张悟本讲座 张悟本健康讲座:中医养生1

2017-07-14
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文章简介：<黄帝内经>告诉我们,人体是一个最无为和最自足的系统.我们如果偏离了自然规律,是必然要生病的.所以,我们一定要 因天之序 ,根据身体本性的原则来对待我们的身体,才能达到和谐.人体健康的四大基石,平和的心态.均衡的营养.适量的运动.充足的睡眠.这第四条有人认为是戒烟限酒,研究发现,睡眠比戒烟限酒更重要.元宵的养生吃法早餐不宜食用元宵,人早起时胃肠道功能最弱,糯米黏性高,不易消化,早餐吃元宵很容易导致泛酸.烧心.早饭后九十点钟或者下午加餐的时候吃点儿元宵还可以,但每次吃个一二两也就足够了.吃三个元

《黄帝内经》告诉我们,人体是一个最无为和最自足的系统。

我们如果偏离了自然规律,是必然要生病的。所以,我们一定要 因天之序 ,根据身体本性的原则来对待我们的身体,才能达到和谐。

人体健康的四大基石,平和的心态、均衡的营养、适量的运动、充足的睡眠。这第四条有人认为是戒烟限酒,研究发现,睡眠比戒烟限酒更重要。

元宵的养生吃法

早餐不宜食用元宵,人早起时胃肠道功能最弱,糯米黏性高,不易消化,早餐吃元宵很容易导致泛酸、烧心。早饭后九十点钟或者下午加餐的时候吃点儿元宵还可以,但每次吃个一二两也就足够了。吃三个元宵就要减去半两主食。吃完元宵后不要马上就躺着,最好活动两小时以上再睡觉。

吃了元宵最好再喝点汤,可促进消化吸收。吃元宵不能太烫,也不能大口地吃,否则很可能烫伤口腔和食管黏膜。食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等。有胆囊、胰腺疾病的患者,食用油炸的元宵可能会使这类疾病复发。患有高血脂、糖尿病的人群一定要限量食用元宵。