胡国华瑜伽 优美瑜伽梵修院胡国华北京客专访《男人也爱练瑜伽》

2017-12-02
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文章简介：图一 :双人瑜伽,情侣瑜伽--增加亲密感;同事瑜伽--增加默契度;亲子瑜伽--增加沟通. 演示者:胡老师.姜老师 图二:头倒立,从古至今,涉

图一 :双人瑜伽,情侣瑜伽——增加亲密感;同事瑜伽——增加默契度;亲子瑜伽——增加沟通。 演示者:胡老师、姜老师 图二:头倒立,从古至今,涉及到倒立姿势的,都属于高难动作。此体位法可以使我们的血液倒流,清醒大脑,滋养面部神经,使人变得聪慧,治疗脱发等。

(需在专业指导下练习) 演示者:张老师 图三: 双人瑜伽,情侣瑜伽——增加亲密感;同事瑜伽——增加默契度;亲子瑜伽——增加沟通。 演示者:胡老师、姜老师 图四:双人瑜伽,情侣瑜伽——增加亲密感;同事瑜伽——增加默契度;亲子瑜伽——增加沟通。

演示者:胡老师、姜老师 图五:Nauli,五脏移位法,消除所有腹部疾病较有效的方法,按摩腹部脏器,促进肠蠕动,消除便秘等。

(需要经过一段时间的练习,方可做到) 演示者:张老师 图六:利用瑜伽的呼吸法,一呼一吸,然后屏气,弹动腹部,从而按摩腹部脏器。 演示者:胡老师 图七:侧支撑平衡伸展,舒展手臂,加强手臂力量,提高平衡与协调,拉伸舒展侧腰,增加脊柱韧性与活力。

(要求身体有很好的柔韧性和力量感) 演示者:胡老师 图八:侧鸽王,脊柱的弹性增强,胸椎腰椎得到极大的伸展,骨盆区域血液循环旺盛,使内脏向好的方向发展。 演示者:胡老师 图九:顶峰式,开肩背,腿部后侧会有伸拉感,同时也可以使血液倒流。滋养头面部神经。