翟维传太极拳推手 翟维传武式太极拳
翟维传,男,64岁,1942年出生,河北永年县广府人,武式太极拳第五代传人,自幼习拳,先后拜武式太极拳第四代传人魏佩林、姚继祖两位宗师门下,是当代武式太极拳代表人物之一。
翟维传,男,64岁,1942年出生,河北永年县广府人,武式太极拳第五代传人,自幼习拳,先后拜武式太极拳第四代传人魏佩林、姚继祖两位宗师门下,是当代武式太极拳代表人物之一。
武式太极拳宗师是武禹襄。武禹襄是河北省永年县人,年轻时随杨露禅学大架太极拳,后又到河南省,在赵堡镇跟随陈青萍学习陈氏新架太极拳,把二者融汇消化,加以发展,自成一家。
李亦畲是武禹襄外甥。1853年从学于武禹襄,并精研修订,传之于郝和。也有人称此拳为李式太极拳。经郝和及其子郝月如、其孙郝少如3代人努力,武式太极拳从河北省传到了上海,河南各地及内地,形成流派。所以武式太极拳也有人称为郝式太极拳。
武式太极拳虽然来源于陈氏老架太极拳和陈青萍新架太极拳,由受教于杨露禅武禹襄所创,但亦不同于杨式或陈氏太极拳。姿势幅度较小,动作舒缓、紧凑、步法分清虚实,身体始终保持中正,强调动作由内及外,行拳变势时要由内劲变化失去外形变化。手法以竖掌为主,左右手各管半边身体,不相超越。出步幅度不过足尖,是典型小架子。武式太极拳原来也有跳跃动作,到郝月如一代,减去了跳跃动作,因而更显出“文静”秀才风格。
翟先生先后发表在《中华武术》、《武林》、《武当》、《少林与太极》、《中国太极拳》、《武魂》、《太极》、《太极名家谈真谛》《武当武术探微》等刊物中。曾代表永年作为编委,参加国家对《武式太极拳竞赛套路》编排与审定。协助恩师姚继祖出版《武式太极拳全书》。翟先生先后出版了《武式太极拳述真》、《武式太极拳术》、《武式太极拳系列丛书》;由人民体育音像出版社出品教学光盘《武式太极拳》系列。
荣 誉
翟维传现任中国武术协会会员,中国武当拳法研究会顾问,中国焦作(温县)国际太极拳年会副秘书长,中国邯郸永年国际太极拳交流大会顾问,广东江门市太极拳联谊会顾问,北美洲武(郝)式太极拳总会顾问,中国珠海国际太极拳交流大会技术顾问,河北省武术文化产业促进会副会长;河北省武术协会委员;河南大学客座教授;邯郸学院客座教授;焦作师范高等专科学校客座教授;韩国捋挤按太极拳学校客座教授;邯郸市武术协会荣誉主席;邯郸市武式太极拳学会会长;香港武式太极拳总会名誉会长;永年县太极拳协会副主席;永年县武式太极武校名誉校长;永年县维传武式太极拳研究会会长等职。
增强中枢神经系统机能,改变神经系统抑制过程。练武式太极拳需要心静,讲究用意,对大脑有训练作用。武式太极拳动作完整一气,练拳中从眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾,前后连贯,需要良好支配和平衡张力。武式太极拳提高中枢神经紧张度,活跃其它系统及其它器官机能活动,加强大脑调节作用,改善神经系统抑制过程。
武式太极拳按宇宙运行规律和人体循环规律为人们在后天修身养性提高层次,使之在练功过程中真正达到阴阳相济协调平衡,使天地人合一,既健身又健心好功法。进入拳场,注意保持好心态,松静自然站立,立身中正,百会与天接,会阴与地接,意念到我是宇宙之子,隔于天地之中,排除各种杂念,以意行气,心静身正,虚实开合,呼吸自然,一招一式用心体会。
武式太极拳要求“松腰、落胯、敛臀、提肛、尾闾中正”,这样给腹脑创造了一个安舒宽松内部环境和容量充裕圆腔空间。武式太极拳对头部提出了基本要领,要求两眼平视、虚领顶劲、下腭微收、舌顶上腭。拳论上有“尾闾中正神贯顶”、“腹内松净气腾然”之说,演练武式太极拳要领中对头部和腹部要求给两个脑子沟通与反馈创造了条件。
血液担负着营养周身各组织器官任务,心脏则是血液运行动力,毛细血管是微循环场所。练拳时,周身放松,使微循环功能加强,促进了组织对氧利用率。武式太极拳锻炼呼吸方式要求深长匀柔,它可以增加膈肌及腹部肌肉活动度和调节肋间肌呼吸功能,使肺与胸廓之间牵张力加大,增加肺活量,提高肺泡与毛细血管壁接触面积,使氧及二氧化碳弥散能力增强。经过长期锻炼,可使呼吸频率减少,增强呼吸效果。
武式太极拳属于有氧运动之一,长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白数量,提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑皮层工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病发病率。减肥者如果在合理安排食物同时,结合有氧运动,不仅减肥能成功,并且减肥后体重也会得到巩固。有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益。另外,有氧运动还具备恢复体能功效。练习陈氏武式太极拳后,运动者血压及脉搏减慢。
武式太极拳动作组成,包括多种肌肉、关节活动,也包括有节律呼吸运动,特别是横膈运动。这样,它就可以加强血液和淋巴循环,从而减少体内淤血现象。
人体中血液担负着营养周身各组织器官作用,心脏则是血液动行动力。久练武式太极拳,可以促进心肌收缩力加强,血液输出量增加,提高心脏工作能力,而且可以使内气畅通,有利于毛细血管内外物质交换,促进各种组织对氧利用率,减少肌酸蓄积。
由于神经系统活动能力提高可以改善其它系统机能活动,因此它可以予防并治疗某些因神经系统机能紊乱而产生消化系统疾病。此外,武式太极拳呼吸运动对胃肠道起着机械刺激作用,改变消化道血液循环,因此可以促进消化作用。
