恰恰舞的六个基本步伐
恰恰似乎很好跳,公园里的大爷大妈都能来上一段恰恰恰。实际上,恰恰基本上运用了伦巴的所有技术元素,但对体力和速度有着更高的要求,是对于肌肉的紧绷和腿步动作要求很高的舞蹈。跳恰恰时保持着爵士的重心,即重心在直的那条腿上,这样步伐才能更利落紧凑。恰恰的第一拍是长拍,第三拍是重拍。
1)恰恰走步 这是前后走的步子,节奏为2-3-4-1,向前迈步时,重心在前脚,后脚脚尖着地、脚背绷直;向后退时,重心在后脚,前脚脚尖着地、脚背绷直。在基本动作练习时,移动左脚时,右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直;移动右脚时,左臂向内下方画圈后打直。颈椎要向上用力,肩部下沉,手臂呈自然随节奏运动,不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧,胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。
2)并合步 并合步是恰恰的基本步,其实是横向的步伐,由于脚下与地面的对抗,得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出,然后右脚跟随,左脚再次向左迈出,右脚不动。这个节奏就是常说的恰恰恰。
3)定点转 定点转的节奏为最基本的2-3-4--1,定点转是分为两个动作完成360度旋转的。一条腿如右腿直立,第一拍时左脚从前面穿过身体,迈向身体右侧,这个节奏结束时身体向右旋转180度,左脚直立;第二步原地换重心,即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横,完成恰恰恰的并合步。其中旋转的节奏为2-4,并合步为4--1。旋转时注意扭头。
4)纽约步 纽约步的节奏也为2-3-4--1,脚下和时间步、方步类似,先一条腿如右腿直立,左腿半脚掌着地。第一拍时左脚迅速从前面穿过身体,迈向身体右侧,左腿直立,右腿稍弯曲,右腿膝盖去贴紧左腿膝盖,右脚半脚掌着地,此时为半重心状态,重心在左右脚之间而偏左腿处,这个动作叫做CHECK。此时左臂整个向后上方打直,呈现一个类似于京剧亮相的动作,这个2的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直,重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回,完成合并步。
5)时间步 时间步是原地的重心转换,后跟着一个合并步。
6)方步 方步是两步合成一个十字形的步伐。第一步先左脚上前,完成CHECK,然后回来完成向左的并合步,结束时重心在左脚。第二步右脚向后方撤出,重心直接换到右脚,然后右脚上前,完成反向的合并步。伦巴中的扇形打开是套路中常用的过度动作,而在恰恰舞中,扇形打开也是最常用的动作之一,跳好这个步子就显得至关重要。这里的节奏以2-3-恰-恰--1为一个小节。
伦巴中的扇形打开是套路中常用的过度动作,而在恰恰舞中,扇形打开也是最常用的动作之一,跳好这个步子就显得至关重要。这里的节奏以2-3-恰-恰--1为一个小节。
两人以开式姿态站立,女士的右手和男士左手拉住,女士重心在右腿,男士重心在左腿。上一小节最后一拍时转移重心到另外一只脚,开始第一拍的2时,女士右脚后撤,男士向前上左脚,3时,女士重心转移到左脚,右脚半脚掌支撑,此时男士的check完成,双腿膝盖打直,重心向后移。恰恰时,女士左脚在前,向左前方一个chacha,时,女士以右脚为轴,身体向右旋转90度,1时到达,此时女士双脚并拢,左腿膝盖向前弯曲,同时左臂向上打开,这个过程中,男士继续刚才的恰恰的前半方步。
下一个小节2时,女士左脚前进,3右脚前进,恰恰时向前一个chacha,时女士以右腿为主力腿,,做180度逆时针旋转后,左脚向后退,在1时,女士左腿后退打开,重心转移至左腿。这个过程中,男士做后退的半个方步。最后一小节的1时,两人手臂打开,身体和手臂成扇形状。
下来的步子一般接阿林曼达,或者一些表现动作都可。整个扇形打开中要注意两人的相对站位,已经男女的目光交流,当女士经过男士面前时,两人一定要目光对视。整个过程中,只有第二个小节的恰恰和1时,女士不看男士,而男士在恰恰时要注视女士。
