连俞涵女演员 《如朕亲临》高丙丙的秘密!连俞涵这样做维持出「女演员」身材
《如朕亲临》高丙丙的秘密!连俞涵这样做维持出「女演员」身材 2017.3.17
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TEXT/Bella.tw侬侬 PHOTO/FB @ 连俞涵、Instagram @ lienbaby
气质女星连俞涵演活了《一把青》中的女学生朱青,获得金钟奖的最佳新人后,最近她在和李国毅合作的偶像剧《如朕亲临》中,饰演可爱乐天的女孩「高丙丙」,超有才华的她,还跨界当作家出了新书「女演员」。连俞涵的身材虽不是模特儿的那种火辣、骨感系的,但是秾纤合度的样子,似乎更符合「女演员」的需要,对于管理身材她也有一套自己的方法呢!
自组门框单杠练核心 为了管理身材,连俞涵特地买了一款门框单杠,安装好之后就能在家训练核心,非常实用! 连俞涵会用单杠做简单的悬吊动作,而想训练核心时,她会悬吊在单杠上,双腿伸直,肚子出力将双腿往上抬,将双腿伸直到碰到单杠为止。 初学者可以选择让双腿平行地板就好,或是弯曲膝盖像坐着一样,当然训练比较多了之后可以尝试像连俞涵一样囉!
饭桌上总是满满的蔬菜 比起节食不吃东西,女演员更需要的是,「吃的健康、睡得好、对自己好一点,才会身心舒畅,活力满满」。在连俞涵的饭桌上,总是少不了大量的蔬菜,像是花椰菜炒番茄、高丽菜稀饭,蔬菜的体积大,可以增加饱足感。尤其感冒的时候,连俞涵就煮一锅满满蔬菜的「丙丙养身锅」里面放了许多水连、木耳、玉米笋、菇类,帮自己恢复元气。
随身携带超大保温瓶 连俞涵没有经纪人,陪伴她拍戏和工作的伙伴就是包包里,自己随身携带的一大瓶保温瓶和环保餐具,渴的时候就喝掉一大瓶水。 多喝温水,就少掉了含糖饮料的负担,也对身体的循环更好。