施小墨养生堂 中医名家施小墨讲养生
昨日下午,中医名家施小墨作为“和顺坛”名人名家中医药文化讲坛第九讲的嘉宾,在深圳市福田会堂,为市民带来一场主题为“中医谈中药养生”的讲座。
“和顺坛”名人名家中医药文化讲坛由市关爱办、福田区政府、深圳报业集团、深圳广电集团、市中医药学会、市企业家协会、市慈善会、市福彩中心、中国联通深圳市分公司、深圳和顺堂等机构联合主办。
施小墨今年65岁,是中国四大名医施今墨先生之子,现任北京同仁堂施小墨医馆馆长。他擅长治疗内科、妇科、儿科各疑难大症,尤对抗老养生、糖尿病、心脑血管、肿瘤、脾胃症状、气管炎等疾病有深入研究。
根据人们体质的不同,施小墨对气虚、血虚、阳虚和阴虚四种体质的人指出了中医药养生保健方法。“气虚者表现为少气、懒言、懒动。”施小墨教导现场观众如何识别气虚体质。气虚体质的人,可以采用人参、黄芪、山药来进补,这三种药材的补气效果由强到弱。
作为百姓养生,选用白参、红参、西洋参(花旗参)足以。例如用白参3克、桂圆肉20克和粳米(即大米)120克煲粥食用,可起到补气、强心的作用。
针对深圳气候湿热的特点,施小墨指出可以用性寒的西洋参代替热气较重的白参和红参。特别是咽喉疼痛、口干者使用西洋参比红参更佳。西洋参有养阴、清火、生津、补气的作用。西洋参、山药炖排骨对于脾虚的糖尿病患者有很好的效果。服用人参有禁忌:一是服后不可吃萝卜;二是服后不要喝茶;三是人参最好用砂锅煮,不可用金属锅煮。
“觉得人参太贵,可以使用黄芪,这也是一种很好的补气中药。”施小墨告诉观众,以黄芪为主要成份之一的中药名方“玉屏风散”对畏冷、畏寒、盗汗的人有很好作用。对于健康的人,他建议用黄芪20克、山药10克和粳米100克煲粥喝,可养生。不过,肺结核患者、感冒发烧患者、腹胀胸闷者不宜用黄芪。此外,身体虚弱、易腹泻的人食用山药对身体有好处。
血虚的人可以食用当归、阿胶、红枣来进补。
阳虚的人多表现为怕冷。补阳的中药首推鹿茸。施小墨建议,市民可以用3克鹿茸、3片生姜和100克粳米煲粥喝。此外,杜仲、海马也有补肾、壮阳的作用,可以用来泡酒、炖汤。
阴虚的人表现为时常感到口渴、手脚心发热,晚上易盗汗。施小墨认为这类人可以服用沙参、石斛、百合等中药。例如用10克石斛加上4克绿茶泡茶喝,或者用百合、莲子煮粥食用,都可改善阴虚体质。
