标准投篮姿势怎样将投篮姿势练标准请贴图

2017-06-11

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文章简介：本文针对用户提问:"怎样将投篮姿势练标准请贴图 ?" 所作出解答,网民回复:看雷阿伦的 .详细描述如下:http://zelin99927/index_3asp?xxpxddd=360537xxpxccc=509776br/这里面有很多!标准投篮姿势只要自己投着舒服就好 ~!!!这个是真理标准的投篮姿势是的,要按照自己的习惯,标准不一定适合每个人篮球标准投篮姿势对的br/ 楼上说的不错br/ 如果想模仿br/ 可以看看RAY ALLEN 和 REEDbr/ 他们的姿势都很标准nba标准

本文针对用户提问:“怎样将投篮姿势练标准请贴图 ?” 所作出解答,网民回复:看雷阿伦的。详细描述如下:http://zelin99927/index_3asp?xxpxddd=360537xxpxccc=509776br/这里面有很多!标准投篮姿势

只要自己投着舒服就好 ~!!!这个是真理标准的投篮姿势

是的,要按照自己的习惯,标准不一定适合每个人篮球标准投篮姿势

对的br/ 楼上说的不错br/ 如果想模仿br/ 可以看看RAY ALLEN 和 REEDbr/ 他们的姿势都很标准nba标准投篮姿势

跳投跳投只是定点投篮的演变形式,这样就可以让队员在防守者上空出手。跳投现在广泛被应用。因为防守队员比从前更强壮,更有运动天赋。魔高一尺,道高一丈,跳投也让进攻队员更具攻击力。跳投的许多基本功与定点投篮一样:像持球,球的旋转。但当我们一点一点分析跳投时,可以看见有些差别需要考虑。
最明显的差别是准备投篮的时间。对于罚球,你有足够时间来准备,而对于跳投,简直可以说没有,这意味着所有准备必须事先做好,而这只有通过严格训练才行。好的投手完全准备好何时发动跳投———从运球到跳投或从传球到跳投
正确的抛物线或弧线,对跳投很重要。但与罚球相比,更难于掌握。几乎每位选手都为球出手后飞行太平而苦苦挣扎。

即使一些较好的投手投得也太低。这是一个容易改正的毛病,但涉及合理的心理态度。
队员最不想改正的一个部分就是跳投。为什么?可能是因为队员在街道上、在球馆里就形成了今天跳投的模样。他们的投篮风格,从场外一看就看出来。你知道一个家伙,他投篮号称“J”形。(我为什么要改变我的“J”形?那是我的专利。)
这“J”字形或许使你无法参加比赛。
那么难以控制的失去平衡的投篮的命中率呢?很简单,不要投。那么,不常见的长距离投篮呢?你必须知道自己的投篮范围。如果最大投篮范围是l 5英尺(5米左右),就不要试投U英尺(6米左右)的球。那样的话,你就会甩手臂。这对你保护动力定型毫无益处。
时时想着要提高,独自一人一天不能跳投太多。

的确,我又在重复你教练所说的,但是一些建议值得重复。如果在板凳上坐一天比练两小时更重要,那很好,但经常要明白那是与你自己在做约定。那样的话,录取栏上没有你的奖学金时,就不要感到奇怪。
教练也应受到一些指责。他们似乎把篮球看做两人间的下棋比赛,过多强调其它重要的技术—一—防守脚步动作,篮板球挡人和运球,而投篮的技巧常常被遗忘。许多教练自以为队员自己私下已经花了大多数时间练投篮,教练的职责是教别的一些东西。的确,从某种角度看这是对的。但如果我的球队投中50球,你的球队投中49个球,如果别的一样,那我就赢了。
人们过分强调强攻内线,好的教练确实根据队伍实力来选择技战术。

如果球队有许多大块头,你可以强攻篮下,但那样容易被对手的阵容所控制。如果对手内线有一极具威力的队员,你就不得不采用不很得心应手的进攻战术。但是如果你的五名队员都善于l 2—15英尺(5米左右)投篮,对方如何防守内线就不很重要了。五名队员都会投篮,你就会得分。如果五名防守队员不得不在外围进行防守,突破上篮的机会就增多了。
身体姿势
投篮前双肩与篮平行,如果脚步落地正确,自然双肩就会与篮平行。如果运球,在停止运球、举球做跳投时,脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球,面朝传球人,双手伸开并放松。当接到球后,使球与手迅速靠近身体。
当准备要投篮时,投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。

两只脚的脚趾应朝向篮圈。前面脚的大拇趾直接指向篮圈中央。
持球
持球方法与罚球相拟:食指位于球后半部的中点。扶球手扶球一例,拇指向后展开对准球的中央。
跳投持球比罚球应更紧一点——跳投,不是罚球,不是随意的,但不要忘记你越小心谨慎对待篮球,球柔和出手的机会就越大,也就是人网的机会就越大。
膝
记住膝关节不必过多弯曲——只需比罚球稍弯曲一点就行。不要使膝关节角度小于135度。如果那样,就可能会更关注起跳而不是关注投篮,而投篮才是目的。
球出手和出手之后的跟进
手臂动作与罚球时方法相同。持球于投篮手一侧,接近身体重心,是手腕而不是手臂投篮。
当你很舒适地持球准备投篮时,把重心由全脚掌转移到脚趾,然后开始垂直向上跳,不要向前或向后跳。
好的投手很精确地知道他们应该跳多高,不要太注意跳的有多高。如果比赛中拼命向上跳,双脚累了,那你的跳投出手一定会与平时不一样。而关键是重复——每次投篮当达到跳起的最高点时,柔和抖腕拨球。不是用手臂力量使球出手,球应从指端离开手指。手腕的抖动速度不要太快,只要使球有适宜的后旋就行。如果手腕抖动拨球太快,球就会过分旋转。出手时扶球手不能触及球。投篮手应保持充分伸展,以完成球出手后手的跟进动作。记住——不要过早收回投篮手。最标准的投篮姿势

你能找到一个教练直接指导不?光看图是学不会的。因为投篮的整个过程,力道的拿捏都要恰到好处而且符合你自己的身体结构。所以不能光看图的。推荐你找个篮球训练营。真的,闭门造车很难的。我自己都是跟着体校训练的,所以技术动作,包括投篮,运球,传球等等都是较为正规的。投篮姿势

找个训练营先带入门,更多的还是要自己练。投篮全身的协调性很重要。联系方式有:急停跳投,接球即投等。我认为接球很重要,你自己先找到一个适合自己的投篮方式,接着就是大量的练习,祝你成功。正确的投篮姿势

许多人投篮因刚开始乱投篮。以致投篮变形,变形不重要,只要你努力想改正就没问题了,本人刚开始也是乱投篮。是从胸口推出去的:) 秘方1: 是你拿住篮球,五指自然伸开,把球举到头顶,一直保持一个标准的姿势(如图)这个动作投篮不对的人会很别扭但你要坚持上5-10分钟然后在休息会再来一次(假如你坚持的时间长了就会慢慢定型,记住手心不要接触
原地投篮易犯错误
★持球手型不正确,掌心未离球体,手指端未贴在球体,持球不稳。
★肘关节外展,致使上肢各关节运动方向不在一条线上。
★投篮时,肘关节过早前伸,形成抛物线偏低。
★投篮出手时,抬肘伸臂不充分,缺乏随球跟送动作,出球动作僵硬。
★双手投篮时,两手用力不平均,肩关节紧张,手臂伸展不充分,食指、中指拨球动作不明显 2k12投篮姿势

只要投的准,其实姿势无所谓,而最标准的夜就是掌握了三个九十度就行了,关键是你要联系,最好的投手都是练出来的

图片在这,投篮要领是小臂与手肘成直角,手腕尽量后屈,右手高举在头上方,眼睛盯住篮筐,双手的食指和中指迅速拨球,投完能清晰的看到旋转。

这个没有一定吧。习惯怎么投都行你可以去看看雷阿伦的投篮姿势。

投篮技术分成以下几个要点:瞄篮
投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时,就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点,那么做,你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点,犹如神投手一样
站位
不管是罚球还是跳投,你站位正确吗?如果右手投篮,右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点,稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住,你要培养的是稳定性,而这来源于习惯,来源于感觉舒适和自然。
持球
持球要小心,用手指和掌根触球,手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙,这样才能感觉柔和。用指端控制住球,不要太紧。
膝
我提倡罚球时稍微屈膝即可。

像其它投篮,膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是:投篮越简单,动作就越小,获得一致的稳定出手的机会就越好。
球出手与出手后手的跟随动作
出手要柔和、流畅,不要猛然用力,否则会使球离手太快,这样命中率就下降。要使球柔和人网,球应从指端出手,自然离开手指,如果球触手掌,球就不能柔和地触篮圈。
弧线
如果球触篮圈后又弹回来,这告诉你投篮太平,即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米),投得越远,弧线就相应高一点。
眼睛注视(球出手后)
眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标,这样就影响命中率。
球的旋转
和弧度一样,球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球,在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋,就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
自信心
适合的练习带来成功,从而给人自信,而自信又使你深信练习的效果,并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数,有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。

最基本的投篮技术分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮单手投篮 (A)技术重点:
1双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后
2右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧
3右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球
4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展
(B)技术分析:
1预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球於约肩上的位置, 左手扶球 2投篮动作:
a注视篮框
b右足稍微向前踏以制造动力, 腰, 腹自然伸展
c动量从脚经腰, 腹传至右手
d当动量传至右手时, 右手肘自然地向前上方伸展
e右手腕及手指, 同时向篮框方向拨球
f左手扶球, 直至右手快将把球投出
g球最主要由食指, 中指及无名指用力投出
h投球后, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框
i投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地
双手投篮
(A)技术重点:
1与单手投篮同
2双手持球於胸前或高些之位置
3右脚前踏, 双手手指及手腕向前上方〔即篮框的方向〕拨球
4与单手投篮同
(B)技术分析:
1预备动作: 与胸前传球之基本持球动作同, 惟球可置於胸前或高些之部位
2投篮动作:
a及b与单手投篮同
c动量从脚经腰, 腹传至双手
d当动量传至手部, 双手肘自然地向前上方伸展
e双手手腕及手指同时向篮框方向拨球
f球最主要由拇指, 食指及中指用力投出
g投球后, 双手手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框
h投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地
走篮
走篮集合了咔蚺c投篮的技术在一身, 一般分为上手走篮及下手走篮, 两者分别在於出手的方法不同
下手走篮
技术重点:
1咔蜥嵊秒p手接球, 同时右脚踏地
2跟著左脚向前踏并用力向上跳
3右膝向上抬, 双手同时把球向上引, 并用右手托著球的下方, 左手则护著球之左侧
4将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨
技术分析:
1自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用双手把球接著, 同时用右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向前冲以增加动力
2左脚踏第二步时用力蹬地使身体向上升, 这一步的步幅可略为细一点
3左脚蹬地后, 动量由下身输送到上身
4首先是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增加向上的动量
5双手同时将球向前上方升起, 此时, 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以带动球上升, 而左手则护著球帮助其上升
6当球升到接近最高点时, 左手自然离开球, 右脚亦自然向下伸展使全身伸展及预备著地
7当球升到最高点时, 右手手腕带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球)
8球最主要由食指及中指导向及拨出
9著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力
上手走篮
技术重点:
1及2与下手走篮同
3右膝向上抬, 双手同时把球引至右肩前上方
4当跳至最高点时, 以单手投篮方法将球投出
技术分析:
1及4与下手走篮同
5双手同时将球升至肩上
6此时, 右手五指自然张开, 手心向前上方, 指尖向后上方托著球的后下方而左手则扶著球, 动作与单手投篮同
7当跳至最高点时, 右脚已自然向下伸展以预备著地, 而双手则以单手投篮方法将球投出
8著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力