杨柳依依草青青 本溪:杨柳依依春意正浓 踏青走起!
暖意融融的春天正悄然向我们走来,此时也正是人们户外踏青、登山旅游的好时节。周末组织亲友一起登山的现象开始逐渐增多,特别是驴友们,早已背上相机,跃跃欲试。到大自然的怀抱中,忘记现实烦恼,呼吸清新的空气,畅快地欣赏自然风光,是多么惬意的一件事!不过,记者在这里要提醒广大市民朋友们,不管是郊外踏青,还是远足登山,都要充分做足出行前的准备,以便不时之需。
走近"驴友"感受自然魅力
记者采访了资深驴友窦学民,说起登山的魅力到底在哪,窦学民感慨万千。他是一名有着10年登山经验的登山爱好者,只要一有空,他就去登山。他告诉记者,登山的魅力无法言说,登山是贴近自热、创造健康、培养意志力的过程。
在交谈中,记者能感受到驴友的爽朗、豁达、热情和乐观。"虽说登山有苦有累,但是登山后的喜悦和身心的清爽,有让人忘却一切苦累的神奇力量。"
"驴友是没有休息的,春夏秋冬四季都在活动,尤其是冰雪世界里更能体现出大自然的神奇魅力。"窦学民说。
不过即使是经验丰富的资深驴友,出发前也会准备周密才动身。很多市民对于登山只需"有一个好体力、有一双灵活的双腿"的认识已远远不够,地形不熟、天气多变、防护装备不全等等,都有可能导致旅游中存在安全隐患。"就我市而言,3、4月份,由于山上地面比较泥泞,出行的人并不多,6至10月份,由于林子茂密行人容易迷路,蛇虫多伤人等,是事故的多发期。"
"想去踏青,4月末开始比较合适。"根据自己多年的经验,窦学民分析了在我市登山踏青的最佳时段。
送给驴友们的出行小提醒
登山踏青虽然是项绝好的运动,但也不是每一个人都适合,它有很多讲究和注意事项。对于从来不爬山的人来说,应该选择攀登比较低矮的山,经过几次锻炼,以后再逐渐增高。
有些群众首次登山,总希望能一口气翻越山顶,登山时不必求速度,不要急于求成,尽量避免意外事故发生。下山时不要走得太快,因为下山比上山更难,对人体膝关节的损伤也更大,有时会产生不能及时减慢或止步的情况,甚至会绊脚摔倒滚下山来,非常危险。
同时,要注意登山装备的选择,登山前要特别注意服装和鞋子,尽量轻装上山,以减轻负荷,鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋。爬山时也要注意随时补充水分,最好是含有适当糖分及电解质的饮料,可以减轻疲劳感,尽快恢复体力。爬山中途休息时间应长短结合,短多长少。短休息控制在10分钟以内,以站着休息为主;长时间休息可在20分钟以内。患有心脏病、癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人不宜爬山。
线路安排上,出行前,对近段时间自己的身体素质要有个了解。结合实际情况,再来确定路线的难易程度。无论最终确定是翻山越岭、还是走低矮山丘,都要根据天气情况,选择一个合适的时间出行,同时在出行前要提前做好交通、住宿等安排。
夏季登山的注意事项
登山其实跟季节有很大关系,夏天登山时主要避免太阳直接晒伤皮肤,吸汗而快干的物料最适合登山使用。颜色鲜明的衣服,可以反射阳光,从而减少身体的热度,防止中暑的发生。尽量避免涂抹过多化妆品,以免招惹蛇虫、蜜蜂伤人。总之,登山的前提以安全为第一,才能享受到愉悦健康的登山乐趣。
