黄菡幸福从心开始 黄菡昆明开讲“幸福从心开始”

2018-03-09
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文章简介：    11月19日,南京大学社会心理学博士.江苏省委党校行政学教研部主任.江苏卫视大型交友节目<非诚勿扰>客座嘉宾黄菡教授应邀来到云南省党政干部培训中心,为大家解读幸福的秘密,让"幸福从心开始".在近两个小时的讲座中,黄教授围绕"如何进行心理调适,如何增加快乐感"的话题层层展开分析,她旁征博引,妙语连珠,幽默风趣的语言和精彩的观点引得现场阵阵掌声与笑声,更引发了观众的强烈共鸣.    黄菡认为,生活信念决定了我们对世界的感受,不合理的信念总是带来消极负

    11月19日,南京大学社会心理学博士、江苏省委党校行政学教研部主任、江苏卫视大型交友节目《非诚勿扰》客座嘉宾黄菡教授应邀来到云南省党政干部培训中心,为大家解读幸福的秘密,让“幸福从心开始”。

在近两个小时的讲座中,黄教授围绕“如何进行心理调适,如何增加快乐感”的话题层层展开分析,她旁征博引,妙语连珠,幽默风趣的语言和精彩的观点引得现场阵阵掌声与笑声,更引发了观众的强烈共鸣。

    黄菡认为,生活信念决定了我们对世界的感受,不合理的信念总是带来消极负面的情绪。对于事事抱有“必须”和“应该”信念的人,应该学会“理解”,把握合理的心理弹性,才能体验生活中的快乐。

黄菡还介绍了以时间紧迫感、竞争性强、“数字化生存”为特征的“A型性格”,描绘出一群将人生看作战场,将人生意义定义为竞赛获胜的人物群像,让大家明白这样一个道理:拥有成功不等于获得快乐,拥有财富不等于拥有幸福,幸福需要有对财富的驾驭能力和对生活的平衡能力。

    讲座中,黄菡还专门提到减轻工作压力的重要性。她建议大家学会放弃、强迫休息、寻求支持。在休息日彻底抛开工作,和喜欢的人一起放松心情,即使再忙,也要1周腾出1天、1月腾出1个周末,或1年腾出一两周,给自己放个假。

    至于如何增加快乐感,黄菡指出,有个积极的业余爱好很有用,这个兴趣爱好是你最感兴趣的,你乐于积极去做,并能长期秉持的,它就能起到正面作用。另外,从心理学角度上说,没有什么比帮助别人、助人为乐更能给自己带来快乐。

不必用太过牺牲、压抑自己的方式帮助别人,也不必因为自己能力有限,不能帮助更多人,而放弃自己能力可及的善事。在日常生活中,遇见同一个小区的人,送上一个微笑;在公交车上给他人让了座后,干脆走开,让别人坐得更安心。仅仅这样的小事,给别人带来温暖,自己也会更加舒心,从而让心中幸福的滋味更甜美。

    黄菡老师清晰的逻辑分析和优雅的谈吐犹如清风拂面,深深打动了全场观众。讲座结束后,黄菡还与现场观众进行了婚姻关系、孩子教育等方面的互动交流。实习生 丁云龙