骑车一天能骑多少公里 骑车子能达到减肥效果吗
有些人特别喜欢骑车子，一天都骑个百八十公里，因为骑自行车可以锻炼身体，坚持每天骑自行车对身体的好处非常之多。那么人一天最多能骑多少公里呢？请继续往下看。
骑车一天能骑多少公里？最远一天的纪录530公里
受尼泊尔地震影响，6月22日，66岁的夏美伦带着遗憾从西藏回到淮南，没有完成计划骑行线路。这是他第三次骑自行车进西藏，他有一个愿望，想在70岁前把进藏的10条著名线路全部骑行完。6月23日，新安晚报、安徽网记者见到了老夏，聆听了他的骑行故事。
2006年
迈进了骑行圈子
老夏退休前在淮南一所中学教美术。患有家族遗传心脏病的他，还有高血压。因为身体不好，平时除了与同事打打羽毛球外，几乎没有别的剧烈运动。“2006年退休后，同学介绍我骑赛车锻炼身体，我就买了一辆赛车开始了骑行。”老夏说，第一次从家骑车到寿县县城，单趟距离9公里。退休前他去学校上班也骑自行车，因而觉得骑行去寿县并不难，却没想到累得直想吐。
老夏回到家，想想骑行圈子里有很多人骑行上八公山，自己没有基础肯定不行，独自在家偷偷练习了半个月，感觉体力上比过去好不少，才有底气加入到骑行队伍。“这次一来一回骑了30多公里，体力能跟上了。”老夏说，在他的影响下，老伴也买了一辆自行车骑行锻炼。
老伴程晋华也是退休教师，比夏老大一岁，夫妻俩经常结伴往八公山骑行，在他们的骑行圈子中，大伙称他俩是“骑行侠侣”。让人遗憾的是，在2007年的一次骑行路上，程老师不慎将股骨摔成骨折，装了三根钉固定，至今也未取出来，从此没再骑行锻炼。
530公里
最远一天的纪录
这些年，在老夏的影响下，子女与不少亲友也加入到这个队伍。“我到现在已换了12辆自行车，淘汰下来的车子全送给他们了。”老夏说，他至今还记得第一次长途骑行去合肥，当时单趟骑了110公里，在合肥住一晚后，第二天返回，再后来骑行到南京，单趟就有250公里。
对于骑行一二百公里的路程，在常人看来已很厉害了，而对今天的老夏来说，已是小菜一碟。“我最远一天骑了530公里，是2013年举办的第二届‘欧亚马’杯千里马骑行大会，比赛主题是挑战中国最强赛。”老夏说，那次的路线从上海出发，过南京长江大桥，终点在淮安。当时淮南组团去了8人参赛，获得团体第二名，而他个人也获得第8名佳绩。
