林子萱唐诗咏 林子萱X唐詩詠 唞啖氣

能夠引起女生圍在一起討論的事情有很多,名牌手袋、精緻甜品自助餐、男女藝人的緋聞……,這一刻唐詩詠林子萱關注的是身心靈健康。 香港人,壓力大,一不留神想多了,精神出異狀。尋常人是,藝人為演戲,遊走在不同角色裡更容易出事。 2年前,唐詩詠曾瀕臨精神健康「擲界」邊緣。林子萱和瑜伽,讓她找回最簡單的「靜」。 對上一次令你思緒平靜的是何時?想不起的話,不妨做瑜伽,唞啖氣吧!

未接觸瑜伽前,你常做甚麼運動? 唐:一向少做運動,因為覺得不需要,平時又忙於工作。早前身邊朋友發覺我情緒有點異樣,但自己不覺有問題,以為是集中工作,她(林子萱)於是約我去做瑜伽。

幾時的事? 唐:約2年前。那時候我在拍一套劇(據悉是《神探高侖布》),角色設定是跟常人有點不同。拍戲期間,我會覺得身邊人在害我,但我不覺有問題,因為角色如此,我要代入角色。但放工返屋企,朋友覺得我很奇怪,見我的神態有點飄,有點恍惚,思想像「遊魂」,那刻我享受,因為我真的投入到角色,但我身邊人就好擔心。

拍劇前,我曾到一間中心做探訪,跟住中心的人傾談,我發覺很多人未必知道自己有病,以為自己正常,但當你聆聽他們的說話,見到他們的行為,便知道問題很嚴重,例如他們會對著牆壁說話,有幻聽又有幻覺。

拍劇的時候,我雖未有幻聽,但我望住身邊的人時,總會覺得他們想害我,我有時不想見人,所以朋友叫我做運動。或者有人覺得做運動好平常,但做完出身汗,思想慢慢回到正面,令整個人放鬆,會帶走一點負擔或負能量。

唐詩詠閒時喜歡在家做瑜伽。

瑜伽帶給你甚麼? 唐:演員除工作外,好似無生活,尤其忙著拍劇的日子。我試過連續拍4至5齣劇,劇接劇,完全無自己的生活,有時做到幾時放假、星期幾、出面發生甚麼事都不知道,只知要返公司演戲,還要演別人的角色。自從做瑜伽後,像找回一些最簡單的東西,人變得平靜。

林:那次她做到差點暈倒。

唐: 第一次做好辛苦,因為我好耐無做運動,體力支持不到,而且突然之間要個人好平靜,整間房又好靜,無電話,甚麼都無。為甚麼我會愛上瑜伽呢?因為在落堂前,有1至2分鐘要睡在地上,那刻我feel到個人好平靜,自此我覺得這運動有點不同。

林:我好記得當日發生的事,我見到她的決心。平時叫她做運動,莫講做1個鐘,不到10分鐘,她已經會話:「不如我們去食pizza。」(二人相望大笑)當日,她竟可走入一間高溫瑜伽房,過了10至15分鐘,見她滿面通紅但有點發青,全身是汗,還以為她會放棄,因為她大可以推門就走,不過她沒有。去到中段,我見她人有點搖晃,偶爾會坐低,我跟她講,你可以出去,可是她堅持,那刻我覺得她的人生將會有點不一樣。

瑜伽對釋放精神壓力幫助大? 林:在做瑜伽的1個小時裡,迫你不可以做其他事情。

唐:迫你個腦放鬆,那一刻甚麼都不要想。瑜伽好特別,很多pose要你非常集中精神先做到,不集中會跌倒,所以我幾享受。因為我們演戲的,經常要思考如何演活角色,所以就算不開工,個腦停不下來,好想有機會清靜下來,甚麼都不想,瑜伽在思想上幫到我。

林:過去幾年,我跟不少思覺失調的朋友及家人分享做瑜伽的樂趣。他們可能未做過運動,可能簡單一個Tree Pose,即使做唔到完美的,但只要做到,他們已信心滿滿。思覺失調患者或有精神問題的人經常無信心,覺得自己不夠好,瑜伽可以讓他們知道,絕對做得到。可能有些pose他們自己做兩次做不到,但通過老師教導後,叫他們做,做到的話,他們便有信心,這是magic的地方。

簡易3式 都市人,壓力大。林子萱說:「香港人成日覺好壓迫,上網食飯打牌shopping,每日時間表排得密密麻麻,根本無時間唞氣。」,她教大家3個簡單瑜伽動作,集中精神跟著做,可以為大家帶來思想的平靜,拉拉筋,亦有助放鬆因工作長期繃著的肌肉。