CBA八一队曹岩的康复与飞跃之路EP3:运动能力评估与提高

2017-08-24
字体:
大中小
浏览:
文章简介：日前,CBA八一队曹岩来到盈奥体验中心进行训练.上一期中我介绍了曹岩的伤病诊断及康复训练,今天我们将分析通过对身体的整体评估,如何帮助曹岩提升运动功能能力.小鲜肉进行的运动功能能力提高包括以下方面:急停.急起,切入速度,变向速度,弹跳,及空中控制身体的能力等等.通过上边的这些词汇,大家应该会对运动功能能力这个词的意思有所了解,实际上就是我们运动中运用到的一些跟运动项目结合的动作的能力.通过对曹岩的身体评估,发现其核心力量不对称,一侧强一侧弱,另外核心稳定性稍差.通过评估这些表象的问题,我推断曹岩

日前,CBA八一队曹岩来到盈奥体验中心进行训练。上一期中我介绍了曹岩的伤病诊断及康复训练,今天我们将分析通过对身体的整体评估,如何帮助曹岩提升运动功能能力。

小鲜肉进行的运动功能能力提高包括以下方面:

急停、急起,切入速度,变向速度,弹跳,及空中控制身体的能力等等。

通过上边的这些词汇,大家应该会对运动功能能力这个词的意思有所了解,实际上就是我们运动中运用到的一些跟运动项目结合的动作的能力。

通过对曹岩的身体评估,发现其核心力量不对称,一侧强一侧弱,另外核心稳定性稍差。

通过评估这些表象的问题,我推断曹岩的急停和变向速度较慢,还有一侧的急停跳投较另一侧命中率低等。询问后,他告诉我,确实是这样,并且感觉从一侧突破速度较慢,一侧的传切包括掩护后的切入都比对侧要慢一些。

确定了这些运动中的功能能力问题,就更加确定我们的评估结果,此时我们给曹岩定出来的训练计划就是非常有针对性的,因为发现了运动功能上的薄弱环节及其形成的原因,这个时候设计出来的训练计划就是针对这个薄弱环节进行的,因此只要找准了原因,赛场上的这些能力的提高就变的简单了起来。

之后我们会对曹岩的核心做一个肌肉平衡的调整训练,包括肌肉长度的调整训练,力量对称的调整训练,内外力量平衡的调整训练,下肢髋关节力量的调整训练等等,不久闪电般的变向,收放自如的空中姿势就曹岩的身影了。

如果您也有某些运动供能能力的薄弱环节,那就来评估吧,我们帮你发现你的薄弱环节及其原因,帮你改变和提高,实现你的运动梦想。