柳岩减肥 柳岩不只有胸还有好身材 柳岩独家减肥方法揭秘
导读:一说到柳岩大家首先想到的词就是性感,大家关注的焦点是柳岩那丰满的上围,其实柳岩私下还是一个热爱健身运动的girl,性感健康的好身材也是让人羡慕的,下面主妇网的小编为大家揭秘柳岩独家减肥秘诀,一起来学习吧。
文章来源——主妇网
一说到柳岩大家首先想到的词就是性感,大家关注的焦点一直是柳岩那丰满的上围,其实柳岩私下还是一个热爱健身运动的girl,性感健康的好身材也是让人羡慕的,早前柳岩也在微博上分享过自己健身的照片,其实柳岩那性感的好身材也不是天生的,那么柳岩是如何保持好身材的呢?主妇网的小编为大家揭秘柳岩独家减肥秘诀,一起来看看柳岩维持好身材的秘诀吧。
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一、瑜伽
瑜伽对于女孩子来说的好处真心不只是一点两点的,瑜伽的各种体式能够美体、减肥还可以灵活妩媚身体的各个关节,减少各个关节的疼痛。柳岩平时就非常喜欢做瑜伽,早前也晒出了自己在海边做瑜伽的照片,网友都说性感的美胸就是这样练出来的呢。柳岩也表示练习瑜伽的过程中能够让自己的身心完全放松,体会宁静,在工作之余能够缓解平时紧张的工作,让自己的身心得到更好的调节。
二、平板支撑
平板支撑可以收紧腹部,重塑线条,而且还可以稳固身躯,强化运动,一般平板支撑可以让肌肉在既不拉也不缩的情况下,静止的、等长的发力,柳岩平时就会抽出时间来锻炼身体,经常做平板支撑来锻炼肌肉,同时还能够释放肌肉压力调整体态。
三、倒立
看似简单的道理其实好处也是非常多的呢,倒立能够促进人体血液循环,减掉推波的肥肉保持好的身形;倒立还可以促进血液回流,尤其是女性血液入盆腔能够增加盆腔供血,给小腹带来更多的营养成分,对身体大有好处,柳岩平时也会倒立好保持好的身形,工作之余抽出时间来运动。
四、边看节目边跑步
柳岩说自己感觉压力大或者是需要减肥的时候会一边在家里看电视一边跑步,在跑步机上挥汗如雨的同时看些比较轻松、搞笑、娱乐节目,把注意力专心放在跑步上对她来说是一个非常不错的方法,让跑步减肥也变得更有趣味不会太单调。
