国医大师陆广莘:养生也需要境界

陆广莘,1927年1月出生,中国中医科学院资深研究员,卫生部首届国医大师称号获得者,享受国务院政府特殊津贴。这位著名的国医大师,对于养生颇有独到的见解。

他认为,养生、保健、治病本是生命健康工程的三个层次,分别作为“上工”、“中工”和“下工”,现在“下工治已病”,就被认为是科学的,而把“上工”和“中工”给排除出去了,而且把养生保健用疾病医学的观念去诠释。

本文是依据陆广莘近日在第十三届中国国际健康产业博览会开幕式上的发言稿而摘录。

养生是激发增进人体内在健康的有利因素

长期以来人们关注的都是病,而医生所谈和所治的也都是病,其实这是一个误区。我们百年来是笼罩在疾病医学的科学性基础上来讨论医学。

我们诊断是找病,治疗是消除病因、纠正病理、清除病灶,这就是今天所谓的科学医学。

世卫组织说,现代医疗在人类健康长寿影响因素中最多只占8%。

病似乎越治越多、越治越重,而同时人们为此所付出的诊疗费用和身心压力越来越高、越来越大,这就是当代全球性的医疗危机,也导致了当代全球性的医改难题。

医学最重要的是帮助提高人的自我生存和发展的能力,但是我们现在的诊疗式医学没有这个说法,寻找到的都是病:“努力找病,除恶务尽。”

健康医学时代的标志不再是努力找病、除恶务尽,而是寻找健康的钥匙、开启生命之门;也不再是仅仅关注于如何规避损害健康的不利因素,而是更多地关注如何激发和调动增进人体内在健康的有利因素。

身强则健,心怡为康,中医调动生命活力

生命的活力首先体现在形体上。人百岁五脏皆虚,形态皆虚。形体是我们生命的容器,中医为的就是调动你生命的活力。

我们的皮肤是第一道整体屏障,细胞有细胞膜,身体也是一样。夏天不要整天吹空调,一定要出汗,让身体排泄。

身强则健, “康”是什么?我们说“小康”不一定是物质上的享受,物质够用就行了,更重要的是心理上的感受——心怡。

一个孩子被父亲骂功课不好,他就会焦虑得不得了,晚上吃晚饭了,他的肠胃肯定好不了。吃饭时胃需要大量血液,可一生气胃就不动了。所以有什么事吃完饭再说。

我曾经给山东省委的离休干部讲老年养生,这些七八十岁的老人从工作岗位下来之后,身体不行了,每人都有三五种病,每天拿药吃药,依赖药物,依赖检查,笼罩在疾病的阴影下。这样的晚年怎么过?

我也八十多岁了,我的医疗证到现在还没有用过,干吗晚年笼罩在疾病的阴影下呢?我可以肯定每个人身上都有疾病,都有不符合指标的项目,但是你大体正常的话,就应该乐观。人的一生都在带病中延年,带病完全可以延年。

养生两件事,一个不要抢,一个不要强

养生两件事——

第一,养生不要抢,要让。中国人强调欲速则不达,你登山直接上去最快,但是你为什么要绕着上去,因为这样最稳,养生也一样,它是灵活而不是急功近利的。据说人的生命长短跟心脏的跳动次数有关系,如果你一分钟跳动的速度快了,很可能寿命就不会太长。心率跟贫富、营养、体重、运动都有关,所以不论是谁,都要沉着安静,别和自己过不去。

第二,养生不在于强,而在于长。我国的慢病人群很多,这些人要有一个正确认识:带病完全可以延年。孙思邈说什么病都不可怕。血压高、血脂高、高烧等病理变化都是机体的反应,我们要预防、治疗,更要正确对待,不要强求一定怎么样,而是要慢慢来,心平气和对待疾病,这样生活受到的影响就小得多了,疾病带来的困扰也就会慢慢变少的。

养生就是要找出影响生命自我生存和发展的内在能力。

从健康养生学这个高度,应该是人类最崇高、最美好的理想,不是活着就行,而是活得幸福不幸福? 

追求健康的关键,第一是境界,第二是胸怀

健康教育问题实际上应该是一个全民教育问题。我们现在的教育仅仅是教给他知识。人到中年、老年了,对健康比较担忧的原因,是对生命的规律、健康的规律缺乏自我了解。我们长期以来医学是研究疾病的,找病的,于是长期笼罩在疾病的恐惧之中。

2012年的世界卫生日主题是老年化与健康。老年这个阶段就是多病在身,现代人普遍存在着对疾病过度的恐惧,过度依赖药物、依赖医疗,而对自己是健康的主人不自信。我近年来看到很多百岁以上的老人,他们不一定都吃药,他身上虽然有伤、有病,但完全可以带病延年,当然我们更最追求有生活质量的健康寿命,这就更需要我们从小从年轻时就开始注重养生保健。

所以我觉得关键第一是境界,第二是胸怀,第三是志气。也就是说,要有以人为本的境界,厚德载物的胸怀和中国的学问“生生之道”的志气。

今天存在的一些问题是发展中的问题,该扶正的扶正,该提高的提高。所以人类将面临一个医学思想、文化理念、健康模式重新建设的问题,这样才能在物质基础上将生命健康认识清楚。

陆广莘

养生妙招

关于吃饭:晚餐,我从来不吃主食。天凉了,我会烫碗黄酒或是喝葡萄酒。我吃饭非常慢,能吃将近一个小时,细嚼慢咽。

关于运动:我常做“关节活动操”:双手扶住桌子,踮脚后跟。脚是离我们大脑最远的地方,通过踮脚可以让腿部的血液流动更通畅。

关于健脑:我讲课从来不用稿子,我脑子灵活可能和我喜欢吃鸡蛋有关。鸡蛋是孕育新生命的,所以营养非常丰富,特别是蛋黄中含有的卵磷脂补脑很好。

关于减压:要让生活节奏慢下来,不要期望值过高,把自己绷得太紧。我读书的时候从来不考第一名,但总是第一个交卷,不给自己那么大的压力。大脑思虑过多会影响脾胃功能,我会用笔和本把要做的事情记下来,不要老是用脑子记事情。

关于激情:每天去楼下拿报纸,如果院子里没人,我就会一个人哼着曲子跳着华尔兹舞步,假装抱着舞伴,转圈,转圈……哈哈,我可一点也不觉得自己老呢!

关于乐观:人老了,每人都有三五种病,依赖药物,笼罩在疾病的阴影下。这样的晚年怎么过?其实,每个人身上都有不符合指标的项目,但是你大体正常的话,就应该乐观。

关于疾病:现代人普遍存在着对疾病过度恐惧,对自己是健康主人不自信。追求有生活质量的健康寿命的关键,第一是境界,第二是胸怀,第三是志气。(本报综合 小莉漫画)