班秀文的弟子 国医大师班秀文:“不生病的智慧”
存正气,御邪气,班秀文讲述"不生病的智慧"
班秀文教授对《黄帝内经》有着透彻的研究,对于其中的"正气存内,邪不可干"之说,班老认 为,正气在人体预防疾病方面起到了关键作用。他指出:"一个人会不会生病,重点在于这个人正气是否充沛,充沛则邪气不可侵犯,人就不会生病;反之,虚弱则 不足以抵抗外邪,人就会因邪气侵入而发病。"
《黄帝内经》中以工人伐木为喻,对"正气存内,邪不可干"这句话进行了详尽的阐释:工人拿着 斧子去砍木头,由于树木本身质地不同,有的坚硬,有的脆弱,砍起来难易程度也就不同。一般来说,坚硬的不容易砍断,脆弱的则极容易碎裂,而遇到树枝有节的 部位,可能还会把斧子砍坏。
即使是同一棵树,每个部分都有坚脆的不同,至于不同的树木,彼此的差异就更大了。事实上,这种差异正是由树木本身的质地来决定 的。比如,花叶生长较早的,遇到风霜后就容易凋落;质脆而皮薄的,就会容易干枯;皮薄而含水多的,遇到长期阴雨之后就容易溃烂;而如果是刚刚生长的小树, 当遇到狂风时就容易折断,树根容易动摇,树叶也就会凋零。由此可见,不同的树木受气候变化的影响,还会产生不同的损伤,更何况人呢?
在上 面这段话里,班老形象地说明了正气与邪气的对立。那么,对人体而言,所谓的"正气"究竟是什么呢?班老认为,"正气"实际上就是我们身体的抗病能力,也就 是现代医学上所说的免疫力,它包括了脏腑、经络、精、气、血、津液等正常的功能活动。
这就好比一个国家,如果政治、经济、社会发展都是均衡、稳定、强盛 的,外敌就无法入侵。同样的道理,如果人体各方面系统功能正常,也就不会受到外邪(致病因素)的侵犯。那么,正气又从何而来呢?《黄帝内经》中记载:"真 气者,所受于天,与谷气并而充身者也。"也就是说,正气是由父母之精气所化生,由后天水谷精气和自然清气结合而成的阴气与阳气。
班老指 出,父母之精气是先天之本,正气的强弱首先由先天之本决定。父母身体好,孩子的先天正气就比较充足,身体的抗病能力也会比较强。另外,班老还指出,正气虽 来自父母之精气,但这些先天带来的精气只够维持七天的生命,一个人要想活下去,就要吃东西、呼吸自然之气。因此,人体正气在很大程度上还是要靠后天之本, 即水谷精气和自然清气的影响。
关于如何存正气,方法很多,这里有几个小建议:
1.五谷最补正气
在中医理论中,五谷杂粮是最好的补品,它们都是植物的种子。对于植物来说,种子是植物中能量最集中的一部分,也就是植物的精气所在,选一些五谷杂粮,放在一起熬成粥,每天吃一碗,对人体的正气大有裨益。
2.气虚的人可多吃鸡肉
《本 草纲目》中记载了鸡肉的众多疗效,其中提到这样一个方子:"脾胃弱乏,人痿黄瘦。黄雌鸡肉五两,白面七两,切肉作馄饨,下五味煮熟,空心食之。日一作,益 颜色,补脏腑。"在中医看来,鸡肉可以温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损,对于治疗因身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状,以及由肾精不足所导致的小便频 繁、耳聋、精少精冷等症状有一定的功效。
不过,值得注意的是,鸡肉中含有丰富的蛋白质,这会加重肾脏的负担,有肾病的人应尽量少吃,尤其是尿毒症患者应该 禁食。
3.合理性生活,谨防元精损耗
一个人要保养人体元气,避免阴精过分流失,行房事时要谨防"四虚",注意季节、时 令、环境、疾病对性健康的影响。例如,春天,人的生殖机能、内分泌机能相对旺盛,性欲相对高涨,这时适当的性生活有助人体气血调畅。夏季,身体处于高消耗 的状态,房事应适当减少。秋季,万物肃杀,房事就该开始收敛,以保精固神,蓄养精气。冬季更应节制房事,以保养肾阳之气,避免耗伤精血。
另外,醉酒后行房会导致男子的精子减少;阳痿患者不可通过服壮阳药行房,否则容易暴死;人在情绪不稳定的时候,尤其是过度悲、思、惊、恐等时不能行房,否则容易伤及内脏,损耗阴精,还可能因此而患病;行房时间不可选择早上,以晚上十点为佳。
4.无论何时都不要"硬熬"
许 多人为了工作,即使身体已经很疲劳,还在硬撑。事实上,疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时也是人体所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按 警告立即采取措施,就容易损害人体正气,最终积劳成疾,百病缠身。尤其是对于气虚体质的人来说,本身就会经常出现周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟 钝、精神不振、心悸、气促等症状,如果再"硬熬"下去,可能就离"过劳死"不远了。
