奥莉爸爸回来了 奥莉回归《爸爸回来了》 居然长高了这么多?
《爸爸回来了》是一档展现明星爸爸与萌娃相处过程的真人秀节目,从第一季的播出后就受到观众的喜爱。其中李小鹏的女儿奥利,因为萌的可爱的外貌和性格,成功的收获了一大批粉丝。有不少网友发现,第二季的《爸爸回来了》节目中,奥利长高了不少,性格越来越开朗,不知是不是体育世家的缘故,也更加爱好运动了。
其实,奥利在一年内长了这么高一点也不奇怪。0-3岁的宝宝处于身体发育的黄金时期,如果给宝宝科学补钙,你的宝宝也会像奥利长得这么快。那么,如何给宝宝补钙才能有效吸收呢?今天,我们一起来给宝宝补钙的妙招!
1、乳制品中含有大量的钙元素,妈妈平时可以在菜肴里给加入一些乳制品,比如用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水。给宝宝煮粥时,可以加入一点鲜牛奶,蒸鸡蛋羹时也可以用牛奶,这样做出来的蛋羹不但滑嫩,而且更加营养。
2、给宝宝补充钙剂的最佳时机最好是饭后,如果把钙剂拌在饭里食用会影响钙的吸收,通常情况下只吸收钙剂的20%。这主要是因为当宝宝的胃里被食物填满,钙剂随着食物一起消化。除此之外,钙剂也不能和乳制品一起服用。
3、妈妈们在给宝宝选购钙剂的时候,要选择配方中含有维生素D的产品,因为钙质是需要维生素D才能被小肠吸收,并且通过血液输送到骨头。不过,维生素D的摄入量也不能太多,否则会引起中毒等不良反应。建议妈妈们在给宝宝补钙的时候,切不可盲目的增加维生素D的摄入,要选择含有维生素D的理想钙剂,科学配比才会让补钙事半功倍。
4、给宝宝补钙的时候,含有丰富钙物质的无机钙也是不错的选择,如碳酸钙。需要注意的是,补钙的时候也要考虑到宝宝肠胃负担能力以及敏感的味蕾。所以妈妈们在选择钙剂的时候要多加留意,应挑选淡奶口味、小剂量的钙剂,服用方便,宝宝也减轻服药痛苦。
5、可别小看宝宝睡眠质量,睡眠期间是骨骼对钙吸收最强的时候,也是骨骼发育最佳时间。很多人都会在睡觉的时候出现抽筋的现象,可见睡觉时最应补钙。建议给宝宝最佳补钙的时间选在睡前,这样可以让钙能在夜间充分被吸收。
6、晒太阳可以获得维生素D,所以鼓励宝宝多参加户外活动,增加体内维生素D的合成。但很多妈妈怕宝宝晒黑,在晒太阳的时候总会隔着玻璃,其实这样反而起不到效果,因为阳光中的紫外线是很难穿透玻璃的。建议带宝宝晒太阳的时候要多裸露皮肚,增加皮肤对维生素D的合成。
