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健康从脚开始(张建中)
健康北京 【 发布时间:2013-05-24 】
你知道我们的脚上会有哪些疾病存在吗?拇外翻是影响很多行走的常见疾病,应该如何防治足踝部的疾病? 主讲嘉宾:首都医科大学附属北京同仁堂医院足踝外科主任医师张建中cFU洱吧下载VIP讲座 从脚开始cFU洱吧下载VIP讲座 北京同仁医院足踝外科主任医师张建中做客BTV科教《北京》cFU洱吧下载VIP讲座 您脚上曾出现过哪些不适?在我们的足部都有哪些自身的疾病?cFU洱吧下载VIP讲座 cFU洱吧下载VIP讲座 常见足踝疾病cFU洱吧下载VIP讲座 cFU洱吧下载VIP讲座 ——拇外翻影响第二脚趾。
cFU洱吧下载VIP讲座 ——中脚趾头过去是直的,现在都弯了。
弯了以后脚背会和鞋摩擦疼痛。因为脚掌长膙子,会疼痛。看起来像榔头一样,叫锤状指。cFU洱吧下载VIP讲座 ——小脚趾的疼痛,小脚趾的滑囊炎也是比较常见的。cFU洱吧下载VIP讲座 走路时觉得脚的前面疼痛,当不走路的时候马上就不疼了。
睡觉时不疼,只要一踩地就疼。这个时候常常是刺激到有些神经,医生叫做跖间神经瘤。它不是一个真正的瘤,而是神经发炎的表现,这在前面的几个脚趾上是常见的。
cFU洱吧下载VIP讲座 拇外翻与遗传和退变有关cFU洱吧下载VIP讲座 cFU洱吧下载VIP讲座 正常人都有一点点拇外翻,在15度以内。超过了这个角度就是拇外翻了。cFU洱吧下载VIP讲座 一个原因是遗传,大约有50%遗传性。
还有一个原因就是人在退变,或者在疾病的时候导致了脚慢慢偏向外侧。cFU洱吧下载VIP讲座 可以用一个硅胶垫夹在大脚趾和二脚趾之间,让它起到一个撑开的作用,这样就缓解了足内侧的疼痛,要持续用。
这只是对轻度的病人,比较严重的它并不能纠正畸形。根治方法就是手术。cFU洱吧下载VIP讲座 cFU洱吧下载VIP讲座 跟痛症的特点是脚下的疼痛感强cFU洱吧下载VIP讲座 足弓塌陷以后跖腱膜承受了更大的力量发生了撕裂造成的,跖腱膜炎是常见的一个原因。
cFU洱吧下载VIP讲座 跖腱膜炎的特点就是当你久坐或者睡了一夜刚下地那几步非常之疼,走一走缓解了。然后再走长了以后又非常疼。
cFU洱吧下载VIP讲座 目前临床还没有一种方法说一治你的疼痛从此就没有了。现在都是综合的方法能够缓解他的疼痛。cFU洱吧下载VIP讲座 ——跟痛症的三种锻炼方法cFU洱吧下载VIP讲座 cFU洱吧下载VIP讲座 第一锻炼跟腱cFU洱吧下载VIP讲座 一只手扶到走廊台阶上,脚后跟使劲往下放。
中跟腱挛缩了,所以需要锻炼跟腱。cFU洱吧下载VIP讲座 cFU洱吧下载VIP讲座 放十到二十次,做2-3组,可以缓解跖跟膜的应力。
cFU洱吧下载VIP讲座 第二疼的腿在后面另一条腿在前面。扶着墙,身体往前走,脚后跟不抬起来。起到牵拉脚后跟的作用。cFU洱吧下载VIP讲座 cFU洱吧下载VIP讲座 第三脚顶到墙脚上,腿往前走。
你会感觉到你的跟腱受到牵拉。cFU洱吧下载VIP讲座 ——对踝关节进行5到10度的固定可缓解跟痛cFU洱吧下载VIP讲座 cFU洱吧下载VIP讲座 把脚放在里面,保持背伸五度到十度。
睡觉的时候控制这样。我们发现用上这个以后,有有些人到第二天早晨下地的时候脚不疼了。cFU洱吧下载VIP讲座 ——硅胶鞋垫可缓解跟痛症cFU洱吧下载VIP讲座 cFU洱吧下载VIP讲座 ——冲击波可缓解跟痛症cFU洱吧下载VIP讲座 cFU洱吧下载VIP讲座 80%的病人运用冲击波得到了有效的缓解。
cFU洱吧下载VIP讲座 ——严重的跟痛症患者可采用手术治疗cFU洱吧下载VIP讲座 可能把跖腱膜做部分切断,或者用特殊的一些仪器跖腱膜穿刺,让它消炎得到修复。
cFU洱吧下载VIP讲座 反复崴脚会损坏踝关节cFU洱吧下载VIP讲座 非常常见。
提醒大家:cFU洱吧下载VIP讲座 有20-30%的人,在一次扭伤以后会反反复复扭伤。这是一种慢性的不稳定的存在。这样会损伤你的踝关节,会导致换关节或者把关节固定。
所以早期处理非常重要。cFU洱吧下载VIP讲座 脚扭伤以后许多人不在乎,走一走自己恢复就行了。cFU洱吧下载VIP讲座 轻度的扭伤是可以的。但是对于一个严重的扭伤是需要一些治疗,甚至要打石膏固定。韧带的损伤有时比骨折还严重。cFU洱吧下载VIP讲座 ——崴脚后的四原则cFU洱吧下载VIP讲座 cFU洱吧下载VIP讲座 休息
