庄淑旗女人的三春 从更年到银发 庄淑旂 女人的三春2

女人终身中有三个改进体质的大好机遇:月经来潮时、有身生产时、停经更年时。只需掌握住这三个时机,就能永葆康健与俏丽。 Ladies:和日本皇后美智子,以及两岸很多,着名艺人、社会名媛,共享统一部康健秘籍!

“康健之神”、“防癌之母”、日本皇室专任康健征询医师,庄淑旗博士倾情奉献。 庄博士教你在更年期规复康健和俏丽,欢迎人生另一个春天。是银发族真正的康健指南,子女照应爸妈的最好守则。 我深信女性的体内隐蔽着一股奥妙的气力,就如我所提倡的“女人有三春”的理论:女人的终身有三个康健重要因素期,一是月经生理期,二是有身生产期,三是停经更年期。

只需控制这三个生理的庞大变更期,经过妥善的饮食调养与作息范例,就能够得到永世的康健和俏丽。本书便是我研讨医学一辈子的理想,衷心献给女性朋友的关爱与建言。

内容提要

在《女人的三春——更年期银发族》一书中,庄博士教各位怎样以运动与饮食的办法改进更年期的不适症状,安然度过更年期,并度量着一颗感恩的心,面临停经后的生存。庄博士的母亲年轻时因流产而得到康健,卧病在床长达近20年。

在母亲更年期时,庄博士经过仔细调养与照应,使母亲规复了康健与俏丽,九十岁高龄时还能环游天下,也印证了“更年期的确能够回春”的理论之后,在与母亲配合生存的几十年中,庄博士积累了丰富的照应高龄者以及银发族自我康健管理的履历,特别是真正对高龄者有益的养生之道。

在银发族篇里,庄博士将奉养高龄母亲的履历作为分享,从食衣住行的照应,到心灵层面的关心与抚慰,做细致的先容,不光对银发族获益良多,也非常得当家有高龄爸妈的子女浏览。

是银发族真正的康健指南,子女照应爸妈的最好守则。 她所独创的宇宙康健操等健身方法在台湾大众中风靡盛行,连企业家王永庆、着名歌颂家蔡琴等都身材力行,手持毛巾,舒展身姿,将庄博士的宇宙康健操纵为平常强身健体、排除工作委顿的秘密。 本书最大重点,便是强化遵照天然规则的纪律生存,以及度量感恩之心,再加上防备胜于医治的自我康健管理,去高兴欢迎人生每一个时代。

目录

前言控制第三个“回春”的重要因素——更年期更年期 更年期,女性的另一个春 卵巢过了顶峰期,更年期即将开始 女性荷尔蒙淘汰形成的连锁反响 女人40,就要做好更年期的筹备 怎样果断是滞进入更年期 欢迎人生的另一个春天 更年期停滞的应对计谋 更年期症状知多少 更年期=更年期停滞 更年期停滞的诊察和检查 积极寻求应对计谋 更年期的疾病防备 关爱女性的身材 别让下垂带来大搅扰 优良的饮食作息便是在储存骨本 不要轻忽女性病 防治代谢症候群 是谁必要增补荷尔蒙 康健的饮食之道 按照体质来挑选食品 对症调养饮食 创建优良的饮食风俗 最贴近大天然的康健饮食 更年期的一样平常保健最紧张 更年期保须从一样平常动手 运动让你受用无量 恬静的洗浴 更年期女性仍然俏丽 保持一般的性生存有益康健 乐观积极,欢迎更年期 晴时多云偶降雨 银发族 另一段人生才要开始 找出对策,面临体能衰退征象 饮食为银发族康健加分 银发族的居家照应与育乐生存 银发族的感情管理庄博士的康健天地 宇宙康健法结语 对的事,就要每天不中断地去做

作者先容

庄淑旗博士1920年生于台湾,父亲为中医师,从小耳濡目染熟习保守医学,之后父亲和丈夫相继因癌症过世,促使她发愤习医,1951年成为台湾第一位女中医师。1953年赴日本,1961年获得庆应大学(其医学部是日本首屈一指的)医学博士学位。

今年87岁的庄博士,推行女性保健和防癌运动30多年,赢得了“防癌之母”、“康健之神”的称誉。她是日本皇后美智子的专任康健管理顾问,现在仍为日本皇室所约请的征询顾问医师。庄博士现还任日本东京防癌团结会会长、财团法人青峰社会福利奇迹基金会董事长。

她出书了《体内环保》、《本日的委顿,本日打消》、《24小时自我康健管理》等防备医学与生存保健着作十余部,开启了台湾康健读物写作的先河。

庄博士长久在我国台湾地域和日本提倡防癌抗癌看法与女性健康管理。她所推行的“宇宙康健操”、坐月子调治等独创保健法,独步医界,从十岁的银发族,到二三十岁的妙龄女子,都有许多庄淑旗康健医学的粉丝。