长寿张明珠 张明珠老人长寿经
养生之道:“马马虎虎”可长寿张明珠老人今年108岁,脸部丰盈、光泽红润,少皱纹,耳不聋、眼不花,一眼看去,以为是六七十岁的人。去年6月,她作客北京电视台《非常故事汇》节目,被誉为“中国最美老寿星”。当主持人董路和王旭东把这位老人请上台时,现场观众都愣住了,这位老人精神饱满,容光焕发,脸部丰盈润泽,皮肤富有弹性;耳大有轮有垂,听力极佳;眼睛炯炯有神,目放光华。
一眼看去,以为是六七十岁的人。这位相貌最美的老寿星就是现居北京的张明珠。
张明珠1905年6月22日出生于上海,现居北京市海淀区田村路。她50岁之前是在上海度过的,之后和丈夫随子女到北京定居,丈夫已经去世多年。如今张明珠一家五世同堂,最大的外孙已经60多岁,外孙的孙子也10多岁了。
谈及老人为什么长寿,女儿李桐说:“老人有两大习惯,一是坚持走路,香山、紫竹院等公园是老人经常去的地方,那里的常客大多认识她,她也乐意与大家聊天。二是晒太阳,老人很喜欢在太阳下呆着,饭后或是散步时都要在外面晒一会儿太阳。
”很多人夸张明珠的子女对母亲照顾得好,子女也都为长寿的母亲骄傲,一家人都愿意将老人的福气与更多的人分享。一般对于长寿老人,我们听得多的是其一生健康,很少得病。
但张明珠不是这样。她72岁后做了一次小手术,是阑尾切除术。88岁的时候患肠癌,做过3次大手术,全部结肠被切除,大肠也被切掉有1米长。第3次做手术时,她才知道自己得的是癌症。但她满不在乎地说:“癌症,癌症,就是不死之症,我要跟癌症做斗争。
”所幸病理检查确定癌细胞没有转移,所以就没有进行放疗和化疗。如今的张明珠身体健康,面色红润,不胖不瘦,近几年都未去过医院。最近的体检结果,心电图、血脂、血糖等指标均正常,血压也在正常范围。
有人问她长寿秘诀,她回答说:“饮食有度,睡眠要足;多晒太阳,多做运动。”她每天早上睡到自然醒,起床活动和看一会儿电视后,再睡一个多小时,午饭后还要睡大约3个小时。
如此充足的睡眠,保证了她有足够的精力和良好的肤质,皮肤光滑润泽,富有弹性。至今,老人仍保持了年轻时大家闺秀的作态,喜欢打扮,平时要涂脂抹粉,衣服上还要洒点香水,喜欢穿颜色鲜明、款式新颖的服装,好看一些,不要求多贵重,十几元的内衣和几十元的外装她最喜欢。
子女们都愿意给她买衣服穿,让母亲高兴。孙子辈的喜欢给她买些纱巾之类的小礼品孝敬她,她收到这样的礼品就会高兴一阵子,不时地拿出来看看。老人的饮食也没什么特别的地方。
她喜好甜食,爱吃粽子、豆沙包、酒酿等。她还爱吃红烧肉、猪蹄,由于味觉减退,口味还偏咸,每次做菜她都要多放一点盐。此外,她还喜爱吃蕨菜和马齿笕菜。午饭和晚饭食谱与孩子们相同,大米饭、馒头、面条她都吃,还喜欢吃杂食,玉米、白薯、南瓜、土豆等。
总之,她吃东西并不挑剔,有肉吃肉,有菜吃菜。要说特别,也许就只有长期食用橄榄油这一点。而且,老人不吃辣,不吃酸。平日里,她喜欢看书、看报,晚上喜欢看电视,尤其喜欢看京剧戏曲,节目什么时候结束,她什么时候才睡觉。
有时还和子女们打打麻将。张明珠的儿女们都认为,老人能健康长寿,最主要的是她性格温和,不生气,用她自己的话说就是“马马虎虎”,有时会忘记了自己的年龄,你要问她今年多大岁数了,她就会稀里糊涂地说“一百多了”。她平时从不生气,有了不高兴的事情,也从不放在心里。
