文怀沙养生 百岁文怀沙的养生之道
文老何以能这样越活越年轻呢? 这与他幽默豁达的性格和坦荡的生活态度是分不开的。文老分析自己的心理活动时,借用道家的“委心任运”加以概括。即听任心灵自由驰骋,不为名缰利索、荣辱得失所左右。可谓忙而不计利,勇犹忘险。
文老自谦“离休在家,述而不作”。可如果你以为他“年高耄矣、无所为矣”那就错了。实际上老爷子活跃得很,不久前,他还应邀录制了吟唱毛主席诗词的录音带呢。
文老的古典文学造诣颇深,青年即为教授。在旧中国,他公开用马列主义的观点写文章。文化大革命开始后,文老在失去自由的情况下仍知无不言。他见到毛主席的第一张大字报——《炮打司令部》,发现末句的“发人深醒”的“醒”字,应为“省”字笔误。
他心想,日理万机的领袖偶尔疏忽是难免的,可悲的是全国报刊如实照登,没人敢说这是个错别字。为了避免以讹传讹,文老甘冒天下之大不韪,对众宣称:“只闻沉睡.不闻深醒,人如深潜梦底就醒不过来了。”于是被斥为奇谈怪论,科以“攻击”罪,冠以怙恶不悛的“现行反革命分子”。
文老一生坎坷多难,衔冤负重,但他活得轻松洒脱,不仅善于苦中求乐,而且有一种更高明的心理转化法,或称心灵辩术。1970年,他在山西狱中,肝疼剧烈,头上直冒冷汗,经狱医确诊为肝癌。旁人都替他捏把汗,他却不时高兴得大笑,人们都怀疑他神经错乱了。
其实这时,他脑子非常清楚,悟出了一个道理:痛苦是生命的一种表现形式,不可省略的表现形式。人在经受、领略痛苦的同时也在经受和领略生命的存在。这是热爱生命者以苦为乐的根据。
打倒“四人帮”后,文老从狱中出来。已无家可归,只好暂借两间房栖身。在这个新家里既没有他昔日当教授治学的藏书,又无豪华陈设。在屏风隔开兼作卧室和书房的小屋墙上,挂着“斯是陋室”四个毛笔字颇具雅趣。从中不难体会他随遇而安、自得其乐的情怀!
他说:“人死后不要搞遗体告别,再隆重本人也不知道了。我希望我一旦生命垂危,能召唤朋友来到身边,亲聆褒贬之声,这样的告别仪式岂不有意义得多。” 一次,电台编辑播放文老吟咏的诗词之前,怀着沉重、怀念、敬佩的心情告诉听众,这是著名吟咏大师文怀沙先生的遗作……文老在上海的亲戚听到后,慌忙跑到电台去询问,当即打电话到北京,而文老听说后,快乐的彻夜未眠,他说这种“死”的体验太美好了.
并连夜给电台的编辑写信,没有丝毫责怪,真诚地感谢他们让他活着听到了身后的赞誉。
文老如此豁达健康,问其养生之道,文老说:“万变不离其宗,锻炼是健康的重要保证。”年轻时,文老就酷爱体育锻炼,参加过旧中国的第五届运动会.获得跳高比赛第五名,成绩是1.74米,正好跳过自己的身高。按今天的标准,当时的文怀沙可以混进国家田径队,起码也算是运动健将了。
在监狱接受改造的那些年,身体状况极差的“狡猾的”文老找到了特珠的锻炼方法—扫街和打扫厕所。拿着笤帚,从东到西,由南至北,扫得认真仔细,扫得通身大汗,不但活动了身体,还因为表现好受到“表扬”,少受了些皮肉之苦。
如今文老还经常散步。他认为,老年人锻炼一定要量力而行,不要过量,否则,不仅达不到锻炼目的,甚至会适得其反.真正成了“垂死挣扎”了。“勤操作,多运动”。
他说过:“人是动物,要天天活动,天天学习和做事,动物就要动,不动便成废物。”他年轻时就喜欢体育活动,打球练拳,无不在行。在公路上练长跑,他一直坚持到60余岁。从70岁起,他开始步行锻炼,开始每天几百步,以后日行五千步。
每天缓行两千步,直到微微冒汗止步。现在户外锻炼力不从心了,便代之以甩手活动和在家散步。现在的他依然坚持在堂屋内围绕八仙桌进行走步运动,一圈又一圈,始终坚持不懈。文老说:“书法能长寿”。书法也同文体活动一样,适度进行,有利健康。
他从8岁临池习字,百余年乐此不疲。他书写时,指、腕、臂、膀和全身协调配合,将全身之力运于笔端,全神贯注,静心养性,如同打太极拳一样,既能舒筋活血,促进新陈代谢,又可娱乐身心.寄托精神。
“休烦恼,抱乐观”.“戒忧虑.毋怒躁”。一生中遭到不少苦难和艰辛,但他从不悲观,而是以苦为乐,笑口常开。每当碰到不快之事,他采取的方法或是置之脑后,不去管它;或是找小孩玩,寻找童趣;或是照照镜子,反省反省。从中可看到他的乐观精神:“我至今已是九十老叟百岁翁,已经活够了。”
“要早起,慎寒暑”。良好的生活习惯,是他健康长寿的基础。文老每天早晨六点半起床,饭后,练字、会客、散步。午后,休息二个时辰,接着看报、练字、写诗。晚上,九点钟就寝。他饮食适量,就是吃的食物也很节制。
年轻时候的他.是每天吸烟70支,他早已经戒烟多年,因为他的鼻子贼灵,经常能够闻到我身上的烟味,结果我当然会遭到他多次训斥,尤其这次住院,我们经常零距离接触,结果经常费力不讨好,受到不是表扬,而是批评。
我经常给他讲讲吸烟的“好处”,并且以毛主席.邓主席等等名人和他谈论偶尔吸烟的“好处”,老爷子对我说,唉,现在老了打不动你了。也只好叹息不止。文老爷子不饮浓茶,一般爱喝淡茶,从不偏食。
他一天三顿,每次必然喝汤,中午稍稠,每顿定量为一浅碗。清晨吃淡汤一碗,以舒筋暖体活血。日常饮食没有什么特殊忌讳。对于用药进补,他也有讲究:“有病则用,用则细心;无病则去,勿信滋补。”但是我以医生的观点来看,我知道他的长寿秘诀就是良好的心态。
