马长礼之女 京剧大师养生之道 马长礼:走路百练之祖

京剧大师养生之道——马长礼:走路,百练之祖

作为戏剧演员,最大的成就莫过于塑造一个深入人心的经典形象。从这一点上看,演活了"刁德一"的马长礼先生显然是成功的。7月28日下午,我们来到北京城南一处普通的居民小区,见到了这位京剧名家。

初见马老先生,恐怕没几个人能猜到这是一位79岁高龄的老人。白嫩细致的皮肤上,没有老年斑,也不见几道皱纹。

马先生在吃上从来不挑,但不喝酒,也不会吃得十分饱。不管是馒头、窝头,还是米饭面条,能填饱肚子就行。虽说不挑食,但老爷子还是有偏好的,爱素不爱荤,最吃不了酒席。在他看来,一个贴饼子、一盘素菜,再加上一碗绿豆汤,就比什么山珍都可口。至于市场上的各种保健品,更是在马老先生这儿"讨不到便宜","我觉得,什么都不如食疗,什么都应该以食为先。"

不好呼朋引伴,不好麻将打牌,不投资不炒股,马老先生爱好的就是放风筝和走路。放风筝不仅可以让人抬头呼吸新鲜空气,还练眼神;走路更是百练之祖。"我在香港的时候,每天能在外面走3个小时。"71岁那年,马老先生在香港被诊断患上了肺癌,半个月后,飞回北京复查,得知是误诊。这期间,周围人的心情都经历了过山车般的起伏,反倒是马老先生一直一副平淡的反应。

京剧大师养生之道——谭孝曾:练功就是健身

谭孝曾先生的年轻,已早有耳闻,但当我们在香港酒店见到这位京剧谭门第六代嫡传人时,仍是有些吃惊。年已60岁的谭先生,面色红润、眉宇清秀、身形利落,完全看不出已年过花甲,说不及五十绝非恭维之词。

谭先生说,如果人们认为60岁就可以养尊处优,那就错了。正如梨园界的一句老话:一天不练自己知道,两天不练同行知道,三天不练观众知道。

不光是练功健身,每天作息规律也很重要。谭先生特别提到了午睡,"就像小时候老师教育的,睡午觉就相当于吃一只鸡。"

说起饮食,谭先生称自己吃饭简单,还会适当喝点酒。他觉得,酒可以促进血液循环,特别在耗费体力的演出后,适量饮酒还可以放松身心。

他认为,决定健康与否的关键因素是心态。自己之所以能保持年轻,也是因为保持了平和的心态。"人生总有不顺心,但要正确对待,并将其化解;生气,与不顺心正面冲突,只能伤身体。"比如晚饭有一个菜不好吃,不合胃口,但他从不说不好吃,顶多不吃,不要太苛求。况且,每个人都有难处,客人的一句投诉,或许就会让厨师丢了饭碗。

"我的人生很平坦,没有大起大落,没有过分悲喜,这是最平安幸福的人生。"谭先生的这句话,透出了"知足常乐"的人生哲学:笑对人生,随心所欲。

京剧大师养生之道——孟广禄:健康需要勤快

"干,就是活着。"孟广禄先生这样解释了"干活"的定义。他说,这也是他对如何保持健康的理解,两个字——勤快。"我觉得,要想健康,就得多干家务活。因为能不能干活,代表了你的身体是不是够健康。

"孟先生说,尽管他现在几乎是个空中飞人,但自己喜欢做饭,而且做得不错,其他诸如洗衣服这样的家务活也是手到擒来。当然,对于一位一年有着近300场演出的大忙人来说,真正能做家务的机会并不太多,但有时候,会不会干,想不想干,更是一种生活态度。

作为京剧演员,保养好自己的嗓子是首要任务,对于这一点,孟先生有着自己的小秘诀:"每次演出前后,我都会用盐水漱口。"说罢,他从包里取出了一个用塑料袋包好的纸杯,杯底,一层细盐隐隐可见。

在这个充满竞争的社会,要说谁没有压力,恐怕很难,事业上已经颇有建树的孟先生自然也是如此。面对压力,他的原则是:总把自己看作笨鸟,凡事做在前面,压力就能有所分散;万事都不计较会不会吃亏,实在受不了就说出来,不积压在心里。