祝大彤太极松功 谈太极拳的松功/祝大彤

1 静松:静松是取站、坐、卧等三种练功姿势,具体要求,九松十要一虚灵。九松:从脚(脚趾)往上关节一节一节放松,踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手(手指)等放松九大关节,且节节贯串。放松十要:要溜臀,裹裆,收小腹,收吸左右腹股沟,松腰,收吸左右胸窝,空胸,圆背,放松脖颈。

"一虚灵"指顶上虚灵,不要刻意去立顶、悬顶,顶上自然虚灵为好。九松十要摸得着,有感觉,资深练家可以看得见,初学者看不见,渐渐可以在接触部位有所感觉。

2 动松:动松是行动中,如练拳、行走、技击中放松,不易操作。其实,坚持规范行功,定能功成。 3 拳中的阴松、阳松,拳式以先后动作划分1、2、3、4、5、6……单动为阴,双动为阳,简单说,阴动,从皮毛到肌肉收敛入骨;阳动,从骨筋肌肉皮毛往外舒展。

空,是《授秘歌》中提到的"全体透空"。太极拳内功是"其大无外,其小无内"的"点"的功夫。太极功夫指周身全体,大可以理解很大,周身那么大,小到一个点,多么小的点也是一个空点,手指触摸对方身体的部位,是一个指尖的点,拳、掌的接触部位也称谓接触点,接触部位大一些。

接触点轻摸是松空的,用力按或推,这个点将变得坚刚。用筷子头、圆珠笔尖、小到牙签端头,那么小的部位,是一个空点,用力去捅这个点,有一种坚刚的感觉,具有松空内功的太极人,周身全体空,亦可以半边身子空,小的一只胳臂松空,大臂松空,小臂松空,个人接触点都是空的。

这个松空点,在技击上用处大,是制敌取胜的法宝。

虚:虚是虚灵,轻灵,虚松,是练拳虚手,虚脚的虚,是周身虚空的虚,是拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠太极八法的虚,在拳和技击,揉手(推手)中实来虚接,打虚不打实,制敌取胜不可少的虚虚实实的虚。

李道子《授秘歌》第一句的"无形无象"。曾有人解释为气,不全面。无形无象在双方较技中,在接触点上瞬间突变成空点,虚是技击中高境界的功夫。 说到此,讲一个松空故事:2008年5月,以香港弟子为主,有纽约、加拿大华人传统太极拳爱好者组成"武当山寻根拜祖团"寻武当太极的根,朝拜三丰祖师。

三丰殿讲学后,登金顶,在"武当之巅"演练太极拳,收势时,来了一位美国人,自称是东方功夫追求者,因为他(会讲华语)提到杨禹廷老恩师,我过去跟他聊太极拳,但他身上很僵紧,真想帮帮他,开导他讲太极松功的修炼。

他问我,你的松、空、虚、无怎么检验?我请他推我的左臂、右臂和双手,我周身松空等待他发功。

他一推二推三推,推空了,边摇头边说,"没东西",不解其意,端肩不知为什么,推不到力。我告诉他松开,空了,松空了,没有力点,所以你什么也推不到。我诚恳地告诉他,他的肩有力,为了检验,他同意我端他的肩。

我左手端他的上臂,右手攒小臂往上端,再看这位美国朋友,站不住蹦跳出去。他再请我端他的肩,他又第二次蹦跳出去,启发他不用力,不去想接触部位,平静心态,第三次他又歪身出去。我请他端我的肩,初始端不动,后来他蹲身低头用足劲力上端,我谈笑自如,看美国朋友那股认真劲,很可敬。

我拍拍他,他仰头看着我正在笑,站起来,很认真地用英语对身旁的华裔说:"祝老师若打我能把我打飞。"其实他不知,听劲点到而已,我是不打人的。