邓紫棋秀健身照教你推算自己的最佳三围(组图)
2018-03-02
字体:
大中小
浏览:
文章简介：近日,知名歌手邓紫棋晒出一组健身房照,身穿背心短裤的她举起杠铃,好身材一览无余.邓紫棋常常在微博分享健身照,翘臀.紧实的腹肌,展示傲人身材.你知道什么样的身材最好吗?小编教你根据身高计算自己的最佳三围!衡量身材好不好,人们通常用的办法是看体重.根据<中国居民膳食指南>中关于运动的建议,健康体重用国际通用的体质指数(BMI)来衡量,以权衡身高对体重的影响,BMI由体重(kg)除以身高(m)的平方得来.我国健康成年人体重的BMI范圈为18.5 kg/m2~23.9 kg/m2,BMI在24 kg/
近日,知名歌手邓紫棋晒出一组健身房照,身穿背心短裤的她举起杠铃,好身材一览无余。邓紫棋常常在微博分享健身照,翘臀、紧实的腹肌,展示傲人身材。你知道什么样的身材最好吗?小编教你根据身高计算自己的最佳三围!
衡量身材好不好,人们通常用的办法是看体重。根据《中国居民膳食指南》中关于运动的建议,健康体重用国际通用的体质指数(BMI)来衡量,以权衡身高对体重的影响,BMI由体重(kg)除以身高(m)的平方得来。我国健康成年人体重的BMI范圈为18.5 kg/m2~23.9 kg/m2,BMI在24 kg/m2~27.9kg/m2者为超重,大于等于28kg/m2者为肥胖(不同身高体重对应的BMI值见表1‐6‐1)。体重在健康范围内者患各种疾病的危险性小于消瘦者(BMI18.5kg/m2)或超重和肥胖者。
体型的美来自于全身比例的匀称。女性的身材往往使用三围来描述,那么,完美的三围是什么样的呢?
我国的健美专家根据国人的体质体型,结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素,研究归纳出计算女性标准三围的方法:胸围=身高(厘米)0.535,腰围=身高(厘米) 0.365,臀围=身高(厘米)0.565。
