横板反手弧圈球动作要领:

2017-05-21
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文章简介：反手位是对方经常要过渡或进攻的点,侧身进攻虽然可以弥补反手进攻,但侧身进攻一旦被对方熟悉就显得正手位空档过大,所以反手加转和前冲弧圈球也是很重要的.反手弧圈球的基本动作较难掌握,因为反手的空间比较小,手臂的发力也不如正手自然.引拍前:上臂和身体侧面的角度是0度,上臂和身体正面的角度约30度;前臂和上臂的角度约90度多;整个上臂和前臂是向前的.肘关节的位置比肩关节和腕关节都要低;肘关节.肩关节和腕关节所在的平面与地面是垂直的,与身体正面也是垂直的.引拍:与正手弧圈的引拍类似,不能单单拉臂后引.反手

反手位是对方经常要过渡或进攻的点,侧身进攻虽然可以弥补反手进攻,但侧身进攻一旦被对方熟悉就显得正手位空档过大,所以反手加转和前冲弧圈球也是很重要的。

反手弧圈球的基本动作较难掌握,因为反手的空间比较小,手臂的发力也不如正手自然。

引拍前:上臂和身体侧面的角度是0度,上臂和身体正面的角度约30度;前臂和上臂的角度约90度多;整个上臂和前臂是向前的。肘关节的位置比肩关节和腕关节都要低;肘关节、肩关节和腕关节所在的平面与地面是垂直的,与身体正面也是垂直的。

引拍:与正手弧圈的引拍类似,不能单单拉臂后引。

反手加转弧圈球引拍:双膝弯曲,同时腰稍左转,上身前倾;整个重心向下、左、后移。此时带动上臂和前臂向下左后引拍,已基本完成了引拍的大部分。引拍结束时肩关节的位置最高,肘关节和腕关节差不多同样高度;如果有必要加大引拍,只需伸前臂,加大前臂和上臂的角度即可;前臂还可同时转动调整拍面。

反手前冲弧圈球引拍:以转腰为主,同时身体前倾,双膝稍弯曲,向后、左、下引拍。

所以说引拍其实是身体的引拍,手臂的调整。

击球:击球首先是引拍动作的还原,再加上手臂的挥拍。

反手加转弧圈球的手臂动作:主要靠肩关节的功能,包括上臂的上提和上臂的转动;上臂上提和转动带动前臂向上、右、前挥动。肘关节的作用主要是

(1)转动前臂调整拍面,(2)屈伸前臂辅助发力,(3)在“上臂转动带动前臂向上右前挥动”中起支点作用。腕关节当然可以加力。

触球发力时要注意的是:肩关节和腕关节始终要高于肘关节,最多是腕关节和肘关节相同高度,不可肘关节高于腕关节;否则与正手的抬肘攻球犯了同样的错误。

反手前冲弧圈球的手臂动作:肩关节的活动带动前臂向前、右、上挥动;肘关节充分屈伸发力打摩;触球发力时的注意点更要重视。随势挥拍:加转在动作结束时上臂和前臂的角度约100多,前冲约在150多甚至成一直线;说明加转是向上发力为主,前冲是向前发力为主;结束动作不正确,说明击球动作也有问题。