杨式太极拳教材傅钟文杨式太极拳图解教程第八十式转身摆莲

2017-05-23

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文章简介：第八十式转身摆莲谱诀:前后应敌括扫连,转身又打双摆莲; 若要摆腿显神奇,疾如旋风莫忘捋. 动作过程 1.右腿微沉,腰微右转,再微向左转(朝东).同时,右掌随势自上微向右弧形向下经胸前推出,掌心斜朝前下,掌指斜朝上;左掌随势自左胯旁弧形上举至左额前,掌心朝前,掌指斜朝上.眼关及两手移动,即向前平视(图269). 2.以右脚掌为轴,身体略下沉,右腿微屈蹲,腰胯松开,向右后碾步转体.同时,两掌随势向右后转移,右掌渐上移,高与肩齐;左掌渐下移,高与胸平.

第八十式转身摆莲谱诀:前后应敌括扫连,转身又打双摆莲; 若要摆腿显神奇,疾如旋风莫忘捋。

动作过程 1.右腿微沉,腰微右转,再微向左转(朝东)。同时,右掌随势自上微向右弧形向下经胸前推出,掌心斜朝前下,掌指斜朝上;左掌随势自左胯旁弧形上举至左额前,掌心朝前,掌指斜朝上。眼关及两手移动,即向前平视(图269)。

2.以右脚掌为轴,身体略下沉,右腿微屈蹲,腰胯松开,向右后碾步转体。同时,两掌随势向右后转移,右掌渐上移,高与肩齐;左掌渐下移,高与胸平。眼随转体向前平视转移(图270)。

3.随转体势,左脚略蹬地而起,左腿展开向右后摆至左前(西北)斜方向,足尖里扣落地,随重心渐移至左腿全脚踏实,足尖朝东北偏北,身体继续右转至面朝东,左腿屈膝坐实,右脚随势以前脚掌碾转,脚掌轻着地。同时,两掌随转体势向右平移至体前右斜方,右手与肩平,左掌移于右肘内侧,略低于右肘。眼随转体平视转移,眼神关顾两掌右移(图27 1、272)。