【中国古典舞云手】中国古典舞 身韵- 基本云手教学

一、基本云手要求:双手交*胸前时要保持圆臂,要含胸提气。双手配合的感觉要象在胸前揉抚一

个圆球一样,完成云手的过程身体也要在过程中随之提、仰、含、沉、眼睛要先跟随上面

的手,后随下面的手,要有浑厚的内涵气质。节奏处理基本上同云肩转腰一样,先做

连绵不断的慢速,然后在慢中给以点的处理,强调轻重缓急的节奏变化。

二、冲靠云手

在基本云手的基础上,加以上身冲靠为动律带动云手的同时加上脚的前后移动重心整

个过程要完成两次上身的冲靠,两次脚步的前后移重心。手腕在揉球过程中是连续的盘

腕

三、大开大合云手

强调横拧开合的技术要领。要尽量挺拔上身并横拧,二位手臂要向后打开一些,

上下身较劲产生一种拧麻花的形态。

左臂要尽量后掰,之后从头前饶过,接着变走

上身留下身动律转体过来。

四、波浪云

又称云手大揉球。其始动作要比基本云手舒展和撑长一些,是上身经过右旁提-

后仰身-左旁提的大幅度运动过程,双手间距要适当放大。。腿部要有弯曲移动重心的过

,身体要有深含的过程,右手反平穿左手正平穿带动直腿立腰,又成右旁提,

与前面左右对称。适合用一些强烈的、伸展的、多变的旋律性强的伴奏音乐。

中国古典舞身韵主干练习(一)云间转腰

云肩转腰是古典舞身韵经过对戏曲、武术长期观察,并总结中国古典舞舞种

自身的属性与要求而提炼出来的重要典型动作之一。

我们在前面已经讲到了中国古典舞身韵的元素练习,里面包括提、沉、冲、

靠、含腆、横移、旁提八大基本动律元素,如果把这些元素贯穿来做,就是我们接下来

要讲到的云肩转腰哈!

基本做法:地面盘坐,以腰为轴完成上肢的360度平原环动。

练习步骤:

1、不加手做 要强调动作的连贯性

2、加单臂配合做

3、双手配合做(叫做平抹手) 一只手由二位直臂保持平圆路线往四

位直臂成四位曲臂斜拉下收回一位。这种双臂配合的形成是贯穿于整个云肩转

腰和平原动作过程中的。一定要配合协调,反复练习。

4、站起来做 这种练习是双腿由右弓箭步经过移重心成左弓箭步的过

程。

双臂在胸前重叠时,要注意含胸,不可横拧冲肩,整个过程要做的连贯饱满 。

5、前后移动重心做 即在冲、靠舞姿中做,将云肩转腰放在流动过程

中练习。这就要求云肩转腰和舞姿配合的过程要在冲身在前,靠身在后的动

律中完成。

以上五种做法的共同要求是:

1、必须以腰为轴,强调含、腆的过程。

2、有一句口诀手带身、身让手、身推手、即在移时,手要主动把身体

拉出去;含时,身体要主动收缩把手让过去;腆时,胸部要主动把手臂推向

前。

节奏处理上:

1、慢速、平均。

在每个过程的位置上都要有停顿时间,以便检查是否到位。

2、由慢速过度到中速连贯做。要求每一个位置都是连贯一起的,不可有停留,要强调过程有灌满的感觉。

3、快慢结合做。

强调某一个位置的闪动,突出身法中的点在过程中的体现。

山膀

1.拉山膀 双手叉腰,单手(也可以双手)顺腰部自然放下,手背向外,直臂从旁边划圈举起到头顶,转掌,由胸前压下之第三个扣子处,手距离胸部约一尺.这个动作叫按掌.然后手从胸前平行的向旁拉出去,放到芭蕾的七位手处,全称叫拉山膀.

注.做动作时,双脚站丁子步,挺胸,收腹,昂头,动作要圆.眼睛跟着手位走,到了最后位置头转向下面亮象.古典舞讲究精提神要做到.

男孩子做这个动作时,虎口打开,女孩子做动作时,把大拇指收到手掌里,也叫兰花指.

提 襟位:虚拳,双臂孤形提于胯旁,拳眼对准髋关节,离髋关节一拳远,手腕微向外压

按掌位:以兰花掌 为例,臂弧形按于胸窝外,离身体约一拳半远,手心对斜前下方。

托掌位::手臂弧形,手心向额前上方托起

双扬掌位:双手经分掌,两臂伸直至头两侧斜上方,手心相对

斜手掌位:右手扬掌位,左手低于山膀位,手心向上,两臂成一斜线,

顺风旗:一手托掌位一手山膀位

手臂的单一动作:

动手要先动腕,以手腕带手走,身体随手,动作协调。

注意:眼随手走,手停进眼视前方,表现力强。

动作时臂要圆,拉开,平收路线要圆,动作刚中有柔,柔中带刚。

1、LIAO 掌:右丁字步,双提襟,眼视1点。右手心向下,用手腕带动手臂由下向上动作

2、盖掌:手臂弧形由头上方盖至胸前的按掌位手心向下

3、切掌:同盖掌,只是虎口掌 的外侧边缘用力下切

4、分掌 :手由胸前经头上方至扬掌位或旁下方的动作。感觉是手背的力量向外打开,

5、穿掌同分掌,但要立掌 ,手心向里拧,指尖的力量向上穿,到头上方时翻腕成托掌,然后手心向旁分开。

6、端掌 :手心向上,从身旁向上端起的动作

7、摊掌:端掌手向旁或斜上方拉开的动作

双手配合动作:

盘手:

1、外上盘掌:右手屈肘端于腰侧,手心向上,指尖向腰,平端至胸前,再以腕为轴,用指尖带动到右上方向外平转一圈手腕,成手心向上。

2、内下盘掌:掌心保持向上,以腕为轴,用指尖带动小臂向右旁下,通过腋下向里转一圈手腕,还原。

云手:右丁字步右山膀,右端掌至胸前位,右手由外向里至左划平圆,左手相对由里向右往前划平圆,两手相对如揉球状。向左拧身,然后双臂保持原距离,由左经头上划一立圆平收到左山膀位,右手再拉山膀。注意身体韵律要柔和协调,动作圆润流畅,眼随右手方向。

小五花:用手腕带动手掌 作缩小的云手,双手交叉于胸前,手腕相靠,以双腕为轴,右手向里左手向外,转成手心相对再继续转成左手在上右手在下。

这时左手腕向里碾成手心向上,右手再向里转,左手向外转,紧依双腕为轴转成手背相对的右手在上,左手在下,左手手心迅速翻转向上,两手仍成预备状态

双晃手:右山膀按掌,双臂保持肩宽,由右经头上向左成左山膀按党为左双晃手

摇臂:双臂在一址线上一上一下,轮流向后摇划立圆,肩、随双臂自然环动

冲掌:右端掌、左盖掌,相差一拳远,左手向8点冲出,同时右手向后勒,端于胁下,肘略与左手成一斜线,眼视左手方向。

凌云掌:双手于胸前,掌心向下,右手向上至托掌位,同时左手向前至左,拉至山膀位

风火轮:身向1点,右山膀按掌,右弓步,准备姿态:右大弓步,向2点,左手在下右手在上成一直线