每天早上快走一小时能达到减肥效果吗

2017-12-18
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文章简介：我172cm 体重78公斤 正常不算胖了 但是实际上有超多的肥肉 我的骨架比较小 所以都是肉肉 原来我不胖的 臀围90 现在臀围9了 胖了不少吧 就是这种比例啦最近半年一直在家呆着 基本不运动 就涨了七八公斤 实在是受不了了 我又不喜欢运动 又不能坚持 我想要不就早上7点起床快走一小时 还应该可以坚持的 就是不知道到底有没有效果 最快能多长时间才能瘦到02公斤 起码要减掉67公斤才行啊, 手臂 后背 尤其是腰和肚子 全都是肉 大腿都比原来粗了3厘米 肉很松的 很犯愁啊 有谁有过快走减肥成功的 请

我172cm 体重78公斤 正常不算胖了 但是实际上有超多的肥肉 我的骨架比较小 所以都是肉肉 原来我不胖的 臀围90 现在臀围9了 胖了不少吧 就是这种比例啦最近半年一直在家呆着 基本不运动 就涨了七八公斤 实在是受不了了 我又不喜欢运动 又不能坚持 我想要不就早上7点起床快走一小时 还应该可以坚持的 就是不知道到底有没有效果 最快能多长时间才能瘦到02公斤 起码要减掉67公斤才行啊, 手臂 后背 尤其是腰和肚子 全都是肉 大腿都比原来粗了3厘米 肉很松的 很犯愁啊 有谁有过快走减肥成功的 请进或者其他有效的减肥方法 最好一个月 就有效果的 谢谢各位了先, A:快走的效果很好啊。 一个月,6斤一般是没问题的,只要减持住。 晚上8,9点钟走效果确实很好。 而且这样晚上也会比较好睡,不会在肚子饿和吃东西之间做挣扎。另外其实游泳很好 既减肥又练肺活量。 而且关键是游泳对收紧松松垮垮的肉效果最好了。你得注意饮食。不用减饭量,一般运动量突然增大以后一段时间会觉得肚子很容易饿。你只要别吃的比平常多就可以了。