吕紫剑门生 百岁老人吕紫剑的养生密诀:素食晚少食、睡规律、早练武

2017-12-13
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文章简介：吕紫剑 (1893-   )出生于宜昌武术世家,从小跟随母亲学习家传武术,后来拜江英为师,稍大就读于湖北国医学堂. 1911年前往北京,在京城拜八卦掌李长叶及形意拳丁世荣为师,最后在重庆跟随李国操习太极拳.1920年夺得了武术大会擂台冠军. 1929年,为抗议当时国民党"废止中医案",他被选为中医医疗组组长. 吕紫剑在继承武当派各代宗师的内功心法后,将之融会贯通,自创了"八卦混元养生功法".练功练了逾百年,吕紫剑悟出了养生之道,老人的长寿让许多人羡慕,故此有不少人来

吕紫剑 (1893-   )出生于宜昌武术世家,从小跟随母亲学习家传武术,后来拜江英为师,稍大就读于湖北国医学堂。 1911年前往北京,在京城拜八卦掌李长叶及形意拳丁世荣为师,最后在重庆跟随李国操习太极拳。

1920年夺得了武术大会擂台冠军。 1929年,为抗议当时国民党“废止中医案”,他被选为中医医疗组组长。 吕紫剑在继承武当派各代宗师的内功心法后,将之融会贯通,自创了“八卦混元养生功法”。

练功练了逾百年,吕紫剑悟出了养生之道,老人的长寿让许多人羡慕,故此有不少人来请教个中真经,他则如实相告。“早上要吃得饱,中午要吃得好,晚上要吃得少。。。不要被名利束缚。。。要善于养根。”吕紫剑通常早上6时起床,练习八卦掌约1小时便吃早餐。

早点包括4只鸡蛋、4个馒头、2个大包,还有一大杯豆浆。他还特意叮嘱千万不要吃含脂肪的食物,尤其是肥猪肉,以免堵塞血管;瘦肉可以吃,但不能吃太多;糖亦不应吃,要多吃清淡食物如蔬菜;充足睡眠不可缺少,每日必定睡8小时。

吕紫剑平日在家会将麦子磨成粉末用来冲茶,又从不吃海鲜。家人跟随他学武及饮食习惯,各人均十分长寿,3名子女现时分别为94、86及84岁。