邓云天失眠 邓老师失眠精彩简短论文

2018-02-25
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文章简介：这个世界没有失眠 阅读:90352012-02-24 15:07 标签:杂谈 近来,很多的朋友都向我请教失眠的问题,说什么睡不着怎么办啊?整夜整夜都睡不着,又或失眠了多久等等.当然我理解大家的痛苦,失眠的确也是个折磨人的问题.但是为什么这篇文章的题目,我写的却是这个世界没有失眠呢?因为从本质上讲,这个世界的确就是没有失眠的,失眠其实跟强迫一样,都是个自寻烦恼而已. 睡眠是个自然的过程,是本能,就好比肚子饿了要吃,不饿不想吃一样.人生在世,我们在生活中,会遇到问题,会有情绪变化,这个对我的睡眠有所

这个世界没有失眠 阅读:90352012-02-24 15:07 标签:杂谈 近来,很多的朋友都向我请教失眠的问题,说什么睡不着怎么办啊?整夜整夜都睡不着,又或失眠了多久等等。当然我理解大家的痛苦,失眠的确也是个折磨人的问题。

但是为什么这篇文章的题目,我写的却是这个世界没有失眠呢?因为从本质上讲,这个世界的确就是没有失眠的,失眠其实跟强迫一样,都是个自寻烦恼而已。 睡眠是个自然的过程,是本能,就好比肚子饿了要吃,不饿不想吃一样。

人生在世,我们在生活中,会遇到问题,会有情绪变化,这个对我的睡眠有所影响,比如焦虑了,我可能是睡不着,但这个睡不着很正常,不但是你,我焦虑了,也睡不着,不论是一小时睡不着,或是一整夜睡不着,都是正常而自然的,没有任何问题。

但我们人却总是会画蛇添足,自作主张,不行啊,睡不着不好啊,怎么办啊?于是就开始要求自己快点睡着,不能不睡着,结果呢?越要求越睡不着,于是便陷入了个所谓的长期失眠痛苦里。

而这个其实是你自己让自己睡不着的,肚子不饿或不想吃的时候,非要逼迫自己吃,自然是要吃出个消化不良。 所以想要改变所谓的失眠,其实不是什么方法或吃药,而是要认识到失眠的本质是什么。

本质就是失眠从来不是问题,是我们自己把它当问题去解决了,所以反倒陷入了痛苦里。 那么我们该怎么面对失眠呢?怎么面对?就是睡不着就睡不着了,不要强求自己去睡着,起来做点什么,想睡的时候再睡,或者就躺在哪里闭上眼睛休息就行了。

当然还有人说,我焦虑不安啊,怎么办?还能怎么办?不安就不安呗,就这样也继续闭上眼睛休息就行了。就如我以前的一篇关于失眠的文章写的,能睡就睡,睡不着就闭目养神就行了,至此而已。 明白了本质,按我说的态度去面对睡眠,必然会体会到这个世界是没有失眠的。