十二锋味范冰冰谢霆锋对嘴喂食 揭范冰冰瘦身饮食

2017-06-15
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文章简介：7月9日,号称电影级综艺<十二道锋味>在北京首映,最引人注意的是谢霆锋和范冰冰的嘴对嘴喂食镜头.两人同叼一根饼干,超近距离接触,亲密的样子惹

7月9日,号称电影级综艺《十二道锋味》在北京首映,最引人注意的是谢霆锋和范冰冰的嘴对嘴喂食镜头。两人同叼一根饼干,超近距离接触,亲密的样子惹得粉丝惊叫。范冰冰和谢霆锋节目中化身恋人,同游巴黎觅食。录制美食节目,想必吃进去的东西不少,对保持身材可是大不利。有什么方法能轻松瘦身呢?

保暖身体、提高代谢

如果体质虚寒,可吃含有姜的姜茶、食材,选择温暖体质的食材,能使身体保暖,代谢效率也能跟着上升。另外,同时做点轻松的有氧运动。例如,1天30分以上的快走,养成运动习惯,身体就会消耗多余脂肪。但请记得,非突然开始激烈运动,而是竞走等有氧运动的效果较佳唷!

饮食控制

想短期瘦身时,成人男性1天摄取的卡洛里量需控制至1800kcal,女性则为1600kcal,并试着补充能燃烧体内脂肪的食材吧!请注意,完全不吃碳水化合物与脂肪是错误的,为维持体内能量正常循环,每日3餐都需摄取少量的碳水化合物与脂肪,使代谢机能正常运作,才能让效果更佳唷!