形意拳桩功张广玉探析形意拳桩功真谛

2017-09-09

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文章简介：<武魂>总第207期刊登了牟俊东先生的<大道至简的形意拳桩功--三体式>一文,作者以自己数十年的心得体会,阐述了形意拳修炼的部分真谛.笔者亦

《武魂》总第207期刊登了牟俊东先生的《大道至简的形意拳桩功——三体式》一文,作者以自己数十年的心得体会,阐述了形意拳修炼的部分真谛。笔者亦为形意拳习练者,本支为李存义、傅剑秋所传之中正劲一脉,在如何指导初习者习练站桩功的问题上,与牟先生的观点有所不同,现写出,以做探讨。

在形意拳的练法上,存在着二种不同的练法,有武艺和道艺之分。武艺的练法:架子工整,清浊气不分,利用呼吸之气向下压于丹田发出劲力,或偏架的练法,以腰胯带动发出偏劲的练法。道艺的练法;以阴阳学说为根本,养气时固本培元、五心朝元,行气时蓄神敛气,节节贯穿,以气运身时,气腾脊骨,腾龙搜骨,是以气催力时劲由脊发的中正劲的练法。

站桩功是初入门学形意拳的基础。笔者认为,对于基础要有正确的认识和指导,不可强求站桩的三体式就是培养打人的整劲和挨打的整劲的。牟先生在对站桩功的阐述中,混淆了行拳走劲后的三体式先后程序,加入了自己在行拳走劲后所得到的体悟和作用,而把这些放到初学站桩功法中去教人,就是享高深的知识。

去教一个刚入学的人,高深的知识当然比基本矢口识深奥百倍,但是,没有基础就根本不可能有高深,若用此种方法去教人,学不好那是小事,如果真的想认真的去练的话,那将会得到一时之勇,慢慢会出现反作用自残身体,甚至疾病抱身的恶果。

要解决以上出现的问题,其实至简至易,只要拿出自己刚入门学站桩功时,师父用什么方法教自己练站桩功的过程就行了。

绝不可以拿出自己目前的水平去教人。善于教人者,在教人站桩功时,只能按照站桩功的口诀、要求、尺寸去引导学拳者。所谓大道至简至易,是建立在首先明白其真正的内涵、口诀、要求、尺寸的基础上的,不可能至简至易到简简单单地这么一站就都明白了。

笔者认为,练形意拳站桩三体式主要练脊梁骨,脊骨在人体中起到一个大粱的作用,脊骨在拳术或运动中既有缓冲震荡,受重压,力由脊发,支持劲力的功能,又是尾闾中正气贯顶平衡内外的稳定,起到核心的作用。牟先生要求在站桩中,上身必须彻底放松,做到含胸拔背,虚胸实腹,命门要做到后凸,这样就形成了身弓。此种要求有违形意拳的宗旨,而起到了反作用,人为地使腰后凸,造成了障碍,阻挡了行气走劲中劲由足底生,谷道内提,气腾脊骨劲气的通道。

形意、八卦、太极等内家拳术都以化去拙力,复归自然为要旨,无论任何站桩功或以意行拳,以气运身,以气催力的练法,都要在意的引导下去掉僵滞之力,以后天返先天,复归本来先天自然劲力,所以牟先生提出入门功夫前手尽量外撑……拧裹下压塌住劲的练法,不可能化去僵滞之拙力,反而增加僵滞之拙力的发展,笔者认为此种站桩功法是有害无益的。