94岁老人参加羽球赛 坚持锻炼20年惊呆工作人员

几天前，李雪芮杯羽毛球业余公开赛的现场报名点迎来了一位特殊的报名者，说是特殊，因为这创下了一个“之最”——年龄最大的选手，不是70岁，也不是80岁，而是94岁！要知道，在上半年结束的一场全国中老年羽毛球邀请赛上，获得了年龄最大参赛奖的选手也“才”90岁。昨日，重庆晚报记者来到这位段韦丹老太太所在的杨家坪一睹其球场英姿，可别说，尽管跑跳能力不能跟年轻人比，可一招一式都不含糊。

九旬老将出马惊煞报名工作人员当66岁的朱旗威来到比赛报名点时，工作人员还挺淡定，不过当他递上两张身份证时，工作人员还是被上世纪二十年代的出生日期震惊了。原来，朱旗威不但要给自己报名，还替自己的母亲段韦丹报名。工作人员一算，段婆婆已经94岁高龄，毫无疑问，将是这次比赛最年长的球员，她的儿子顶多能争个第二。以这样的高龄参加比赛真的合适吗？带着这样的疑问，重庆晚报记者拜访了段婆婆。见到段婆婆时，她刚从球场归来，精神矍铄的她完全没有同龄人的老态，走回家的路上不少人还跟她打招呼。她的一位老街坊向重庆晚报记者介绍：“不光是我们邻里之间，这一片好多只要打羽毛球的都知道这个老人家，名人！”每天打两小时坚持二十年原以为段婆婆类似民间传说中那种深藏绝技的“勾手老大爷”，结果段婆婆一上来就否认了：“只能说热爱锻炼身体，从来没有过什么专业训练。”段婆婆在复旦中学念书时就是运动积极分子，“篮球、排球、游泳这些我都会。”即便在工作之后，段婆婆还是一有时间就锻炼身体，几十年下来，她的身体、精神面貌也就自然而然地比其他九旬老人好得多。“当年我的大学同学现在也就剩三个了，我是身体最好的，没一个指标有问题，也不怎么生病。”退休后，段婆婆终于有时间来锻炼。由于陪伴在身边的小儿子喜欢羽毛球，可以每天陪母亲一起打，所以这一打就是二十多年，每天上午固定打两个小时左右。至于水平，“七十岁以上的女同志，我还没输过呢，很多年轻人都打不过我，我这么长期锻炼，体能也不错，她们要轮换着才能跟我打。”当然，段婆婆口中的“年轻人”其实也是五六十岁的中老年了。这次报名参加李雪芮杯，她是抱着参与的心态去，“我又不喜欢出风头，但后来想想可以和更多的人打球，交个朋友也不错。”听听她的养生心得其实段婆婆并不算民间高手，而是一个坚持锻炼身体的普通老太太。在这个年龄段还去参赛，本身就已经是一种胜利，人们最关心的还是她怎样保持好身体的，段婆婆也很乐于分享她的养生心得。1、饮食 比起其他老年人的各种忌口，段婆婆在饮食方面首先考虑的是干净卫生，其次才是营养够不够，“早晚牛奶不能少，蔬菜确实比肉吃得多，尤其猪肉吃得少，我更喜欢吃牛肉，还有就是豆腐、豆浆这些豆制品。”2、锻炼 除了羽毛球，段婆婆每天早饭后就要固定慢跑半个小时，下午和晚饭后都要散步，“算下来，我每天在室外的时间比在室内都多。”3、心态 “我觉得母亲这么健康心态还是最重要的。”朱旗威至今对1961年4月10日印象深刻，“当时条件不好，父亲也不在，但母亲就是带着我们四个孩子去馆子吃好的，因为那是她和父亲的结婚纪念日，无论多艰难，都要乐观。”4、睡眠 段婆婆每天的睡眠时间保证在八个小时以上，睡眠质量高和锻炼密不可分。她还分享了她睡前要顺逆时针按摩足底各55下的小窍门，“我给很多老年人推荐过，对助眠很有效。”重庆晚报记者 李卓然 钱波 摄影报道羽林老将不少运动要谨慎实际上，爱好羽毛球的老年人不少，每年都有全国性的中老年人比赛，从近两年的情况看，其中70岁以上的参赛者约有两三成，能达到90岁的是极其罕见，每年最多有一两人。而今年在天津进行的中老年羽毛球邀请赛上，有两位九旬老汉甚至获得了所在组别的冠军，不过他们参加的都是混双或者混龄比赛，像段婆婆这样的女单选手就更为稀少了。当然，羽毛球毕竟是一项剧烈运动，对于年龄较大的选手，应该考虑自身情况再进行合适的运动强度安排。中老年人较为多见的运动损伤为拉伤和扭伤，运动前必须做好热身活动，尤其有心血管方面疾病的老人，更是要控制好运动量，并在运动时带好相关药品，以保障运动安全。