韩惠珍性感 韩国名模韩惠珍 从暴肥变性感的塑身秘诀…
原标题:韩国名模韩惠珍 从暴肥变性感的塑身秘诀…
有“韩国的林志玲”之称的韩国第一名模韩惠珍,原本拥有的是暴肥身材,但是,透过饮食加上锻链,让自己变变美、变辣、变性感!“你知道我的身体有一半是肌肉吗?”“你知道为了消除脂肪、塑造线条,我有多努力吗?”...
有“韩国的林志玲”之称的韩国第一名模韩惠珍,原本拥有的是暴肥身材,但是,透过饮食加上锻链,让自己变变美、变辣、变性感!LDI我酷网
“你知道我的身体有一半是肌肉吗?”“你知道为了消除脂肪、塑造线条,我有多努力吗?”“别想在时尚圈里找到第二个像我有这样身体的模特儿,因为世界上只有一个韩惠珍!”这是韩惠珍的心声。LDI我酷网
韩惠珍公开名模最爱7种美容食品LDI我酷网
韩惠珍在其新书《韩国顶尖超模の塑身秘诀》中,公开模特圈盛行的7种美容食品,吃进健康天然饮食,再加上维持进行弹性肌力运动,就不必担心容易发胖。LDI我酷网
韩惠珍所公开模特圈盛行的7种美容食品包括:杏仁油、亚麻籽油、亚麻籽、小扁豆、奇亚籽、抺茶、野生蜂蜜。她说:“只吃进美丽食物、不乱吃变丑垃圾”!此外,她也鼓励大家在家吃早餐,自制“美人便当”。她强调:“糙米杂粮饭团”是能量来源;“鸡蛋”有助消除疲劳和抗氧化。尤其“11种天然蔬果汁”可解决便秘问题;谷类、猪腿肉、南瓜、椰子汁等则是不发胖的好帮手。LDI我酷网
韩惠珍运动塑身,在结束运动前喝完整瓶水600毫升。LDI我酷网
韩惠珍运动塑身秘密武器:在室內骑健身车LDI我酷网
有效控制体重,除了食物要吃对,韩惠珍还分享运动塑身的经验。她选择的运动是在室內骑健身车。她表示,没有工作时就到健身房与教练一起运动,如果无法前往健身房,会提早30分钟起床“骑健身车”。早上起床时,会先把水瓶装满再坐上坐垫(水瓶装满是600毫升,在结束运动前会喝完整瓶水)。前5分钟会先把重量调轻,然后当膝盖开始变得灵活,再把强度提高。LDI我酷网
还有,她为了这个持续骑健身车运动,还特地取了一个别名—“空腹健身车”。原来在进行室內健身车,她是在空腹状态下运动,让所需的能量就从皮下脂肪抽取使用。LDI我酷网
“很多人总在快速减肥后又复胖,于是就在这样的效应中无限循环,而理由只有一个,就是没有─持续运动”!韩惠珍最后呼吁大家,虽然持续运动,绝非是一件简单的事,但是,只要坚持下去,减重才会有效。LDI我酷网
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