黄素影生肖 明星黄素影谈养生秘诀 冷水洗头睡得香
她,是截至目前中国影史上年龄最大的“影后”;她,演了近70年的小角色,才在84岁时凭借《世界上最疼我的那个人去了》荣获中国电影华表奖“最佳女演员”奖;她,痴迷艺术,热爱生活,虽年过古稀,却仍身子硬朗;她,就是现年89岁的黄素影。
几十年间,黄素影出演了许多著名电影,比如《暴风骤雨》、《早春二月》、《小兵张嘎》、《烈火中永生》、《九九艳阳天》等等,却无一例外都是“遛边”的小角色,然而她从未因此失落过;到了晚年,面对鲜花的簇拥,她也是一如既往地平静对待,她说:“我从来也没想过会得奖,我只是演了一个我想演的角色。”大概就是由于这种什么都看得开的性格吧,老人家一直身体硬朗得很,80多岁的人了,拍戏时照样敢做动作,也能做动作。
当记者催促她讲讲自己的养生之道时,老人家说得斩钉截铁:“养生,心态很重要。”所以,一直以来她都坚持一个信念:健康最重要,活着就是幸福!
当然,除此之外,老太太也有些自己的“小秘诀”。
其一,凉水洗头。一年四季不论酷暑严寒,每天早晨起床后,她的第一项任务就是用凉水洗头。冬天的水虽说冷了些,但只要从夏天开始练,坚持下来就不怕凉了。她说,这个习惯自己已经坚持了28年!现在觉得最大的好处就是头脑清楚、睡眠香甜,自身的抵抗力增强了,这么多年很少感冒。
其二,玩电脑。85岁那年,老人家迷上了玩电脑。她认为,玩电脑游戏不仅可以享受游戏的快乐,而且对大脑也是一种锻炼,玩的时候,你要动脑子想,手指按鼠标的反应要快,这对脑细胞和神经系统都是锻炼。当然,老年朋友玩电脑游戏,不能过于沉迷,玩一会儿,要活动活动身体,否则,就会损害健康。
其三,爱吃鱼。她的家乡在浙江宁波,从小在海边长大,特别爱吃鱼,对鱼头情有独钟,每周至少吃两三次。她说,四条腿儿的不如两条腿儿,两条腿儿的不如一条腿儿,一条腿儿的不如没有腿儿的。“吃鱼比吃肉好,我就是吃鱼的受益者。”
其四,睡眠足。她每天保证8小时以上的睡眠,还要睡午觉。如果因为忙,睡晚了,第二天午睡就一定补上。而且,她的生活很有规律,吃饭细嚼慢咽。
黄素影说:“我的这些养生之道没什么特别之处,但我认为,不论哪种养生方法,最重要的是坚持,如果三天打鱼,两天晒网,再好的养生方法也不会有好的效果。”(本报特约记者 肖秋生)
