沒有巨臀身材好卡戴珊小妹的瘦身秘訣可以看
2018-04-03
字体:
大中小
浏览:
文章简介：導語:很多MM胖都說是遺傳家裡的,在你哀嘆“我這輩子就是胖紙的命”的時候,有沒有認真想過誰說胖是會遺傳的?你看看那卡戴珊小妹,不就是一個強而
導語:很多MM胖都說是遺傳家裡的,在你哀嘆“我這輩子就是胖紙的命”的時候,有沒有認真想過誰說胖是會遺傳的?你看看那卡戴珊小妹,不就是一個強而有力的反駁了麼?各位MM是不是很著急想知道怎樣才能瘦呢?不著急,下面跟著小編一起去看看卡戴珊小妹的瘦身秘訣吧!(來源: pclady )
“我絕對贊成在飲食中加入水果、蔬菜和瘦肉蛋白,這樣才可以保持身體的能量水平和心肺功能,不過為了塑型,我還會經常跑步。”肯達爾·詹娜。
早餐:用蛋清煎蛋蔬菜,水果(主要是香蕉) ,高蛋白飲品,冰沙花生醬製成。通常情況下早餐還包括簡單的沙拉。
No.1:控制碳水化合物控制碳水化合物最好的辦法就是少吃澱粉類主食,比如米類、豆類以及小麥,玉米可以多吃一些,與此同時要盡可能多吃蔬菜沙拉,這樣能有效穩定血糖。
No.2:可以吃任何肉類食物只要控制好碳水化合物的攝入,肉類多吃一些問題也不會很大,而且不管是雞肉、魚肉、牛肉還是海鮮都可以。
No.6:盡量避免喝濃咖啡或茶飲料咖啡喝茶中所含的咖啡因有助於促進水分循環和代謝,但新的研究成果顯示,咖啡因會降低血液中的血糖含量,令人對糖分產生莫名的好感,這極有可能會讓你去吃一些不該吃的糖果。
No.8:配合運動很有必要雖然Atkins減肥法是通過控制血糖來發揮減肥作用,但在執行期間必須配合運動,這是因為任何通過飲食來實現的減肥方式都會影響正常的新陳代謝,如果不配合運動維持身體內部的循環速率,那瘦身效果也會受到影響。(圖片來源:CFP)
