闵孝琳减肥 看韩国三栖明星闵孝琳如何教你减肥绝招
明星们的减肥似乎比平常人容易,真的吗?大错特错啦,其实明星们和普通人的减肥方法大同小异,就看减肥人士如何坚持咯。减肥可难不了韩国三栖明星闵孝琳。
作为韩国炙手可热的影视、音乐和广告三体互换的新星,闵孝琳近日推出自己全新的写真照,身材姣好的她在写真中大露美背,纤瘦性感又白嫩娇柔的背部连摄影师都叫好。那闵孝琳是如何保持如此曼妙的身材呢?小编带您去看看她的营养减肥套餐吧。
减肥绝招一:冷菜替代甜品
外出就餐是很多明星无法避免的饮食习惯之一。外出就餐中的小点心和小甜品就是增肥祸首之一,热量也是在不知不觉中堆积起来的,也许你觉得一杯奶茶的热量不算什么,但日积月累,肚子上的赘肉就会慢慢凸显,更恐怖的是这种坏习惯会让你戒除不了甜食。
众所周知韩国料理在正餐之前都会先上一些发酵或是泡发的冷菜作为开胃菜,比如泡菜、泡萝卜、凉拌三丝或是辣白菜等等,这些食物也是闵孝琳非常喜爱的。因为它热量低而且富含纤维质,通过发酵后还能产生有益菌群的冷菜不仅健康,还能让你减少对正餐是食欲,同时帮助肠胃运动,促进消化吸收。
减肥绝招二:节制食欲
真正的吃得太多是指大量摄入高热、高脂、高油腻的食物,肥胖人群的肠胃已经处在非常混乱的状态,重口味和油腻食物是有害菌群最喜欢的。当你开始逐渐厌恶清淡食物,疯狂海吃海喝油腻食品,你很可能会在短期内迅速变胖,而且恶性循环的饮食习惯还会让你身体内毒素越积越多,痤疮、溃疡、便秘甚至血液病都会随之而来。
闵孝琳深谙此理,因此闵孝琳每次宴会都会选择清淡食物做自己的主食,并且主观控制自己的饮食欲望,坚决与重口味和油腻食物绝缘。
其实,减肥并没有太困难,只要自己能够控制住自己的饮食,并清晰地知道自己在减肥期什么该吃什么不该吃,那么你的减肥之路就可以缩短一半了,接下来就要看你能否用你的主观意志来为你的减肥之路打满分了。韩国三栖明星闵孝琳也是这样减肥的哦,你做得到吗?
