程杰峰少林内功 李启明少林内功介绍
2017-10-01
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文章简介：少林内功原为武林强身的基本功,经历代辗转相传.清末传至山东济宁李树嘉时,已形成一种用练功配合推拿来治疗疾病的推拿流派;嗣后又由李树嘉传与济宁人马万起,再由马万起
少林内功原为武林强身的基本功,经历代辗转相传。清末传至山东济宁李树嘉时,已形成一种用练功配合推拿来治疗疾病的推拿流派;嗣后又由李树嘉传与济宁人马万起,再由马万起传与李锡九。李锡九老医师生前为上海中医学院附属岳阳医院推拿科顾问。其子李启明继承父业在上世纪九十年代担任上海中医学院附属曙光医院医疗气功科负责人,以少林内功医人无数。
少林内功作为一种运动疗法有别于一般气功,它不强调吐纳意守,而是讲求以力带气,所谓"练气不见气,以力带气,气贯四肢"。在锻炼时,要求两下肢用"霸力",就是用足力气,以五趾抓地,足跟踏实,下肢挺直,脚尖内收,两股用力内夹。
躯干要挺拔,做到挺胸,收腹,含颚。上肢在进行各种锻炼时,要求凝劲于肩、臂、肘、腕、指。呼吸自然,与动作相协调。练时力达于四末腰背,气随力行,注于经脉,使气血畅通,荣灌四肢九窍、五脏六腑,使阴阳平复、气血充盈,因而能扶正健体,祛除病邪。
本次教学的少林内功由8式动作组成,分别为:第1式 站桩、第2式 前推八匹马、第3式 倒拉九头牛、第4式 霸王举鼎、第5式 风摆荷叶、第6式 弓箭桩、第7式 推车上桥、第8式 双虎夺食。
教学视频将会陆续在乐龄网上发布,敬请期待!
