专家评脉:怎么练就美丽的反手回球

我是女性羽毛球发烧友,各种挥拍的办法我都喜爱测验,唯一反手球揣摩不透。请问咱们业余女性球友,怎么才干练就美丽的反手回球啊?(anny)

答:我对你的各种办法的提法很有爱好。羽毛球挥拍的办法按握拍来区分,通常来说即是正手办法和反手办法。假如你没有把握准确的反手办法,那阐明你有40%的羽毛球击球在技能上是不合理的,确实应当好好学学。

尽管羽毛球的正手技能和反手技能首要是指握拍上的不相同,但击球时的发力原理和进程根本相同。当你正手握拍进行击球时,今后场高远球为例,预备击球前,应当是食指在前,大拇指和别的4个手指合拢抓住拍柄,食指要比大拇指高一些,有显着的凹凸差,由于击球时手心朝前,这么有利于做发力向前的杠杆运动。

反手握拍击球时手心朝后,与正手相反,所以,从握拍起就不相同,这最大的不相同即是大拇指和食指的方位不相同。简略说,即是大拇指向上竖起,食指回来与别的4个手指合拢;在拍柄的方位上也有些不相同,大拇指的按压是在拍柄的侧角,这么有利于反手击球时道路的改变。

还有,正手击球时,手臂是做内旋运动;反手击球时,手臂外旋,并且拍子与前臂根本构成90度摆布的角。由于身体构造的因素,反手击球与正手击球比较,在中前场有更长的发力进程,因此,从发力这个视点看,用反手握拍完结中场的抽挡技能、网前的推扑技能更有力气。期望我的解说能对你的反手技能有所帮忙。

2、我的接杀球老是挑不到后场,请问怎么改善?(太原 ***)

答:接杀球挑不到后场,是你的挑球技能或你的预备不可充沛构成的。假如对方吊球时,你能够轻松把球挑到后场,阐明你的挑球技能没有疑问;假如技能没有疑问,那即是你的预备期间有疑问。

你想,为啥吊球能够挑到后场而接杀球却不能够?由于杀球要比吊球的速度更快,这意味着给你预备的时刻更短。因此,接吊球时看见对方的来球后再移动、做动作击球这个进程用在接杀球时必定是不可的,由于来不及了。准确的做法应当是:看见对方挥拍做杀球动作时,你的预备也要开端,即引拍向后;当对方杀球时,你现已做好挑球预备了。

只需这么,你才干沉着地完结动作,把球挑到后场。跟着你的动作越来越娴熟,你完结动作的时刻会越来越短。到达必定娴熟程度后,你看见对方杀球时再预备也来得及了。

再说一下技能疑问,假如挑不到后场,应当是你的挑球动作没有做到位,也即是没有完结挑球的动作就击球了。要想把球从低点往高点挑,首要你击球时的挥拍轨道,特别是发力的道路也是从下往上的。准确的挑球动作是:拍子举在胸前,预备击球时,引拍向后、再向下,当拍面朝下时再做终究的向上加快挥拍,完结击球动作。这其间,悉数挥拍的轨道从你的旁边面看是一个圆的。你看看有这方面的因素吗?

3、在竞赛中,打对方一个质量较好的后场斜线球,对方回了我一个措手不及的扣杀。这时怎么防止他的这种回球?是不是只需鱼跃摔抛去救球这一种办法,就像林丹那样?(浙江 梁扬)

答:你的疑问是:打对方一个质量较好的后场斜线,对方的扣杀应当怎么抵挡,对不对?首要,你的这个质量较好的规范是怎么的?假如真的质量不错,对方很难有扣杀的机遇,即是有也缺乏挂虑,由于要挟不大。第二,你不能企图阻挠对方的扣杀,由于不或许做到,即是对方在十分被迫的状况下也有或许扣杀的,当然这么的扣杀有没有用就另说了。

第三,打球时尽量不要猜对方的回球,特别是对方被迫的时分更不要猜,由于极不合算。第四,接杀球的办法有许多种,不用像林丹那样鱼跃出去。

那是专业运动员的救球动作,尽管不是规范的技能动作,但对自个的各种才干请求很高。即便在专业队运动员中,也不是所有人都能够做到。轻率学做那样的动作,很简单对你的膝盖和肌肉组织构成损伤。

咱们要做的,是保证自个的回球回到对方的后场底线。假如对方回球起跳时的方位在后场发球线后,能够证明自个回球是高质量的。一同,也要知道你的回球方位不是对方的首要得分点,或许这个方位对你的防卫有利。做到了以上这些,也要在击球后立刻调整步法,以有利于接下一个来球。只需调整好,质量到位,不管啥球都是能够接到的。当然,假如来不及了,也能够做鱼跃救球动作,但后边会发作啥,听其天然吧。

4、我退后场的速度较慢,或许是回身的速度慢,简略被对手重复以平高球限制后场构成被迫。请点拨一下应对的练习办法或战术。(广州 陈高瞻)

答:你说的这种状况有几个疑问:榜首,步法有疑问,撤退步法不准确、回身慢都归于这类。第二,回动太多,使你起动时的方位离后场太远。第三,回球质量不高,以至于对方很简略限制你的后场,使你被迫。这么看来,你的疑问首要仍是脚步方面的。

准确的撤退步法是穿插步,即是侧身撤退跑,右手持拍的右脚出,左脚后穿插,右脚完毕,然后击球。当然,这是大有些的状况下。假如正手有起跳攻击的机遇,并步起跳也常用。我说的是正常撤退高远球的状况下。

回动时应当放松,不要快跑,而是调整脚步箭步走,最多两三步就能够了。但对方击球时,要保证你的两脚调整好而起动,这么,你就有了专业术语中的节奏的概念了。从理论方面说,接球的一方是被迫的一方,因此,要保证对方击球时能以最快的速度起动接球,这也是步法好坏的规范。

专业运动员考究节奏、调整,是树立在准确的、十分娴熟的步法根底上的。关于业余球友来说,首要要做到学会准确的移动步法,如三步移动,长间隔用穿插步,短间隔用并步和垫步。后场移动通常是穿插步。有时,这几种步法也联系运用。

你的疑问或许首要是起动和回动过多,还有对基当地位的知道也要改善。球是改变的,所以场所的基地也在改变,不用定永远是场所的正基地,所以回动时,没有必要每个球都回动到那里。何况,向前移动要比撤退更快,因此,回动时应当留意力在前,回动2至3步即可,关键是把握好起动的机遇。试试看。

5、接杀球应当留意啥呢?(对岸卉茂)

答:许多球友问有关接杀球的疑问,咱们就好好聊聊接杀的技能。

通常来说,接杀球应当留意挡网,抽球和挑球能够挑选,这其间还有直线与对角的道路挑选。单打时运用挡网的较多,双打时挑选抽球和挑球十分好一些。

从技能视点来看,抽和挡差不多,所以抽的技能和挡的技能通常连在一同说,叫抽挡。不过它们之间仍是有差异的。挡网时,能够采纳切的办法,就像乒乓球和网球技能中的削球,动作相似,仅仅羽毛球切球首要用的是手腕和手指的力气。

看清来球方向后,举拍,拍面与球头的视点小于90度,从后向前发力送出。这个技能的关键是拍面与球头视点的挑选,由于对方扣杀下来的道路不相同,所以切球需求的视点也不相同,太大了简略下网,太小了简略起高球而被对方扑杀。这种技能由于球速较慢和动作过大,运用这个技能的运动员近年越来越少了。

还有一种挡网技能是:经过拍面向前推送,到达挡网的意图。这个技能动作小、球速快,质量简略操控,因此被大多数运动员认可。技能方法是这么的:看清来球后,举拍侧身阻拦,击球前,拍面在手腕的稍后,略微朝上,待球到击球点处,由小臂带着手腕向前推送,当拍面由向上转到向前时击到球,再以这个动作持续向前一些,然后放松完毕。击球点不变的状况下,要想挡对角,伸拍时拍面要向外伸出多一些,才干完结击打对角的道路。

抽的技能与挡网相似,仅仅引拍向后更多些,这么发力的力臂更长,天然力气就更大,过网后球速更快,以到达一招制敌的意图。抽球时,切球的技能不能用,由于切是减速的,而抽是加快的。

挑球就不谈了,前面的答复中现已说过了。

6、怎么加强双打接发球的主动性?(广东 彭锦源)

答:主动性与速度几乎是平等的含义。即你的速度越快,就能够占有越多的主动性。不过要记住,羽毛球的速度不是必定速度,而是相对的速度,意思是你的速度要和对手比,只需比对手快即是好的。

接发球的挑选有放网前球、推球和扑球,还有即是拨两个腰邻近的球。不管采纳哪种技能,抢是最首要的,即是尽快抢高的击球点和近网的的击球点。只需这么,才干在接发球中抢得主动权。