木兰飘香张建云 木兰飘香 美凤美奂

优雅礼致、婷婷玉立的外表,加之快人快语、热情开朗的真性情,初次见她的印象是个人到中年的知性女性。如果不是她直率的透露年龄,真没想到,面容清秀、柔情似水的她,竟己年过花甲、今年己经69岁。她,就是在申城乃至国内外爱好健身养生的女性世界里大名鼎鼎的“木兰拳”创始人、上海市本兰拳协会主席应美凤女士。

30多年前,由应美凤一手创立的木兰拳术,其初衷是自我健身,没想到她所创编的15套术兰拳套路,融中国武术之刚健和现代健美操之柔和为一体,将太极气功、舞台造型艺术、体操基本功和武术技击基本功有机结合,成为中国武术的第130种拳种,在中国博大精深的武术殿堂里占有一席之地。木兰拳术的高雅飘逸、道法自如,颐养心神、独具韵味,吸引了成千上万的妇女姐妹追随入迷,风糜至今,可谓桃李满天下。

应美凤说,她与术兰拳的不解之缘,与她年轻时爱好体育运动和当年曾有过的一段疾病缠身的人生经历有关。文革岁月,她身为技校教师,下放到安徽黄山,水土不服,导致疾病丛生,先后患上心脏病、肺炎、风湿性关节炎等。或许正是病痛触发了她寻求健身的欲望;爱好体操、篮球、武术、甚至足球运动的青春底子,让她开始了自我健身的寻梦之旅。

她崇敬心目中的中华民族女英雄花木兰,故而把自己编排的拳术,命名为“木兰拳”,意在传承花木兰刚柔相济,自强不息的中华巾帼传统,弘扬健康向上、时尚奋进的新时代女性精神。

她觉得引导女性同胞健身养生,贵在健身同时调和心态。因此,她对姐妹们推崇木兰拳用以健身养生的“三健”理念,即健身、健美、健心。原中国武术家协会主席、中国武术院院长张耀庭,曾为她挥毫题词,称她是“一只应运而生、美丽的凤凰”。

每天锻炼一小时,健康生活一辈子。这是应美凤有一次应邀到中学作演讲时,对孩子们的一个忠告。无论刮风下雨,每天早晨6点起床,坚持打一个小时的木兰拳,是她每天健身雷打不动的必修课。她认为,键身为了健康,当你身在其中,感受到其乐无穷之时,正是健身的最高境界。

她所刨立的木兰拳术里,融有阴阳太极的气功原理,调和心态,陶冶性情;还有体操的基本功和拳术的技击基本功有机地结合。木兰拳有拳、扇、剑、操等十八个套路,注重形体动作中关节、肌肉、韧带的运动结合,以及呼吸韵律的调节。

强调腰带四肢、四肢随神、腹实胸宽、上下相随、园而不滑、慢而不滞、连绵不断一气呵成的拳术要令。配以“春江花月废”、“粱祝”等优美的民族乐曲,使健身与优雅生活融为一体。

养成良好的生活和工作习惯,这是应美凤认为须坚持的养身之道。她对饮食少有欲望,喜好筒单清淡,吃素为主,每天多喝白开水,从来不吃所谓的滋补品、营养品一类。她强调生活要有规律,注意工作和生活环境的整洁有序。她认为,养生其实是养心,要象木兰拳一样舒展、优美、大方。

要养成做事心态平和、凡事心安理得的生活习性,处理人际关系把握好八个字,即善待、学习、尊重和感恩。她自身更是这样做的。走进她所在的木兰拳协会办公室,抬头见绿,绿色植扬随处可见,环境幽雅怡人。

己经退休多年的她,还每天忙碌于社会公益活动,策划并成功地举办了上海市25届木兰拳比赛、四届全国木兰拳培训班、八届国际木兰拳邀请赛、四届木兰拳理论拳术研讨会;参加了全国八运会、全国农运会、东亚运动会以及上海市第九届、第十届、第十一届运动会、上海市第一届市民运动开幕式等的大型展示演出。