琦琦第二部 快乐(ZiZi Ballet琦琦)芭蕾教材 第四级

1、舞会序曲 2、喵 3、顽皮的瓦力 4、蹲的练习 5、擦地练习 6、划圈练习 7、脚的练习 8、舞步练习 9、镜中的我 10、嬉戏 11、探戈 12、再见曲

一、舞会序曲 3/4 (准备音乐) 1-4 右脚前点地站立,小七位手,面向正面

(1) 1-4 右脚开始做巴蒂巴斯,四次; 5- 向右迈步,左脚半脚尖点地; 6- 收回左脚到后点地行礼; 7- 向左迈步,右脚半脚尖点地; 8- 到右脚到后点地行礼; (2) 1-4 重复(1)1-4; 5-8 向右转身,碎步跑下场,头眼向正面; (3)、(4)1-4 重复(1)、(2)1-4; 5-8 向左转身,碎步跑下场,头眼向正面; (5)、(6)重复(1)、(2); (7)、(8)1-4重复(1)、(2)1-4; 5-7 向左转身,往后碎步跑; 8- 向右转身右前三位脚站立,一位手,面向正面; (5-7 同时其余学员手小七位,从两旁碎步跑上场; 8- 右前三位脚站立,一位手,面向正面); (9) 1- 向右迈步,左脚半脚尖点地,双手到小七位; 2- 收左脚在后三位脚,半蹲,身向八点,双手到二位,头、眼向右手腕方向; 3 伸直双腿,立起半脚尖,双手到三位,头、眼向右手腕方向; 4 左脚后撤到半跪,左手打开到身前,右手到身旁,头、眼随左手方向

二、喵 3/4 (准备音乐) 1-4 头向7点,左脚屈膝在前,右脚自然弯曲在后坐地,上身匐地,双手重叠枕头做睡觉状; 5- 左手扶地上身立起,右手做打哈欠状,向旁延伸,头向右倾,眼睛看7点; 6- 左手做伸懒腰状,向上延伸; 7- 双手交替做小猫挠爪状,在胸前; 8- 双脚收到屈膝绷脚点地坐地,面向1点,双手五指张开,收到脸前;

(1) 1- 右手开始,左右手交换一次做小猫挠爪位; 2- 头向右倾、左倾,回到中间位; 3- 双手向后延伸扶地,双脚绷脚伸直膝盖,上身向前倾,头轻微左右晃动; 4- 双脚收到屈膝绷脚点地坐地,双手五指张开,收到脸前; 5-8 重复1-4 (2) 1- 右手开始,往斜上延伸做小猫挠爪位,左右交换一次,头随手动; 2- 右手开始,往斜下延伸做小猫挠爪位,左右交换一次,头随手动; 3- 向左转身面向5点,双膝跪坐,双手扶地,微微低头; 4- 双脚跪立,右手开始,从旁点在头顶做小猫挠爪位,左右交换一次; 5- 右脚往前上步成半跪立,双手落到小七位; 6- 右脚站立,左脚半脚尖点地在后,双手小七位; 7- 左脚收回正步位,双手小七位略微呼吸,向右Suivi转身面向1点; 8- 双脚落回正步位plie站立,双手小七位略微呼吸,同时点头; (3) 1- 面向1点,双脚正步位Suivi向右移动,双手收到胸前做小猫挠爪位; 2- 左脚plie,右脚绷脚向旁伸直点地,左手做小猫挠爪位往上延伸,右手做小猫挠爪位往旁延伸,头看右手; Da- 右脚半脚尖点地收回正步位,双手收到胸前做小猫挠爪位; 3-4 往左重复1-2 5- 双脚正步位Suivi向右转一圈,双手落回小七位; 6- 双脚落回正步位plie站立,双手小七位略微呼吸,同时点头; 7- 右手开始,往斜上延伸做小猫挠爪位,左右交换一次,头随手动; 8- 双脚plie,右手开始,往斜下延伸做小猫挠爪位,左右交换一次,头随手动; (4) 1-8 重复(3)1-8; 喵- 面向8点,左脚后撤到半脚尖点地,上身微微前倾,双手从上收到胸前做小猫挠爪位,头看1点; 喵- 右手捂嘴。

三、顽皮的瓦力 2/4 (准备音乐) 1-8 面向1点,双膝跪地坐下,双手扶地,头看1点; 1-6 保持上述造型; 7-8 上身直立,半跪立,双手握拳身旁自然下垂;

(1) 1- 右膝向旁移,右肩向下,左肩上耸; 2- 左膝并拢右膝,作践向下,右肩上耸; 3-4 重复1-2; 5- 双膝跪坐,双手扶地; 6- 上身直立,半跪立,双肩上耸,双手握拳身旁自然下垂; 7-8 重复5-6; (2) 1-4 向右滚地到面向5点,双手后撑,坐地,双脚绷脚吸腿在身前; 5-6 屈伸右腿; 7-8 屈伸左腿; (3) 1-4 向右滚地到面向5点,双手后撑,坐地,双脚绷脚吸腿在身前; 5-6 屈伸右腿; 7-8 屈伸左腿; (4) 1-4 向右滚地到面向1点,双膝跪地坐下,双手扶地,头看下; 5-6 上身直立,右手食指指向3点,左手身旁自然下垂,头看3点; 7-8 半跪立,双手握拳身旁自然下垂; (5)(6)(7)(8)重复(1)(2)(3)(4); (9) 1-4 向右滚地到面向5点,双手后撑,坐地,双脚绷脚吸腿在身前; 5-8 开胯2次; (10)1-4 向左滚地到面对1点,双膝跪地,双手扶地,头看下; 5-8 右脚向旁伸点地2次,头看一点; (11)1-4 右手右脚先做,向前爬4次; 5-8 双手撑地,打开横叉绷脚; (12)1-2 收左腿并拢右腿,面向3点,双手扶地; 3-4 上身向7点后仰躺地,自由蹬腿,双手身旁扶地; 5-8 回到面向1点,双膝半跪立,双手握拳身旁自然下垂; (13)(14)(15)(16)向左重复(9)(10)(11)(12); (17)1- 右膝向旁移,右肩向下,左肩上耸; 2- 左膝并拢右膝,作践向下,右肩上耸; 3-4 重复1-2; 5- 双膝跪坐,双手扶地; 6- 上身直立,半跪立,双肩上耸,双手握拳身旁自然下垂; 7-8 重复5-6; (18)1-4 向左滚地到面向1点,双膝跪地坐下,双手扶地; 5-8 右手食指指向3点,左手身旁自然下垂,头看3点;