库里变态训练 哈登你在干嘛

库里--最近网络上曝光了一组库里训练的照片以及相关视频,看完了之后,相信很多人都会恍然大悟。原来库里的变态准并不是什么遗传基因或者是其他的什么原因,而这一切都是他自身努力训练的结果。戴着墨镜单手运球,另外一只手抛接网球;训练时拉力181公斤,勇士队中仅次于中锋艾泽利,这都是库里在场上成功的秘诀。而在NBA中,这样艰苦训练的球员还有很多,光靠天赋绝对是无法成为一名出色的球星的。

科比--科比之前那句“你肯定没见过凌晨四点的洛杉矶”就已经告诉了所有人他有多努力。而科比的666训练法,则是每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的魔鬼训练,别的不说,光是每天投中3000个跳投,外加20次左右的800米,就让很多人望而却步了。

詹皇--勒布朗-詹姆斯在场上以出色的身体素质而著称,虽然说皇帝天赋异禀,但是这一切和他的后天努力也是少不了关系的。就算在休赛期,詹姆斯也会根据球队的要求来训练自己。2014年的夏天,因为球队需要詹皇减重,我们就看到了拖着一条巨大轮胎在街上负重的詹姆斯。

格里芬--格里芬现在的表现越来越全面,本赛季场均28.2分,9.4篮板,4次助攻的全面表现已经被人誉为向詹皇看齐。除了正常的高强度训练之外,格里芬还有一项特殊的训练,就是搏击。根据格里芬自己所说,这是为了提高自己在场上的抗击打能力,更好的在篮球场上对抗。面对着搏击高手,格里芬想必也没有少吃苦头,但是看看现在的成就,一切都是值得的。

诺维茨基--如今也算是联盟中的常青树了,能够一直保持这样的状态,别具一格的训练也是必修课。转360度之后单手投篮,然后反方向再做一次;一只脚起跳的投篮,左脚右脚都要练;两条腿尽可能的往两边分开,用手去够脚尖,然后直起身子接球投篮。这样的训练,诺维茨基每天每个项目都要做几百次。

利拉德--随着上赛季开拓者先发五虎的分道扬镳,利拉德必须一个人撑起整支球队。除了每天两个小时的球队内部训练,还有自己进行的大量投篮训练,在跑步机跑步来提高自己的耐力,还有两周一次的热瑜伽。强度有多大?至少利拉德不能在训练的时候听音乐,因为不管什么耳机,他在训练的时候都会掉下来。

邓肯--不知道从什么时候起已经成为了NBA逗比界的代表人物,但是已经快40岁的邓肯如今还在NBA上有着场均10.8分,9篮板的数据,却不得不让人佩服。邓肯虽然有着特权偶尔可以不参加球队的训练,但是他同样选择了接受拳击手的指导接受拳击训练,加上不输给年轻人的力量训练。为了心爱的篮球做到这样,呆呆你也是够拼的。

保罗-加索尔--如今也算是高龄球星了,因此他对于自己的训练从来没有停止。仅仅是恢复训练,加索尔每天就要骑自行车45公里,还要再进行游泳1400米。除了这些室外运动之外,室内的力量训练也是必不可少的。一直到现在还能保持这么好的竞技状态,加索尔在训练中的刻苦也是一般人无法相比。

杜兰特--刚进联盟的时候还是一个竹竿球员,但是最近几年,杜兰特的力量和对抗越来越出色,他也终于拥有了挑战詹皇的能力。看看杜兰特的训练,在游泳池中的折返跑,还得接着球折返跑。注意,是跑,而不是游泳。各位球迷可以自己去试试,在这么深的水中,要稳住身体跑步前进,需要耗费多么大的力量。

安东尼--在联盟中一直没有带队取得太好的战绩,更有人认为他在尼克斯不思进取,拿到了一份大合同就死于安乐。但是,如果你看到安东尼的训练,恐怕没有人还会质疑他的努力了,要知道,不管是在掘金还是在尼克斯,哪怕是最苛刻的教练都会给安东尼的训练一个A级的评价。

威少--说到了杜兰特,我们也不能忘记韦少威斯特布鲁克。韦少参加过的魔鬼训练也不少,能够拥有如今这般出众的爆发力,弹跳力和体力绝非偶然。看看他的训练地点吧,在沙丘上进行步伐和耐力训练,沙子对脚的吸力,加上本身高度落差带来的压力,经过了这种训练方式,韦少不愧为魔鬼筋肉人。

林书豪--再来看看林书豪,这种高科技的训练方式简直是闻所未闻,这好像是训练肺活量的。书豪戴着好像是防毒面具的器具,上面还有几根管子,一组训练结束之后,书豪看起来就相当疲惫了,而之后的投篮,哑铃,力量,平衡训练,都比这个训练更加辛苦。更何况,林书豪一天完成的训练并不止一组。

当然,NBA中的每一名球员,其实训练都很刻苦。毕竟,篮球是他们的生存之道,想要保持一个好的竞技状态,刻苦的训练几乎是一定的事情。想到这里,请容我多说一句:“哈登,你好意思么~”