李湘减肥方法有一套

2017-06-16

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文章简介：李湘的减肥经历大家有目共睹,一个怀孕前100斤,生孩子时160斤,现在120斤的女明星她到底有什么减肥方法呢,一起来学习李湘减肥方法吧1.在

李湘的减肥经历大家有目共睹,一个怀孕前100斤,生孩子时160斤,现在120斤的女明星她到底有什么减肥方法呢,一起来学习李湘减肥方法吧

1、在饮食上,无论是产后减肥还是正常的减肥,都需要调整饮食。李湘产后减肥方法也不例外。油炸食物、甜食、脂肪含量高的肉类都不在李湘的饮食餐单上。李湘以前很喜欢吃蛋糕巧克力,但是为了能成功瘦身,也只能舍去。作为主持人,聚餐应酬是必不可少的。在这种情况下,李湘也用白开水代替果汁和碳酸饮料。

2、李湘表示要向成功减肥,除了远离高热量高脂肪的食物,还要多摄取蔬菜、水果、蛋类、鱼肉等热量比较低但又营养丰富的食物。这些食物能够补充人体需要的蛋白质和维生素。同时还有助于排出体内垃圾废物,促进新陈代谢,防止便秘。李湘提醒大家,在购买水果前一定要认清水果的糖分,有些水果虽然热量不高,但是糖分很高,同样不适合用来减肥。

3、由于工作的关系,李湘还采取少食多餐的饮食方式。这个方法不但对产后减肥有帮助,对非产后减肥的MM也有很大作用。少食多餐能有效避免脂肪堆积,避免出现饥饿感,也能改掉吃零食的习惯。同时还能防止暴饮暴食对肠胃造成刺激。