、多动脑筋

在许多人看来,养生长寿有时候"挺没有道理的",陆广莘说,厄瓜多尔是全世界闻名的长寿国家,那里的长寿老人比比皆是,更让人想不通的是,许多老人爱喝酒爱吃肉爱抽烟,几乎拥有我们养生忌讳的所有"坏习惯",但是需要注意的是,这些老人却从中享受到乐趣,心情愉悦,所以我们许多老年朋友,一定要高高兴兴度晚年,心情是长寿的因素之一。陆广莘还送给很多人三条养生建议,一是自己可以多做一做胸和下腹的推拿;二是多泡脚,其实也很简单,取50克花椒煮开,就用这个水来泡脚,第二天这个花椒包还能用,用上一个星期都没有问题;第三,多动脑筋,多活动。

把糖尿病高血压当朋友

在陆广莘眼里,糖尿病、高血压等疾病都是朋友。"我的话可能药厂的朋友听了会很不开心",他坦诚地说,现在医学已经造成老百姓对疾病的过度恐惧。很多医生都说老年病需要终身服药,比如高血压,自1895年发现这个疾病可能会导致脑出血后,降压药是层出不穷,结果100多年过去了,高血压导致脑出血的患者确实少了,但是脑梗、心梗的病人却多了,而且危害更大,病人的年龄也趋向年轻化。"其实,老年人血压高一点是安全的,不要把血压高当成敌人,糖尿病也是如此,过分治疗过分吃药反而对身体不利",陆广莘说,过了50岁,每10年,肝肾功能就会下降10%,80-90岁,我们的肝肾功能只有年轻时一半左右,解毒、排毒功能下降后,如果还大量吃药,继续打压细胞代谢功能,那么只能恶性循环,衰老越快病越多。