长沙最专业口碑最好的反重力空中瑜伽教练培训优嘉瑜伽

2017-09-17

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文章简介：所在城市:长沙费用价格:2000元培训机构:长沙优嘉瑜伽招生地址:长沙市雨花区侯家塘开宇大厦22楼A座联系时,请说明[是在求艺网看到的此条信息].详细内容:1.

所在城市:长沙费用价格:2000元培训机构:长沙优嘉瑜伽
招生地址:长沙市雨花区侯家塘开宇大厦22楼A座
联系时,请说明【是在求艺网看到的此条信息】。
详细内容:

1.安全、简单、易学(尤其针对脊柱有问题的会员)大家不要被看起来高难度的空中动作所吓倒,在专业老师的指导下,配合上吊床的特性,可以借力使力不费力,更有质量地完成许多瑜伽体式。也可以加强体式的挑战性,有效提升身体素质。对于肩、颈、腰、背、膝盖有疾患的会员,利用吊床来练习体式,被动的牵引配合主动的伸展,亦能不同程度地起到缓解疗愈的作用。

2.轻松倒立,效果显著接触过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式之王,倒立的益处颇多:一是醒脑清神,提高智力和反应能力;二是当更多血液流向头部,刺激脑垂体调节内分泌,皮肤会光泽细嫩,睡眠质量提高,改善心情抑郁;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,尤其是脑血管方面的疾病,如脑供血不足。

正确的传统倒立体式时人体的肌肉都应该处于延展中收缩的状态(离心状态下的等长收缩),棚而不僵,松而不懈是最理想的状态,此时人的头顶不会承受过多压力。

但大部分初学者因为缺乏对体式的理解与控制,加上重力的作用倒立时使身体处于压缩的状态,这样容易造成颈部、肩关节的损伤;而在7000年伟大的圣哲希瓦年代时期的人的头骨坚硬,内部结构简单,非常适合做头倒立,7000年后的人类头骨逐渐变软,内部的人脑已经进化的非常完美敏感,头顶的顶轮对应的腺体是松果体,松果体被古代哲学家称为“灵魂的宝座”和“思想的控制者”,所以对头顶不当的压迫容易造成人易怒,爱发脾气,造成大脑的粗钝化。

为了获得头倒立的好处,又避免常规练习中因为方法错误所产生的负作用,在空中瑜伽课程中,利用吊床让大家轻松倒立起来。

3.脊柱的自然牵引效果空中瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显。脊柱里的椎间盘占脊柱长度的1/4,具有韧性。但如同一条橡皮筋长时间伸展会松弛失去韧性,在课程中,加入太极的练习心法,获得弹簧一样收缩和延展的弹性,会比单纯的拉伸更有益处。

4.锻炼深层肌肉,加快身体代谢。配合吊床练习瑜伽体式,由于吊床悬空的不稳定性,身体自主的平衡调节能力会激活启动深层肌肉,来保持身体平衡。而这些深层肌肉是常规练习难以锻炼到的,所以不仅会让体态更健康,还会消耗更多热量,减肥更轻松哦。