庞明太极球 【大家健康】 太极球与太极松腰法 强身健体又易学
2017-10-24
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文章简介：太极球主要是练旋转,依据不同的练功要求,球的大小和质量及运动方式来区别,其练习效果的差别也很大.太极球可以使练习者很快进入太极拳的全方位角色
太极球主要是练旋转,依据不同的练功要求,球的大小和质量及运动方式来区别,其练习效果的差别也很大。太极球可以使练习者很快进入太极拳的全方位角色, 经常练习太极球,有助于把知觉运动从自然状态变为自觉状态。
练神意气 据说,太极球在千百年的传承过程中,曾一直作为秘不外传的内功修炼之精要而为习练者所珍视。一般习练者,只能简单地从事架子形体锻炼,殊不知练神、意、气就是在练内劲。 针对这一现实,智能气功创始人,庞明老师依据太极理论,结合太极拳内功理论法编创一种全新理念的太极球功法。
巴生智能气功辅导站的导师邓淑廉说:“太极球功法共分二路,每路有8个招式。其中第一路太极球以练松沉、松腰清灵为主;第二路以练形气神的整劲为主。我们这里所教的虽只有初级的其中二种招式,但只要不断练习,对身体有很大益处。”
加强肢体灵活度 太极球适合身体比较弱的朋友学习,因为动作灵活,可以达到全身运动。若经常练习,就会发现自己的免疫系统逐渐增强。邓老师说:“太极球的功法简单易学,容易掌握不吃力,即使是中风患者,或失明人士,还是能靠着听觉和通过气功来调理。
因为有了意念,再学习气功,慢慢就会感受到身体比以前来得健康有精神。” 柔软的太极球动作可以松弛紧张和焦虑的心理。长期练习活动比较慢的太极运动,对老年人的平衡控制、动作灵活性和心肺功能皆有帮助。
邓老师说:“我的学员中多数是半退休人士,年龄最高的学员已经80岁,之前身体僵硬不能弯腰, 但练了太极球后, 身体松开了, 腰也就能弯下,他的家人都对太极球能有如此的功效感到好奇……”
欲知更多详细报道,请翻阅第245期《大家健康》
