邵逸夫李嘉诚 六大名人养生经 李嘉诚清淡饮食邵逸夫仁者长寿
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六大名人养生经——田华:心理养生
谈起养生之道,田华认为,老有所为是最重要的。老年人要保持健康的身体和心态,最好的方法就是学会适应社会,干点力所能及的事。她说自己喜欢和年轻人多交流。她认为年轻人的朝气会感染老人,心情好了,身体就不容易衰老。
田华有一套自己的锻炼方法,每天都坚持念绕口令。田华认为,心理养生很重要。心理养生就是从精神上保持良好状态,以达到防病健身、延年益寿的目的。心理养生主要应淡泊、乐观、善良、宽容。
六大名人养生经——邵逸夫:仁者长寿
邵逸夫晚年身体硬朗,曾有媒体问他养生秘诀,他回答:"一是勤奋工作,二是笑口常开,三是每天练功。"
邵逸夫一直坚信,只有保持工作才会长寿,他一直坚持上班到90岁。科学的劳逸结合,也是邵逸夫重要的养生秘诀,他每天晚上只睡5个小时,中午休息1小时,养成科学的睡眠习惯。
笑口常开是邵逸夫另一大秘诀,他的宽厚和乐于助人,圈内众所周知。有媒体评价他:仁者寿。据悉,邵逸夫的另一个养生之道是"三不做":赌钱、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。他说,这些事情都对身体不好。每天除了以走路来代替运动之外,他还要读报1小时左右,每年出门旅行一次。在饮食上,邵老可以说是"百无禁忌";除了酒以外,牛扒、鸡翅等照吃不误,他遵循的是"营养平衡"。
最后就是每天的锻炼,邵逸夫曾说:"长寿之道在于运动,我每天早上要练45分钟气功。"
六大名人养生经——李嘉诚:清淡饮食
李嘉诚曾打趣说,随便在街上挑出10个人一起体检,相信自己的各项指标都属于"优等生":"我是该低的低(指对健康有害的胆固醇等)、该高的高(指对健康有益的微量元素等)。"他透露,自己养生的经验有几点:规律的生活,戒烟戒酒,每天早上6时起床,锻炼一个半小时,包括打高尔夫球、游泳及跑步,且从不间断。至于饮食,李嘉诚则表示,一切以清淡为主,最喜欢青菜白饭,很少吃肉,"就算吃鱼,也都是吃最便宜的鱼仔。"
此外,李嘉诚还有一个雷打不动的习惯——闭目养神。坐下来,闭上眼睛,脑子里什么都不想,直到呼吸平稳、全身放松为止,一般大约10分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的"绝招"。
