【上学路上舞蹈教案】中国舞蹈考级第五级教案 上学路上(藏族)
上学路上(藏族)
1、训练目的:膝盖的松弛与藏族舞的风格训练
2、主要动作及要求:
a、双臂夹肘位:双大臂夹于体旁,小臂折臂平端起,双手握空拳。
b、胸前折臂位:双臂端起与胸前,小臂折回,右臂叠于左臂上。
c、平踏步:藏族舞典型动作,双脚平脚交替踏步,保持颤膝状态。
d、颤膝:藏族舞典型动作,双膝松弛,重拍向下,身体随膝盖保持松弛状态。
e、扶胯位:双手扶于双胯,手腕放松,双肘微前夹。
f、退踏步:左倾头,右脚半脚掌第1拍后踏,头回正,左脚第2拍全脚踏步,右倾头,右脚第3、4拍全脚前踏。整个动作双膝保持微颤。
g、第一基本步:第1拍 右脚吸于左脚脚踝处,左脚微跳起,第2、3、4拍右左交替踏步3次,整个动作双膝保持微颤。
3、节奏
准备位置:
体对3点,目视1点,7点方向场外准备。头部微扬,双臂夹肘位。
准备音乐:
(1)-(2)保持准备位姿态
(3)1-8 身体保持准备位,右起向前平踏步8步,双臂保持夹肘位,随之前后摆动,向3点方向出场(4)1-8 身体90度前倾,双臂胸前折臂位,脚下继续平踏步7步
(5) 重复(1)1-8动作
(6) 身体直立,双臂胸前折臂位,脚下继续平踏步8步,同时向左转身至1点
第一段
(1)1-4 身体直立,视1点,胸前折臂位,同时颤膝4次。
5 -6 双膝半蹲同时右倾头,上身保持姿态
7-8 直立,上身保持姿态
(2)1-8 重复(1)1-8反面动作
(3)-(4) 重复(1)-(2)动作
(5)-(6) 右起平踏步前进16步,双手经体侧慢托起至旁斜上位略前,视线由下至上
(7)-(8) 右起平踏步后退15步,双手经体前盖手至扶胯位,眼随右手动。
(9)1-8 退踏步2次向1点
(10)-(11)退踏步向7、5、3、1点各1次
(12)1-4 向8点方向平踏步前进3步,双手旁斜下位略前摊手,身体前倾,视1点
5-8 向4点方向平踏步后退3步,双手收回胸前折臂身体微后仰,头侧倾视1点
(13)1-8 重复(12)动作
(14)-(15)重复(12)-(13)反面动作
(16)1-8 平踏步后退8步,身体回正,视1点
第二段
(17)1-8 原地第一基本步2次,右左各一次,上身保持姿态
(18)1-8 原地第一基本步2次,右左各一次,双手重拍至旁斜上位略前
(19)1-8 重复(17)1-8动作
(20)-(21)向3点方向第一基本步前进4次,双手旁斜下位掌心朝前,头左倾视1点
(22)-(23)向7点方向第一基本步前进4次,双手旁斜下位掌心朝前,头右倾视1点
(24)1-8 平踏步后退8步,双手回至胸前折臂,身体回正,视1点
(25)-(28)重复前奏段(3)-(6)动作向3点方向下场
4、提示
a、双膝始终保持松弛颤动。
b、身体在舞蹈过程中不可僵硬,与膝盖协调一致。
c、踏步节奏准确。
