因达农教练 羽毛球 | 因达农这12种体能训练 让你打球体能爆表
2018-03-28
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文章简介：天越来越冷了,打球也越来越容易受伤.今天菜师兄带来因达农同款体能训练,球友们可以在热身或打完球之后选择一些学着活动一下,相信能够帮助大家增加肌肉力量,提升肌肉耐力,减少运动伤病.一位姓喷的同学:"等一等发车,菜师兄我有个问题?因达农同学在国际羽坛不是以体力渣著称吗?经常被对手打到抽筋..练他的同款体能训练靠谱吗?"菜师兄:"喷同学,因达农体力渣是事实..但是逻辑上来说不是她练了这套体能训练变渣的,反而这套体能训练能够把渣的人变得不那么渣..事实上来说,即使练了还是可能打抽筋.
天越来越冷了,打球也越来越容易受伤。今天菜师兄带来因达农同款体能训练,球友们可以在热身或打完球之后选择一些学着活动一下,相信能够帮助大家增加肌肉力量,提升肌肉耐力,减少运动伤病。
一位姓喷的同学:“等一等发车,菜师兄我有个问题?因达农同学在国际羽坛不是以体力渣著称吗?经常被对手打到抽筋。。练他的同款体能训练靠谱吗?”
菜师兄:“喷同学,因达农体力渣是事实。。但是逻辑上来说不是她练了这套体能训练变渣的,反而这套体能训练能够把渣的人变得不那么渣。。事实上来说,即使练了还是可能打抽筋。。因为有个人体质原因,同时还得看看对面站的是谁?马琳、澳元希望,戴资颖。。和非人类战斗打抽筋不是什么丢脸的事情。”
喷同学他哥:“只求今生能被女神虐到抽筋一次,菜师兄快发车。”
一、上肢力量相关练习
(负重上举;去不了健身房可以找其他重物替代,注意小朋友别乱玩,小心不要把自己砸到了)
